دائرة المعارف ایرانی ویکی ما
فکر زیبا بهتر از روی زیبا * لبخند بزن بانوی مهر
درباره وبلاگ



>
افزایش بازدید رایگان
کسب درآمد قانونی از اینترنت
مدیر وبلاگ : الهه سبز
نویسندگان

طبق آخرین تحقیقات انجام شده تعداد خال های پوستی روی بدن خانم ها ارتباط مستقیمی با ابتلا به سرطان در آن ها دارد


به گزارش آفتاب به نقل از خبرنگار کلینیک باشگاه خبرنگاران، این تحقیق هنوز نتوانسته است ثابت کند خال های پوستی می توانند عامل ایتلا به سرطان پوست باشند یا هر خانمی که خال های زیادی روی بدنش باشد قطعا به سرطان مبتلا خواهد شد اما محققان بر این باورند یک عامل ژنتیکی یا هورمونی این دو عامل را به هم ارتبا می دهد.

در تحقیقی که روی 74 هزار خانم انجام شد محققان دریافتند خانم هایی که خال های بیشتری روی بدنشان دارند 13 درصد بیشتر احتمال دارد به سرطان دجار شوند و همین امر می تواند باعث آسیب به سلامتی شان شود.

نتایج مطالعات نشان می دهند اگر خال روی بدنتان دارید نباید آن ها را دستکاری کنید و حتما باید آن ها را به پزشک نشان دهید و تحت نظر باشید.




نوع مطلب : بهداشت و سلامت، دخترونه، 
برچسب ها : سرطان، خال، خال سرطانی، خال پوستی، سرطان زنان،
لینک های مرتبط :




شاید شما یکی از کسانی باشید که قرار است در هفته‌های آینده مراسم جشن عروسی خود را برگزار کنید. احتمالا استرس بسیاری دارید چرا که هم باید به خود برسید، هم باید به فهرست مهمان‌ها فكر كنید، هم به دنبال درست‌كردن خانه‌ای رؤیایی باشید و ... . همه این كارها بسیار مهم است ولی به یاد داشته باشید، مهم‌ترین نكته در این شب بزرگ، ظاهر شماست و باید از همین حالا كم‌كم ظاهر خود را‌آماده كنید. عروسی شما بیشتر از یك شب نیست پس باید آمادگی كاملی برای این شب داشته باشید. اگر جشن عروسی شما نزدیك است از همین امروز شروع كنید تا در آن شب چهره فراموش‌نشدنی داشته باشید. ما قدم به قدم راهنمایی‌تان می‌کنیم.

کی موهای‌تان را كوتاه كنید؟

یك عروس، حتما باید حدود یك‌ماه‌و‌نیم قبل از مراسم عروسی، موهای‌ خود را به صورت دلخواه كوتاه كند. با گذشت این مدت می‌توانید كاملا مطمئن باشید كه اثر قیچی روی موهای شما از بین می‌رود و موهای شما به اصطلاح كاملا جا می‌افتد. به هیچ‌وجه قبل از عروسی برای كوتاه‌كردن موهای‌تان پیش یك آرایشگر جدید نروید چون ممكن است كاملا به دردسر بیفتید.همچنین اگر کمتر از یك ماه به جشن عروسی زمان دارید بهتر است دیگر موهایتان را کوتاه نکنید چراکه ممکن است رد قیچی روی موها باقی بماند و که این می‌تواند آرایش موها را تحت تاثیر قرار دهد.



موی‌تان باید با لباس‌تان هماهنگ باشد

بعد از این‌كه لباس عروس‌تان را انتخاب كردید، مدل‌موهای مختلف را تجربه كنید. اگر خودتان موهای‌تان را به مدل‌های مختلف آرایش درمی‌آورید، حواس‌تان باشد كه مدل موی شما باید با توجه به لباس عروس شما باشد. با مشورت با یك آرایشگر حرفه‌ای مو، بهتر می‌توانید بهترین آرایش مو را برای روز عروسی‌تان انتخاب كنید. اگر قصد دارید برای روز عروسی به موهای‌تان گل بزنید یا تاج بگذارید یا... حتما همه اینها را قبل از روز موعود روی موهای‌تان امتحان كنید. حتی می‌توانید عكس‌های مختلف آرایش مو را ببینید و با نشان‌دادن عكس مدل موی دلخواه‌تان به آرایشگر، تا حدی دلخواه‌ترین آرایش مو را به دست آورید. بهتر است‌آرایشگری را انتخاب كنید كه با او راحت باشید، وقتی آرایشگر بد اخلاق باشد، شما نمی‌توانید به راحتی خواسته‌های خود را از او بخواهید، مسلما شما دوست دارید آرایش صورت و موی‌تان در روز عروسی مورد علاقه خودتان باشد، نه مورد علاقه آرایشگر! بهتر است روز عروسی نیز شبیه خودتان باشید تا همیشه تصویر عالی از آن روز بزرگ برای‌تان باقی بماند. بهتر است 2 ساعت قبل از رفتن به آتلیه عكاسی، آرایش موهای‌تان تمام شده باشد.

کدام آرایشگاه را انتخاب کنید

حالا دیگر وقت انتخاب است. با انتخاب آرایشگاه یک ماه پیش از تاریخ عروسی و قرارداد بستن، می‌توانید یکی از کارهای اساسی را انجام شده فرض کنید. در ضمن، این فرصت را هم دارید که در طول این مدت با نظر آرایشگرتان، کمی به خودتان برسید. یادتان باشد یکی از مسائل مهم در مورد انتخاب آرایشگاه، اخلاق آرایشگران یک سالن است. فقط کار مهم نیست؛ شما در شب عروسی تان به اندازه کافی استرس دارید. پس بهتر است در انتخاب آرایشگاه این نکته مهم را هم به خاطر بسپارید. اگر پرسنل یک سالن، خوش اخلاق باشند، شما بیشتر می‌توانید احساس آرامش کنید و برای شب عروسی آماده شوید. همچنین حتما از آرایشگرتان بپرسید که از چه موادی برای زیرسازی پوست استفاده می‌کند. استفاده از مارک‌های مرغوب، خودش تضمین کننده بخشی از زیبایی و دوام آن در شب عروسی است.

با آرایشگر خود مشورت كنید

بهتر است هرچه زودتر، پیش آرایشگرتان بروید چون او با دیدن پوست و موی شما مطمئنا پیشنهاد‌هایی برای زیباتر شدن آنها دارد و شما باید وقت داشته باشید توصیه‌های او را عملی كنید. در روز عروسی بهتر است از مواد آرایشی ضدآب و غیر چرب استفاده كنید تا هم دوام بیشتری داشته باشد و هم باعث لك‌شدن لباس زیبای شما نشود، همچنین بهتر است هنگامی كه برای عكس‌گرفتن به آتلیه می‌روید، حداقل یك ساعت از آرایش شما گذشته باشد. 

اگر می‌خواهید بوتاکس تزریق کنید

اگر قصد دارید برای مراسم عروسی بوتاكس تزریق كنید، حداقل یك ماه قبل از مراسم این كار را بكنید، چون گاهی اوقات بوتاكس باعث كبودی یا بعضی عوارض جانبی می‌شود و مسلما شما نمی‌خواهید در روز عروسی، پلكی پژمرده داشته باشید. به یاد داشته باشید بوتاكس در یك شب نمی‌تواند چهره شما را زیبا كند، اثرات مثبت بوتاكس از 3 روز تا 2 هفته بعد از تزریق ،خودش را نشان می‌دهد، اگر شما جزو افرادی هستید كه معمولا پوست‌شان خیلی زود دچار كبودی می‌شود بعد از بوتاكس حداقل 6 هفته صبر كنید تا اثرات مثبت بوتاكس را ببینید. باید به ماهیچه‌های‌تان وقت بدهید تا به این درمان پاسخ بدهند.

آرایشگر یا متخصص؟

بعضی از سالن‌ها و مراكز زیبایی به شما پیشنهاد می‌كنند برای پاكسازی پوست،درمان جوش‌های احتمالی و...یكی، دو روز قبل از مراسم به آنجا مراجعه كنید. پیشنهاد ما این است كه قبل از این كار، خوب فكر كنید. درمان توسط یك متخصص پوست معقول‌تر است یا شخصی كه فقط تجربه كاری دارد و پشتوانه علمی مطمئنی ندارد؟ در هر صورت تصمیم با خودتان است. 

به یک لبخند زیبا نیاز دارم

حدود 2 تا 3 هفته قبل از عروسی،‌ بهتر است پیش یك دندانپزشك بروید تا دندان‌های‌تان را با روش‌های كاملا حرفه‌ای سفید كند، ولی اگر با روش‌های خانگی، دندان‌های‌تان را سفید كنید، بهتر است 5 هفته تا یك ماه قبل از عروسی، استفاده از این روش‌ها را شروع كنید. اگر یك تا 2هفته به عروسی شما باقی مانده است و با استفاده از روش‌های خانگی هنوز دندان‌های شما به اندازه كافی سفید نشده حتما پیش یك دندانپزشك بروید تا او با روش‌های بهتر دندان‌های شما را سفید كند.

پوست صورت‌تان را دریابید

این شب، بزرگ‌ترین شب زندگی شماست ولی لازم نیست وحشت‌زده شوید و در استفاده از محصولات زیبایی افراط كنید و با آرایش‌های عجیب و غریب، خود را به گونه‌ای كاملا متفاوت در آورید. هر گونه درمان پوستی را حداقل 2 هفته قبل از عروسی انجام دهید. البته می‌توانید یك هفته قبل از عروسی از ماسك‌های خانگی ساده برای صورت‌تان استفاده كنید. همچنین برای درخشان‌شدن بیشتر پوست صورت‌تان یك ماه تا 2 هفته قبل از مراسم عروسی از پوست‌تان لایه‌برداری كنید تا در این روز بزرگ، صورت شما همچون ستاره‌ای بدرخشد. 

موها را تقویت کنید

اگر می‌خواهید برای عروسی‌تان موهای‌تان را صاف یا تقویت كنید، حتما این كار را یك تا 2 هفته قبل انجام دهید چون یك هفته بعد به اصطلاح موهای شما جا می‌افتد و كاملا طبیعی به نظر می‌آید. اگر می‌خواهید قبل از عروسی موهای‌تان را رنگ كنید، اول موها را صاف یا تقویت‌ و یك تا 2 هفته بعد، موها را رنگ كنید تا موهای‌تان را از هرگونه آسیب احتمالی محافظت كنید.

اگر صورت‌تان جوش وآکنه دارد

اگر صورت‌تان جوش وآکنه دارد، بهتر است یک دوره پاکسازی پوست را یک ماه پیش از تاریخ عروسی داشته باشید تا جوش‌های سطحی پوست‌تان رفع شود. در ضمن برای نگهداری از پوست و حفظ طراوت و شادابی آن تا تاریخ عروسی، باید نکاتی را رعایت کنید؛ در تمام این یک ماه باید پوست‌تان را تمیز نگه دارید و برای پاک کردن آرایش از لوسیون‌ها یا ژل‌های پاک کننده استفاده کنید.

پوست های خشک: در این فاصله یک ماهه تا عروسی، برای آرایش صورت بهتر است مدام از کرم‌های مرطوب‌کننده پوست استفاده کنید.

پوست‌های چرب: برای آرایش، به شما استفاده از کرم‌های فاقد چربی را پیشنهاد می‌دهم.

پوست‌های خیلی چرب: بهتر است از کرم‌های ضد آفتاب فاقد چربی و کرم پودردار استفاده کنید، هر چند بهتر است کرم ضد آفتاب را پزشک برای‌تان تجویز کند.

ماسک‌هایی برای درخشش و زیبایی

اگر تا تاریخ عروسی حداقل 4 هفته وقت دارید توصیه می‌کنیم هفته‌ای یک بار این ماسک ها را بین 10 تا 20دقیقه روی پوست‌تان بگذارید.



1- مقداری انگور را در روغن زیتون بجوشانید و آن را صاف کنید و روی پوست بمالید. به این ترتیب پوست‌تان شفاف و لطیف می‌شود.

2- اگر به هلو حساسیت ندارید، می‌توانید مقداری هلو را رنده کنید و روی پوست‌تان بگذارید.

برای مسدود کردن منافذ ریز پوست:

1- زردآلوی رسیده را قطعه قطعه و له کنید؛ چند قطره روغن بادام روی آن بچکانید و بگذارید تا 20 دقیقه روی پوست‌تان بماند وبعد آن را با آب نیمه گرم بشویید.

2- ماساژ پوست با گلاب هم موثر است.

برای رفع خستگی پوست:

1- موز سالم و رسیده را خوب له کنید و به آن نصف قاشق مرباخوری عسل اضافه کنید؛ خوب آنها را به هم بزنید و روی پوست صورت‌تان بمالید.

2- 2 قاشق عسل را با نصف قاشق آبلیمو مخلوط کنید و برای مدت 15دقیقه آن را روی صورت بگذارید و بعد با آب ولرم بشویید.

خوشبو ترین عروس باشید

عطری را که می‌خواهید در روز عروسی‌تان استفاده کنید، تهیه کنید و چندین بار آن را روی پوست‌تان امتحان کنید. حواس‌تان باشد که یکی، دو روز مانده به عروسی برای انجام چنین تغییراتی خیلی دیر است و ممکن است آرامش‌تان را به هم بزند.




نوع مطلب : دخترونه، عشق و ازدواج، قبل از ازدواج، 
برچسب ها : عروس خانم‌ها، گریم عروس، تاج عروس، آرایش عروس، عطر عروس، مخصوص، مطلب مخصوص،
لینک های مرتبط :
 بینی‌های گوشتی از آن مواردی هستند که متخصص‌های زیبایی و گوش و حلق و بینی معمولا با کمی نگرانی بیشتر درموردشان نظر می‌دهند و بیشتر اوقات فقط می گویند «بهتر از قبل می‌شوی!»  البته تخصص بعضی پزشکان در زمینه بینی‌های گوشتی را هم نمی‌توان دست‌کم گرفت اما با این حال خیلی از افرادی که بینی گوشتی دارند به دلیل اینکه عمل‌شان ریسکی‌تر  از بینی‌های استخوانی است ترجیح می‌دهند زیر تیغ جراحی نروند و با استفاده از لوازم آرایش در منزل بینی‌شان را تاجایی که می‌توانند قلمی جلوه دهند. در این شماره می‌خواهیم فوت و فن کوچک نشان دادن بینی‌های گوشتی را آموزش دهیم.




قدم اول

قبل از استفاده از هرگونه لوازم آرایش پوست خود را با استفاده از شیر و لوسیون مناسب تمیز کنید و بعد با آب بشویید. سپس از کرم مرطوب‌کننده استفاده کنید. گودی زیر چشم و دیگر گودی‌های صورت را با کانسیلر بپوشانید و با استفاده از اسفنج مثلی به صورت پرسی محو کنید. بعد از آن روی همه صورت را کرم پودر جامد یا فون مخصوص گریم بزنید و خوب آن را پخش کنید. برای گریم نیاز به یک قلم موی گریم با سایز 4 و پالت قهوه‌ای و سفید مخصوص گریم دارید. البته اگر این وسایل را در دسترس ندارید می‌توانید از دیگر قلم‌ها یا حتی نوک انگشتان و سایه قهوه‌ای و سفید استفاده کنید اما نتیجه با وسایل گریم بهتر می‌شود.

قدم دوم

قلم را به پالت قهوه‌ای آغشته می‌کنیم و سر بینی را یک خط منها می‌گذاریم و به حالت نیم دایره وصل می‌کنیم به پره‌های بینی. هرچه بینی افتاده تر باشد خط منها بالاتر می‌رود.




قدم سوم 

زیر این قسمت را با استفاده از قلم از پایین به بالا تیره می‌کنیم.

قدم چهارم

درون حفره‌های بینی را تیره كرده و با گوش پاک‌کن به طرف پایین محو می‌کنیم.




قدم پنجم

از شروع ابروها دو خط صاف تیره روی تیغه بینی می‌کشیم.

قدم ششم

تیغه بینی را 4 قسمت کرده و دو چهارم بالایی را تا زیر پره بینی یک ذوزنقه می‌کشیم و داخل آن را کمی تیره می‌کنیم.




قدم هفتم

 داخل U که روی بینی باز مانده است را تا بالای ابروها و سه گوش بغل چشم و زیر چشم سفید می‌کنیم. 

قدم هشتم

کناره‌های بینی را نیز با پالت سفید روشن می‌کنیم.




 قدم نهم

حالا وقت محو کردن رسیده است. یادتان باشد هرچه گریم محوتر باشد طبیعی‌تر به نظر می‌رسد. نمی‌خواهید که همه بفهمند شما گریم کرده‌اید؟! پس با استفاده از یک گوش پاک‌کن قسمت‌های سفید و با استفاده از یک گوش پاک‌کن دیگر قسمت‌های تیره را خوب محو کنید. خیلی نباید گوش پاک کن را روی پوست فشار دهید چراکه ممکن است گریم‌تان پاک شود. فقط کافی است با حرکات ملایم قسمت‌های گریم شده و همچنین خط‌های بین نواحی سفید و قهوه‌ای را کاملا محو کنید. در مرحله آخر خیلی با احتیاط روی کل بینی را پنکیک بزنید تا برق بینی گرفته شود. رنگ پنکیک باید حتما با پوست‌تان منطبق باشد.




چند نکته برای اینکه بینی‌تان کوچک‌تر نشان داده شود:

- موهای‌تان را خیلی توی صورت نریزید تا بینی‌تان را پنهان کنید زیرا هرقدر صورت کوچک‌تر نشان داده شود بزرگی بینی بیشتر به چشم می‌آید. به موهای‌تان حجم بدهید و با استفاده از کلیپس آن را پشت سر جمع کنید.

- اینکه می‌گویند برای کمتر جلوه کردن بینی باید آرایش چشم و لب‌های‌تان را بیشتر کنید کاملا اشتباه است! این کار باعث می‌شود شخصیت‌تان بد جلوه کند. کافی است برای چشم‌ها از آرایش طبیعی و سبک و برای لب‌ها از رنگ‌های دلنشین استفاده کنید. بهتر است خط لب غلیظ نداشته باشید تا توجه به سمت لب و بینی جلب نشود.

- اگر پوست‌تان چرب است و زود براق می‌شود پنکیک بیشتری روی قسمت‌های براق بزنید. می‌توانید از کاغذهای مخصوص جذب چربی صورت نیز استفاده کنید. این کاغذهای رولی را می‌توانید از لوازم آرایشی‌فروشی‌ها بخواهید. همچنین می‌توانید از محصولات شست‌وشو و کرم‌های کاهش‌دهنده برق صورت استفاده کنید. هیچ وقت روی بینی‌تان از پنکیک ها و پودرهای شاین‌دار استفاده نکنید.

- سعی کنید با استفاده از یک گردن بند یا گوشواره زیبا یا یک دستمال گردن یا یک تل سر با طراحی زیبا توجه را از روی بینی‌تان به سمت آنها جلب کنید. اگر عینک می‌زنید این بار لنزهای تماسی را امتحان کنید. ممکن است در ابتدا گذاشتن آنها سخت باشد اما بعد از یك ماه مثل آب خوردن می‌شود!

- ابروهای‌تان را بیش از حد نازک یا پهن نکنید. ابروهای خوش فرم هماهنگی بین اجزای صورت از جمله بینی را بیشتر می‌کنند.



- اگر روی بینی‌تان جوش‌های سرسیاه دارید با استفاده از چسب‌های مخصوص یا کرم‌های اسید میوه زیر نظر پزشک آنها را برطرف کنید تا بینی زیباتری داشته باشید. فشار دادن این جوش‌ها باعث چرکی شدن آنها و بزرگ‌تر شدن بینی‌تان می‌شود!

- سعی کنید گونه‌های‌تان را با گریم بزرگ‌تر نشان دهید تا بیشتر از بینی به چشم بیایند. گاهی اوقات نیز برنزه کردن صورت به کوچک تر دیده شدن بینی کمک می‌کند. 

- همیشه سعی کنید در محلی بنشینید که نور لامپ مستقیم بالای سرتان نباشد. بهترین حالت این است که نور از پشت سر بتابد. 

- اگر واقعا از ظاهر بینی‌تان ناراضی هستید می‌توانید با کار کردن روی دیگر نقاط بدن و ورزش کردن و رسیدن به وزن مناسب تاحدودی خودتان را راضی کنید و اعتماد به نفس‌تان را بالا ببرید.

- به گفته پزشکان، دستگاه‌ها و کرم‌های کوچک‌کننده بینی تاثیری روی سایز بینی نمی‌گذارند و اثر آنها از لحاظ علمی به اثبات نرسیده است. در تبلیغات این محصولات معمولا از تصاویر ویرایش شده یا اشخاص جراحی شده استفاده می‌شود.  وقتی رشد صورت و بینی به پایان می‌رسد و فرد به دوران بزرگسالی وارد می‌ شود، با چنین روش‌‌هایی نمی‌توان اندازه بینی را کوچک کرد. در کودکان در حال رشد ممکن است بینی را تحت فشار قرار داد که حین رشد، جهت آن تغییر کند، اما در بزرگسالان به‌ هیچ ‌وجه نمی ‌توان با چنین روش‌هایی، اندازه بینی و جهت آن را تغییر داد. این دستگاه‌ها شاید با ایجاد لرزش‌ها و ماساژهای مخصوصی، موجب کاهش چربی بینی شوند، اما همه اینها موقتی و زود گذرند. در مورد آب کردن گوشت اضافی بینی، چنین ادعایی کاملا نادرست است.  بعضی اوقات ممکن است جراحان پلاستیک و زیبایی یا گوش و حلق‌ و بینی، داروهای کورتونی را برای کاهش تورم و التهاب بینی پس از جراحی آن، به بینی تزریق ‌کنند، اما در واقع این در محدوده کار پزشکان و متخصصان است وراهی برای استفاده عموم مردم برای کوچک کردن بینی نیست.



نوع مطلب : دخترونه، مد و زیبایی، 
برچسب ها : کوچک کردن بینی، آموزش کوچک کردن بینی، کوچک کردن بینی بدون جراحی، جراحی، جراحی بینی، زیبا باشید، آموزش،
لینک های مرتبط :


دخترونه : کدام پیشنهادهای ازدواج را جدی بگیریم؟




مجله زندگی ایده آل:
 برای هر دختری پیش می‌آید که در زندگی چند بار درمعرض پیشنهاد ازدواج قرار می‌گیرد. سال‌ها قبل این پیشنهادها سنتی بود و در قالب خانواده‌ها و با نظارت آنها مطرح می‌شد و خانواده‌ها با تجربه و درایتی که داشتند آنها را مدیریت می‌کردند اما حالا در بیشتر مواقع دخترها خودشان در معرض پیشنهاد ازدواج قرار می‌گیرند و بعد آن را به خانواده منتقل می‌کنند. مشکل اینجاست که دخترهای جوان تجربه کافی ندارند و ممکن است اشتباه کنند. ممکن است کسی که پیشنهاد را مطرح می‌کند قصد واقعی برای ازدواج نداشته باشد. برای اینکه بفهمید فردی که به شما پیشنهاد ازدواج می‌دهد چقدر در تصمیم خود مصر است، این سؤالات را از خودتان بپرسید. اگر جواب‌تان به آنها مثبت بود، می‌توانید پیشنهادی که به‌ شما شده را جدی بگیرید.



آیا او شما را خوب می‌شناسد؟

طبیعی نیست کسی بعد از گذشت فقط 2 هفته از آشنایی به شما پیشنهاد ازدواج بدهد. این پیشنهادها در چنین مدت کوتاهی یا از علاقه‌ شدید می‌آید یا از قصد فریب. ازدواج تصمیمی است که افراد برای همه عمر می‌گیرند و هیچ‌کسی نمی‌تواند ادعا کند بعد از گذشت یک زمان کوتاه فرد مورد نظرش برای ازدواج را انتخاب کرده است. لازمه‌ ازدواج شناخت متقابل است و لازمه شناخت گذشت زمان است. درباره فردی که به شما پیشنهاد ازدواج می‌دهد فکر کنید و ببینید او شما را چقدر می‌شناسد. سؤال‌های خاصی از شما پرسیده، رفتار خاصی از شما دیده یا شرایط بین شما به گونه‌ای بوده که از هم به شناخت کافی برسید یا نه؟ شما در آن لحظه به جای هیجان زده و احساساتی شدن باید دقیقا متوجه شوید او به خاطر چه به شما این پیشنهاد را داده. اگر به نظرتان پیشنهادش منطقی نیست و از شناخت کافی برنمی‌آید در صحت آن شک کنید. این شناخت باید درباره خانواده‌ها هم باشد. اگر خانواده‌ای کاملا سنتی دارید و کسی که به شما پیشنهاد ازدواج می‌دهد پسری با سر و وضع کاملا امروزی است به دلایلش عمیق‌تر فکر کنید.

 آیا آماده است؟

اگر می‌بینید فردی که به شما پیشنهاد ازدواج داده، مدتی است دارد برای تغییر زندگی‌اش برنامه‌ریزی می‌کند، می‌توانید مطمئن باشید قبلا به این موضوع فکر کرده و در تصمیمش مصمم است. این تصمیم برای تغییر می‌تواند در قالب‌های مختلفی رخ دهد. مثلا او به فکر خرید خانه افتاده، شغل ثابتی برای خودش دست و پا کرده، دارد پول پس‌انداز می‌کند یا چیزهای دیگر. صرف وقت بیشتر در خانه به جای گذراندن آن با دوستان، خارج شدن از لباس‌های اسپرت و بیشتر مردانه پوشیدن و دست برداشتن از شوخی‌های زننده هم می‌تواند نشانه‌ آماده شدن برای زندگی مشترک از طرف مردان باشد. به‌علاوه این شخص باید این آمادگی را در شما هم تشخیص داده باشد. اگر شما دختری هستید که تازه در یک شهرستان مشغول تحصیل شده‌اید و فردی به شما پیشنهاد ازدواج داده، معلوم است که یا شناخت کافی از شما ندارد یا برنامه‌های زندگی شما برایش به اندازه کافی مهم نیست یا اگر سن‌تان خیلی کم است، تازه طلاق گرفته‌اید یا به تازگی پدرتان را از دست داده‌اید و با پیشنهاد ازدواج مواجه شده‌اید، بدانید که فرد مورد نظر در مورد ازدواج خوب فکر نکرده است. این موارد می‌تواند در مورد مردان هم صادق باشد. پسری که درآمد مناسبی ندارد و پدرش هم به‌تازگی ورشکست شده، آماده برای ازدواج نیست. این موارد را تعمیم دهید به پسری که سربازی نرفته، دانشجوست و تا چند سال دیگر موقعیت کار کردن ندارد و موارد دیگر.

 آیا قبلا در این مورد با شما حرف زده؟

اگر فردی که به شما پیشنهاد ازدواج می‌دهد خیلی ناگهانی و غیرمنتظره پیشنهادش را مطرح کرده باید درباره آن بیشتر فکر کنید. معمولا مردها قبل از به نتیجه رسیدن درباره تصمیم به این مهمی، خوب درباره آن فکر کرده‌اند و همه جوانب کار را سنجیده‌اند. پس منطقی است شما متوجه این فکرها و روند تصمیم‌گیری آنها شده باشید. این فکرها لازم نیست مستقیم مطرح شوند. مثلا اگر نامزد شما قبلا درباره داشتن بچه نظر شما را پرسیده باشد، یعنی به مقوله ازدواج فکر کرده است. این فکرها می‌توانند در قالب سؤال‌های دیگری هم مطرح شده باشند. مثلا اینکه شما دوست دارید خانه‌تان کجا باشد، دوست دارید بعد از ازدواج کار کنید یا نه، درباره مهریه چه فکر می‌کنید، چه مجلسی را برای عروسی دوست دارید، درباره تربیت بچه‌ها چه فکر می‌کنید و سؤال‌هایی از این دست. 



آیا وقت خواستگاری تعیین کرده؟

به هر حال مراحل ازدواج در فرهنگ ما سنتی انجام می‌شود و شما نمی‌توانید جدا از خانواده‌های‌تان در مورد این مسئله به توافق برسید. کسی که به شما پیشنهاد ازدواج می‌دهد باید بعد از توافق اولیه‌ شما، بلافاصله درباره قرار گذاشتن خانواده‌ها با هم حرف بزند. شما تصمیم‌گیرنده نهایی نیستید و بعد از این مرحله این تصمیم باید به خانواده سپرده شود. فرد مورد نظر باید بلافاصله با پدرتان قرار بگذارد یا اجازه بگیرد مادرش برای قرار خواستگاری به مادر شما تلفن کند. اگر پیشنهاد ازدواج مطرح شد و مراحل بعدی و در جریان گذاشتن خانواده‌ها گفته نشد، یعنی آن تصمیم به اندازه کافی مصرانه و منطقی نیست.

 آیا زمان و مکان مناسبی را انتخاب کرده؟

موقع راه رفتن، در ماشین، سر کار، بعد از یک روز خسته کننده در راه برگشت به خانه در مترو، در پارک، هیچ‌کدام از اینها جای مناسب برای دادن پیشنهاد ازدواج نیست. فرد پیشنهاد دهنده باید قبلا در مورد کاری که می‌خواهد انجام دهد، فکر کرده باشد و این فکر در انتخاب مکان و زمان مناسب و روش صحیح صحبت کردن نمود پیدا می‌کند. روش درست این است که پیشنهاد در یک رستوران مناسب و قابل احترام مطرح شود. شما آماده یک بحث مهم باشید، هر دو لباس مناسب به تن داشته باشید، خسته نباشید و وقت کافی برای حرف زدن داشته باشید. رستوران شلوغی که در آن مدام از دور و بر میزتان آدم رد می‌شود و باید بلافاصله بعد از صرف غذا از آن بیرون بروید جای مناسبی برای این‌جور حرف‌ها نیست. البته اگر او شما را غافلگیر کرده و برای دادن پیشنهادش به شکل غیرمعمول برنامه‌ریزی کرده آن را درک کنید و جزء نکات مثبت به حساب بیاورید. بعضی مردها دوست دارند متفاوت باشند. مثلا پیشنهاد ازدواج‌شان را روی جزوه‌ای که به‌ آنها داده‌اید، بنویسند، به شکل یک نامه‌ اداری به همراه دسته گل برای‌تان پست کنند یا در یک کنسرت از خواننده بخواهند پیشنهاد را در میکروفن از طرف او بیان کند.

آیا خانواده‌اش را در جریان گذاشته؟

ازدواج پیوند خانواده‌هاست. کسی که به شما پیشنهاد ازدواج می‌دهد باید قبل از آن با خانواده‌اش صحبت کرده باشد. اگر خانواده او شما را نمی‌شناسند پیشنهاد ازدواج نمی‌تواند خیلی منطقی و فکر شده باشد.



 آیا برای‌تان هدیه گرفته؟

هدیه دادن هنگام مطرح کردن پیشنهاد ازدواج یک رسم است. به علاوه این کار نشانه احترام فرد متقابل به شماست. مطرح کردن چنین درخواست بزرگی با دست خالی کمی زشت و غیرمحترمانه به نظر می‌رسد. اگر توافق دارید و فرد مورد نظر می‌داند به احتمال زیاد پاسخ شما مثبت است، معمولا باید هدیه مرسومی آماده کرده باشد. اگر در خانواده شما این رسم نیست یا طرف مقابل از جواب شما مطمئن نیست، تقدیم کردن یک دسته‌گل زیبا هم مناسب به نظر می‌رسد.

چیزی برای گفتن آماده کرده؟

نحوه عنوان کردن پیشنهاد ازدواج هم بسیار مهم است. کسی که به شما پیشنهاد می‌دهد باید از قبل حرفی برای گفتن آماده کرده باشد. باید کاملا محترم وارد صحبت شود و در صحبت‌هایش تمام جوانب را بسنجد. جواب شما باید برای او مهم باشد. این را از حرف‌هایش می‌توانید بفهمید. علاوه بر این او باید طبق شناختش از شما، خود را برای هر جوابی آماده کرده باشد و جواب شما را با روی باز پذیرا باشد. مردانی که بلافاصله و در همان روز منتظر جوابند یا خودخواه هستند یا غیرمنطقی. طبیعی است که شما برای فکر کردن درباره چنین سؤال مهمی چندین روز وقت بخواهید. حتی اگر فکر می‌کنید جواب‌تان مثبت است، باز هم بهتر است درباره آن فکر کنید و با چند نفر و از همه بهتر یک مشاور صحبت کنید.




نوع مطلب : دخترونه، عشق و ازدواج، قبل از ازدواج، 
برچسب ها : پیشنهاد ازدواج، ازدواج، دخترونه، جدی، ازدواج جدی، سنتی، ازدواج سنتی،
لینک های مرتبط :


مرگ با آفتاب - پسر،دخترای عاشق آفتاب بخونید


بر اساس شاخص اعلام شده از سوی سازمان جهانی بهداشت، افرادی که پنج بار در طول عمرشان آفتاب سوختگی پوست را تجربه کرده اند بیشتر در معرض خطر سرطان بدخیم پوست یا ملانوما قرار دارند. از طرفی موقعیت جغرافیایی ایران طوری است که پرتوگیری در تمام نقاط کشور و در طول ۴ فصل زیاد است. بر همین اساس می توان گفت سالانه آفتاب قربانی های زیادی را از میان ایرانی ها انتخاب می کند چه آنها که دچار آفتاب سوختگی خفیف تا شدید می شوند و چه آنها که به واسطه ژنتیک مبتلا به سرطان می شوند.

با آفتاب هم ممکن است بمیرید

آفتاب سوختگی شدید به همان اندازه سوختگی حرارتی وخیم است و ممکن است همان اثرات مانند تاول زدن، ورم و تب را هم داشته باشد بنابراین نباید آفتاب سوختگی را بی اهمیت دانست. هرسال میلیون ها نفر دچار آفتاب سوختگی می شوند. در برخی موارد هم آفتاب سوختگی می تواند منجر به مرگ شود.البته آفتاب سوختگی برخلاف سوختگی حرارتی فورا خود را نشان نمی دهد بنابراین هنگامی که دردناکی و قرمزی پوست شروع می شود، آسیب پوستی از قبل رخ داده است. درد در ۶ تا ۴۸ ساعت ابتدایی پس از قرار گرفتن در معرض آفتاب شدید بیشترین شدت را دارد. در موارد شدید ممکن است پوست تاول بزند. همچنین سمومی در بدن به علت آفتاب سوختگی آزاد شده و باعث ایجاد تب به صورت یک علامت معمول می شوند. پوسته ریزی معمولا ۳ تا ۸ روز پس از قرارگرفتن در معرض آفتاب شدید رخ می دهد.

ویژگی های آفتاب سوختگی خطرناک

در مواردی که نورخورشید آفتاب سوختگی شدیدی ایجاد کند، پوست چروک شده و درد شدید به وجود می آید. بروز سرگیجه و حالت تهوع شدید نیز از دیگر علائم آفتاب سوختگی های خطرناک است. در صورت بروز هر یک از این علائم باید در اولین زمان به یکی از مراکز درمانی مراجعه کرد. البته در صورت فاصله داشتن از مراکز درمانی ترکیب آب و شیر خنک می تواند اثرات آفتاب سوختگی های خطرناک را کاهش دهد. همچنین در صورتی که همراه آفتاب سوختگی تب وجود دارد یا تاول های پر از مایع، سرگیجه یا اشکالات بینایی به همراه آفتاب سوختگی باشد، باید فورا به پزشک مراجعه کرد.

کرم کدو و خیار بسازید

متخصصان طب سنتی استفاده از کرم کدو و خیار را یکی از بهترین کرم های گیاهی برای درمان آفتاب سوختگی ها می دانند. تهیه این کرم بسیار ساده است و شما می توانید با تهیه آن در منزل از آن برای درمان و پیشگیری از ابتلا به آفتاب سوختگی استفاده کنید. برای شروع بهتر است آب خیار و آب کدو را به کمک دستگاه آبمیوه گیری بگیرید و آن را با روغن کنجد یا مقداری وازلین به مقدار مساوی مخلوط کرده و روی حرارت قرار دهید تا آب موجود در آن بخار شود. پس از این مرحله، مخلوط روغنی شکل به دست آمده را درون یخچال قرار داده و اجازه دهید سرد شود. استفاده از این کرم علاوه بر خنک کردن سطح پوست و ترمیم بافت های آسیب دیده در پیشگیری از آفتاب سوختگی های درجه یک و دو نیز موثر است.

حمام بابونه بگیرید

شاید هرگز تصور نکرده اید که این چای خوش طعم بتواند به درمان آفتاب سوختگی شما کمک کند. برای بهره مندشدن از این خاصیت بابونه، چند قطره از عصاره این گیاه را داخل یک کاسه آب خنک بریزید. یک لیف تمیز را داخل این محلول خیس کنید و آن را به آرامی روی محل آفتاب سوختگی بمالید. اگر تمام بدن تان دچار آفتاب سوختگی شده است می توانید همین محلول را داخل وان درست کنید و مدتی در وان قرار بگیرید تا گیاه تاثیر خود را روی پوست بگذارد. همچنین اگر دچار آفتاب سوختگی در پلک های چشمان تان شده اید می توانید ۲ عدد تی بگ چای بابونه را با آب خنک خیس کرده و روی چشم های تان نگه دارید.

اگر پوست تان سفید است و موی تان قرمز ...

احتمالا تا به حال دیده اید پوست بعضی ها در مقابل آفتاب آسیب پذیرتر است و بیشتر دچار سوختگی می شود، این آسیب پذیری بیشتر می تواند دلایل متفاوتی داشته باشد؛ از رنگ پوست گرفته تا مصرف برخی کرم هاو داروها. اگر شما جزو یکی از دسته های زیر هستید باید در مواجهه با آفتاب مراقبت های بیشتری را لحاظ کنید:


داشتن پوست سفید و موهای قرمز

استفاده از داروهایی مانند تتراسایکلین، دیورتیک های تیازیدی، داروهای سولفا و قرص های پیشگیری از بارداری، ضدافسردگی ها، آلبینیسم، لوپوس، پورفیری، ویتیلیگو

استفاده از محصولات آرایشی، محلول، عطر یا صابون های حاوی متیل کومارین، روغن لیمو، PABA، پسورالن، کولتار یا سالیسیلیک اسید

این کرم ها را مصرف کنید

۱. اگر پوست تان تاول نزده از کرم های مرطوب کننده بدون رنگ و عطر برای تسکین ناراحتی استفاده کنید.

۲. استفاده از کرم ها یا ژل هایی که حاوی منتول (Menthol)، کامفور (Camphor) و آلوئه (Aloe)هستند. با این کرم ها پوست تان را چرب کنید و ماساژ دهید.

۳. استفاده از کرم هیدروکورتیزون یا کورتیکوستروئید موضعی. برای تسکین ناراحتی و التیام پوست موثر است(اگر پوست تاول ندارد).

۴. استفاده از پماد یلورسولفادیازین (کرم یک درصد): البته باید در مورد مصرف آن در ناحیه صورت احتیاط کرد.

۵. اگر پوست تان تاول نزده است از کرم مرطوب کننده یا کرم های موضعی باید استفاده شود.

۶. بهتر است کرم ها و ژل هایی که قرار است استفاده کنید را از چند ساعت قبل داخل یخچال بگذارید تا پوست تان تسکین بهتری پیدا کند.

این کرم ها را مصرف نکنید

وازلین: چون از تعریق و دفع حرارت پوست جلوگیری می کند. البته این حالت در مورد مصرف کره و روغن ها نیز صادق است.

پماد بنزوکائین و لیدوکائین: از مصرف پماد یا اسپری های کمک های اولیه که حاوی بنزوکائین هستند، بپرهیزید زیرا ممکن است باعث تحریک پوست و واکنش های آلرژیک یا خارش شوند.

در چه صورتی ضدآفتاب لک می آورد؟

آن دسته از افرادی که دارای پوست بسیار حساس و مستعد جوش هستند باید با نظر پزشک نوع کرم خود را مشخص و از مصرف خودسرانه ضدآفتاب بپرهیزند؛ چون انتخاب کرم نادرست می تواند موجب آکنه و جوش شود.از طرف دیگر حتما باید ضدآفتاب هر دو ساعت یک بار تمدید شود وگرنه ممکن است تاثیر عکس گذاشته و ایجادکننده لکه های پوستی شود.یادتان باشد هنگام شنا در استخرهای رو باز از ضدآفتاب های واترپروف یا مقاوم به آب استفاده شود. مدت دوام این ضدآفتاب ها ۸۰ دقیقه است و باید تکرار استفاده از آنها صورت گیرد.

قدم قدم برای بهبود سوختگی

به محض اینکه فهمیدید پوست تان سوخته است این ۴ مرحله را اجرا کنید تا فرایند بهبود را سرعت بخشید.

قدم اول

دو عدد آسپیرین بخورید

این قرص ها کمک می کند که میزان ترشح پروستاگلاندین در بدن کم شده و حتی در بعضی موارد متوقف شود. افزایش هورمون قرمزی پوست را افزایش می دهد بنابراین توقف ترشح آن مساوی است با قرمز نشدن پوست. همچنین برای پیشگیری از تحمل درد و سوزش ناشی از آفتاب سوختگی هم می توانید داروهایی مانند ایبوپروفن یا ناپروکسن مصرف کنید.

قدم دوم

درمان پوست ملتهب با ژل آلوورا


وقتی ژل را روی ناحیه آفتاب سوخته می مالید، آرام بمانید تا ژل تاثیر خود را بگذارد. ژل آلو ورا یک لایه محافظتی روی پوست شما ایجاد می کند که رطوبت آن را نگه می دارد و فرایند بهبود آفتاب سوختگی آغاز می شود.حین کار آب زیادی بنوشید تا پوست شما دوباره آب کافی جذب کند.
یکی از مهم ترین ویژگی های ژل آلوورا خاصیت التیام بخشی آن است به خصوص اگر از آلوورای تازه استفاده کنید، کافی است یکی از برگ ها را برش دهید تا ژل درونش را به پوست تان بمالید. اگر هم ژل های آماده می خرید حواس تان باشد محصولی بگیریدکه فاقد الکل باشد چون الکل پوست را خشک می کند و در نتیجه احتمال پوسته پوسته شدن زیاد می شود.

قدم سوم

یک دوش آب سرد بگیرید

اولین و مهم ترین اقدام برای درمان سوختگی های سطحی از هر نوعی که باشند، کاهش دمای آن قسمت سوخته شده است. آفتاب سوختگی نیز از این امر مستثنا نیست. پوست در زمان آفتاب سوختگی نیز داغ و ملتهب می شود چون منجر به افزایش جریان خون زیر پوست می شود اما حمام یا دوش آب سرد می تواند این میزان را کاهش دهد و درنتیجه از التهاب پوست بکاهد. البته اگر سوختگی شما وسعت زیادی نداشته باشد، می توانید برای پایین آوردن گرمای موجود در پوست از آب سرد شیر آب هم استفاده کنید. به این ترتیب که پارچه ای را در آب سرد فرو کرده و روی سطح سوخته پوست قرار دهید. این پارچه را مرتب با پارچه آغشته شده به آب سرد دیگری تعویض کنید. این کار را چندین بار در روز و هر دفعه ۱۰ تا ۲۰ دقیقه تکرار کنید.

قدم چهارم

مهم ترین قدم

استفاده از ضد آفتاب را واقعا جدی بگیرید و حواس تان باشد باید هر دو ساعت یک بار آن را تجدید کنید چون تاثیرش از بین می رود به خصوص اگر مدام در آفتاب هستید. اگر از ضدآفتاب ها به شکل صحیح استفاده کنید می توانید تا حد زیادی آسیب های ناشی از آفتاب و احتمال آفتاب سوختگی را کم کنید اما یادتان باشد که:

۱ پوست باید تمیز و خشک باشد.

۲ یک ربع تا نیم ساعت قبل از بیرون رفتن از ضد آفتاب استفاده شود.

۳ مقدار ضدآفتاب باید کافی باشد یعنی ۲میلی گرم به ازای هر سانتی متر مربع یا یک بند انگشت برای کل صورت نیاز است.





نوع مطلب : دخترونه، مد و زیبایی، علوم پزشکی و بهداشتی، 
برچسب ها : مرگ با آفتاب، سرطان پوست، سرطان، عاشق آفتاب، سولاریون، ملانوما،
لینک های مرتبط :


آیا مردتان عاشقتان است؟

نشانه های عشق شدید مردان به زنان



مجله زندگی ایده آل:
 حس محبت و دوست داشتن یك ودیعه الهی است كه در وجود همه انسان‌ها قرار داده شده و هر كسی بنا بر شخصیتی كه دارد این حس را به گونه‌ای متفاوت بروز می‌دهد. در زندگی همه ما بارها پیش آمده كه از خودمان می‌پرسیم آیا همسرم یا نامزدم مرا واقعا دوست دارد؟ اما رسیدن به پاسخ این سؤال برای خیلی از ما دشوار است چون اخلاقیات آقایان و بروز احساسات درونی‌شان در بیشتر مواقع با خانم‌ها متفاوت است و بالطبع نشانه‌های دوست داشتن و ابراز علاقه برای مردان شباهتی به روش‌های زنان ندارد. برخی ویژگی‌ها به صورت ذاتی در وجود انسان‌ها قرار دارد كه البته بنابر شرایط حاكم بر محیط زندگی شكلی به خود می‌گیرد. به هر حال هیچ‌وقت این موضوع را فراموش نكنید كه هر انسانی روش منحصربه‌فردی برای ابراز علاقه دارد و نمی‌توان توقع داشت كه مردها هم مانند زنان احساسات‌شان به راحتی روی زبا‌ن‌شان بچرخد. آقایان بیشتر با رفتارهای‌شان به شما نشان می‌دهند كه چقدر به شما اهمیت می‌دهند و چقدر شما را دوست دارند.



چقـدر همسـرتان را می‌شناسید؟

مهم‌‌ترین نكته‌ای كه باید در این قسمت به آن توجه كنید این است كه از خودتان بپرسید چقدر همسرتان را می‌شناسید و تا چه حد به روحیات او آشنایی دارید. هرچه شناخت شما نسبت به همسرتان بیشتر باشد می‌توانید به میزان علاقه او نسبت به خودتان پی ببرید پیش از هر چیز باید چند اصل را به خاطر بسپارید.

1. مردان به طور ذاتی دارای ویژگی‌ حامی و پشتیبان بودن هستند و به همین دلیل هرچه میزان علاقه‌ای كه به شما دارند بیشتر باشد سعی می‌كنند از شما حمایت كنند اما فراموش نكنید كه نحوه حمایت مردان از خانواده با نحوه حمایت زنان كاملا متفاوت است.

2. هیچ‌وقت راجع به مردی قضاوت نكنید چون اصولا زن‌ها وقتی می‌خواهند درباره موضوعی قضاوت كنند خودشان را جای آن شخص یا آن موقعیت قرار می‌دهند در صورتی كه این روش اصلا صحیح نیست.

3. سعی كنید پیش از اینكه صفتی را به همسرتان نسبت دهید دلیل كاری را كه انجام داده جویا شوید با این كار می‌توانید او را بهتر درك كنید ضمن اینكه با نسبت دادن صفتی خاص به همسرتان دردی از شما دوا نخواهد شد.

معرفـی چنـد نشانـه اصلـی

در این قسمت نشانه‌هایی را به شما معرفی می‌كنیم كه با آنها به میزان علاقه همسرتان نسبت به خودتان پی خواهید برد و در ادامه ویژگی‌های اخلاقی او را عنوان می‌كنیم كه به شناخت شما كمك می‌كند.

1. منتظر تلفن شماست

 یكی از ویژگی‌های مرد عاشق این است كه در هر شرایطی دوست دارد وقت خودش را با شما سپری كند حتی وقتی كه پیش یكدیگر هم نیستید به فكر شماست و ترجیح می‌دهد با تلفن یا پیامك با شما در ارتباط باشد. هرچند كه بیشتر آقایان زیاد از تلفن صحبت كردن خوش‌شان نمی‌آید اما اگر قرار باشد با همسری كه دوستش دارند صحبت كنند چندان هم از این كار بدشان نخواهد آمد و حتی منتظر تماس شما می‌شوند و با این كار به شما نشان می‌دهند كه دوست‌تان دارند.



مردی باسلیقه و مغرور است. معمولا خیلی به سر و وضعش می‌رسد و نگران ظاهرش است. او یك مرد خوش‌لباس است كه كیفیت و تجمل را دوست دارد. دوست دارد محل زندگی‌اش دنج و قشنگ و با امكانات رفاهی باشد. از تمجید و ستایش كردن خجالت نمی‌كشد و از این بابت بسیار راحت است. او دلش می‌خواهد متفاوت‌‌ترین، كم‌نظیرترین و تاثیربخش‌ترین چیزها را داشته باشد. سخاوتمند است و در مورد پول دست و دلباز است. او عاشق چیزهایی مثل گل، موسیقی ملایم، رستوران‌‌های دنج و مهمانی‌های مجلل است.

2. سعی می‌كند آراسته باشد

وقتی قرار است شما را ببیند به خودش می‌رسد و دوست ندارد شما او را خسته و نامرتب ببینید همان‌‌طور كه خودش هم دوست ندارد شما خسته و نامرتب باشید. مردی كه سعی می‌كند در كنار شما بی‌عیب و نقص به نظر بیاید حتما شما را خیلی دوست دارد و برای شما ارزش قائل است و همیشه بهترین‌ها را برای‌تان فراهم خواهد كرد. چون آرامش و آسایش شما برایش مهم است به‌خصوص در مواقعی كه قرار است به دیدار دوستان یا اقوامش بروید، او سعی می‌كند طوری لباس بپوشد كه شما راضی باشید. اینها همه از نشانه‌های دوست داشتن به روش مردانه است.



او تقریبا همیشه هدفی دارد كه برای نیل به آن سخت می‌كوشد. توقعش در عشق آن است كه شما هر آنچه را در توان دارید انجام دهید و كمك كنید او به هدفش برسد. امنیت خاطر خیلی برایش اهمیت دارد. اگر می‌خواهید چنین مردی عقاید و خواسته‌های شما را مدنظر قرار دهد باید بیاموزید كه در رابطه با او سیاستمدار باشید زیرا او به سیاست و تدبیر و كاردانی احترام می‌گذارد. آنچه دوست ندارد شورش و نافرمانی است. می‌تواند به طرزی خارق‌العاده حامی و پشتیبان شما باشد. جاه‌طلب است او سرسپرده شما نخواهد شد مگر آنكه بداند شما آماده‌اید سرسپرده او و اهدافش شوید.

3. وقتی از سركار به منزل برمی‌گردد

از نشانه‌های حمایت و دوست داشتن بعضی از مردها، این است كه هنگامی كه از محل كار به منزل برمی‌گردند سعی می‌كنند خستگی‌های محل كارشان را با خود به خانه نیاورند چون نمی‌خواهند محل آسایش خودشان را با درگیری‌های محل كاری‌شان خراب كنند. شاید به نظر شما بیاید كه بهتر است در مورد مشكلات و جزئیات كار همسرتان اطلاع داشته باشید اما همیشه اینگونه نیست و گاهی پیش می‌آید كه برخی از مردان ترجیح می‌دهند شما را درگیر حاشیه‌ها و دلمشغولی‌های كارشان نكنند و حتی بعضی از آنها برای اینكه كوچك‌ترین ناراحتی و نگرانی‌ای برای شما پیش نیاید نه‌تنها در مورد كار با شما صحبت نمی‌كنند بلكه با روی گشوده و حتی با خرید گل پیش شما می‌آیند بنابراین در این مورد بهتر است خیلی وسواس به خرج ندهید چون این هم یكی از نشانه‌های خوبی است كه می‌توانید به آن دقت كنید و البته از آن لذت ببرید.



او در جهان عقیده‌ها به سر می‌برد و معمولا از احساساتی‌ شدن وحشت دارد. او اغلب احساساتش را به عنوان نوعی ضعف و چیزی كه اسباب شرمندگی است تلقی می‌كند. مرد وفاداری است و از آنجا كه در ابراز احساساتش ناشی و بدقلق است معمولا آنچه كه می‌گوید از ته دل است حتی اگر یك بار هم در زندگی به شما گفته باشد كه دوست‌تان دارد. همچنین او معتاد به حقیقت است و دروغگویی را دوست ندارد و شما می‌توانید بیشتر مواقع حرف او را باور كنید. او یك یار و معاشر جالب است و می‌داند كه چگونه می‌تواند یك دوست خوب باشد. قادر به از خودگذشتگی است و همیشه نگران حال دیگران به خصوص افراد خانواده‌اش است. شنونده‌ای فوق‌العاده و مشاوری دقیق و منصف است.

4. از دستپخت شما تعریف می‌كند

گاهی پیش می‌آید كه به دلایل مختلف غذایی را درست كنید كه خیلی خوشمزه نباشد و از آن بدتر مواقعی است كه خودتان متوجه این موضوع نشده‌اید و فكر می‌كنید كه این غذا هم مثل تمام غذاهایی كه طبخ می‌كنید باب میل همسرتان است. در چنین مواقعی مردی كه این قضیه را عنوان نمی‌كند و برای اینكه شما ناراحت نشوید تمام غذایی را كه جلویش است با اشتها می‌خورد در حقیقت با رفتارش به شما می‌گوید كه خیلی دوست‌تان دارد.



او احساساتش را آزادانه ابراز می‌كند اما در انجام كارهایش شتاب‌زده عمل می‌كند. زندگی كاری‌اش خیلی برای او مهم است. او همیشه به خودش اجازه می‌دهد كه عاشق شود اما عاشق شدن برای او چیزی است كه وقت می‌برد. فردی واقع‌بین است و شخصیتی كاملا قابل اعتماد دارد. محتاط است و اغلب در حسرت آن است كه واقعا خوش‌ باشد و از زندگی لذت ببرد. او همواره ترجیح می‌دهد كار كند. او دوست دارد شریكی را در زندگی انتخاب كند كه زندگی بی‌مسئولیت و پرهیجانی را كه او برای خودش مجاز نمی‌داند، دوست داشته باشد.

5. آهنگ‌های دوره آشنایی

یكــی از ویــژگی‌های رمانتیكی كه یك مرد عاشق می‌تواند داشته باشد این است كه هرازگاهی به آهنگ‌های دوره آشنایی با شما گوش دهد و با گوش دادن به این آهنگ‌ها به دوران خوش گذشته باز‌گردد و از اینكه شما را به عنوان همسر انتخاب كرده خوشحال ‌شود. این ویژگی را تمام خانم‌ها دوست دارند اما به یك نكته باید توجه داشت كه هیچ وقت به همسرتان به دلیل اینكه یك آهنگ خاص و البته قدیمی را خیلی دوست دارد و آن را زیاد گوش می‌دهد شك نكنید این واكنش می‌تواند برای رابطه شما خیلی خطرناك باشد.



عاشق زیبایی است و اگر شما را دوست داشته باشد خیلی وفادار است. اغلب حس مسئولیت‌پذیری‌اش به همراه نیازش به امنیت او را به رابطه‌ای پایبند می‌كند. او می‌‌تواند به دلیل ساده‌اندیشی شما را دیوانه كند. برای‌تان مشكل خواهد بود كه با او به طور كلی در مورد زندگی و آینده صحبت كنید. باید كلمه به كلمه همه چیز را برایش توضیح دهید زیرا او اغلب در استنباط‌هایش دچار مشكل است. ممكن است آنچه را كه می‌گویید بپذیرد و همزمان خودش هم رك و صریح باشد. ملایم، مهربان، دلسوز و بامحبت است. خیلی طول می‌كشد تا او را به خشم بیاورید. بردباری بی‌پایان و آرامش آسان‌گیر او موهبتی است و برای هر كسی كه صلح و صفا را در یك رابطه خواستار است مایه آرامش است.

6. شما را غافلگیر می‌كند

مردها به راحتی می‌توانند همسرشان را غافلگیر ‌كنند اما رایج‌ترین و البته دوست‌داشتنی‌ترین روش غافلگیری خرید هدیه است به خصوص اگر این هدیه مناسبت خاصی هم نداشته باشد اما همین قدر كه نشان می‌دهند دوست دارند بی‌بهانه شما را شاد كنند، نشان عشق و علاقه آنها به شما و به زندگی با شماست. این ویژگی در خیلی از آقایان وجود دارد؛ گاهی با خریدن یك شاخه گل و گاهی با خریدن شیئی كه گمان می‌كنند همسرشان به آن احتیاج دارد و گاهی هم با خریدن چیزی كه شما را به یاد او می‌اندازد. به هر حال او سعی دارد به شما بگوید كه دوست‌تان دارد.



می‌تواند احساساتش را به شكلی پرشور و شدید ابراز كند. از او توقع نداشته باشید كه هرچیزی را آشكارا بیان كند. به ندرت سفره دلش را برای كسی باز می‌كند. تمایل دارد در روابطش وفادار باشد چون امنیت برایش مهم است از جدایی بیزار است و اصلا نمی‌تواند آن را تحمل كند. باید سعی كنید نسبت به او بی‌تفاوت نباشید یا رفتار سردی با او نداشته باشید. دوست داشتن او خیلی آسان است زیرا از خود ملایمت، حساسیت، خلاقیت، زیركی و شجاعت نشان می‌دهد تا رضایت شما را جلب كند.

7. وسایل شما را تعمیر می‌كند

اگر آرامش و آسایش شما برای مردی مهم باشد، دوست ندارد حتی ذره‌ای تحت فشار باشید. او تمام مسئولیت‌های شما را به گردن می‌گیرد یكی از این نشانه‌ها تعمیر وسایل خرابی است كه مدت‌ها در خانه افتاده‌اند و شما هم فراموش كرده‌اید. این نشان می‌دهد او برای كامل كردن زندگی با شما هر كاری كه از دستش ساخته است انجام می‌دهد. در این شرایط توجه كنید اگر او موفق نشد وسیله‌ای را تعمیر كند، هیچ وقت به او سركوفت نزنید و او را تحقیر نكنید.



او غروری دارد كه مثل پوسته تخم‌مرغ ترد و شكننده است. قوی و دارای صفت مردسالاری است. هنگامی كه عصبی و بدعنق است اغلب تشخیص نمی‌دهد كه چقدر باعث ناراحتی و صدمه روحی دیگران كه حساس‌تر هستند می‌شود و هنگامی كه خودش سرحال است توقع دارد همه اطرافیانش آنقدر توجهشان به او و كاری كه انجام می‌دهد معطوف باشد كه همه اهداف و دیدگاه‌های خود را كنار بگذارند و حواس‌شان فقط جمع او باشد. اما اگر واقعا رؤیاهایش را باور كنید او دوستی ثابت‌قدم است و از شما دفاع می‌كند و عملا تا پای جان از شما حمایت خواهد كرد. او یك عاشق عادی و معمولی نیست و شما باید قدر ماجرای عاشقانه او را بدانید.

8. برنامه سفر برای آخر هفته

مردی كه به فكر برنامه‌ریزی برای رفتن به یك سفر در تعطیلات آخر هفته است یعنی علاوه بر اینكه شما را دوست دارد نسبت به شما و عشق شما هم وفادار است و سعی می‌كند این عشق و علاقه كه بین‌تان وجود دارد را گرم‌تر و رابطه‌‌تان را صمیمی‌تر كند. این یكی از آن كارهایی است كه مردها وقتی آن را انجام می‌دهند كه خیلی به فكر شما باشند. در چنین شرایطی یادتان باشد كه حتما پیشنهاد او را بپذیرید چون مطمئنا با شوق و ذوق فراوانی برنامه این سفر را ریخته است و توجه كنید كه هیچ‌وقت سعی نكنید پیشنهاد او را حتی ذره‌ای هم تغییر دهید مثلا به او بگویید كه به جای سفر شمال كاش به باغ پدرت می‌رفتیم!



برای او دنیا بر پایه عشق می‌گردد و عشق برای او چیزی افسانه‌ای است. او عاشق‌پیشه و سخاوتمند است. او واقعا دوست دارد ببخشد و عطا كند اما هرگز این لطف‌ها را بی‌سبب نمی‌كند، در عشق وفادار است و از شما هم توقع دارد كه وفادار باشید. او در قبال صداقت و عشقی كه آنقدر با شدت و حرارت خواهان آن است مراقبت و  حمایت خارق‌العاده‌ای نیز ارائه می‌كند. اگر شما را دوست داشته باشد به خاطرتان مبارزه می‌كند و در نهایت از صداقت و وفاداری دفاع خواهد كرد. كمی دمدمی مزاج است و پندارها و آرمان‌هایش آنقدر بزرگ است كه نمی‌تواند از تضادها و كشمكش‌ها در زندگی‌اش جلوگیری كند.

9. وقتی آشپزی می‌كند

زمانی را تجسم كنید كه خیلی خسته هستید یا كسالتی دارید. یك مرد عاشق در چنین شرایطی به جای اینكه به جان شما غرغر كند و از شما توقع داشته باشد كه برایش غذا آماده كرده و خانه رامرتب كنید به شما می‌گوید عزیزم برو استراحت كن و هنگامی كه شما در حال استراحت كردن هستید مشغول آماده كردن غذای مورد علاقه شما می‌شود. او با این كار سعی دارد از زحمات شما قدردانی كند و نشان می‌دهد كه سلامت شما برایش مهم است. اصولا مردها وقتی آشپزی می‌كنند غذا را با  عشق طبخ كرده‌اند. بهتر است از خوردن اینگونه غذاها لذت ببرید.



او فردی غیرتی، احساساتی، ملایم، دلسوز و البته هم‌درد است. اما او بیش از هر چیز دیگر نیاز دارد كه احساس كند درك شده است. به او اعتماد كنید و از بهترین صفات و خصایل او بهره‌مند شوید. به راحتی عاشق می‌شود. خواسته‌‌های شما برایش بیش از خواسته‌های خودش مهم است. روحی خردمند دارد. قواعد اخلاقی او خاص خودش است بنابراین بهتر است اول دریابید كه این قواعد چه هستند تا بعدا جا نخورید. خشن و خودرای نیست و معمولا حس همدلی شدیدی نسبت به زنان دارد.

10. نان داغ برای صبحانه

مردها اصولا صبح تا شب در بیرون از خانه مشغول كار هستند اما در زمانی كه در منزل هستند می‌توانند كارهای كوچكی را انجام بدهند كه نشانه‌‌ها و نتایج خوبی را همراه دارد. یكی از این كارها خرید نان داغ برای صبحانه است. این كار فقط وقتی انجام می‌شود كه مردی بخواهد رابطه را به گرمی و صمیمیتی كه دارد حفظ كند. اگر همسر شما این ویژگی  را دارد شما واقعا خانم خوشبختی هستید چون این كار او نشان می‌دهد كه علاوه بر اینكه شما را دوست دارد بلكه روش شما را در برقراری رابطه زناشویی‌تان نیز می‌پسندد. این حركت در حقیقت نوعی تایید برای شماست كه باید آن را جدی بگیرید.



او نیاز به محبت، دلبستگی، تایید شدن، احساس اطمینان، عشق، رفاقت و همنشینی دارد و اصلا دوست ندارد كه از او انتقاد شود. به هیچ‌وجه نمی‌تواند سردی روابط را تحمل كند. فوق‌العاده حساس است. زندگی با او خیلی آسان نیست و كمی حسود است و هیچ‌گونه خیانتی را نخواهد بخشید و این بدترین كاری است كه می‌توانید در حقش انجام دهید. دوست دارد او را باور كنید و قبول داشته باشید كه حرف‌هایش منطقی است. در كار جدی است و با كسی شوخی ندارد اما این سختگیری‌اش فقط تا زمانی است كه به اطرافیانش اعتماد می‌كند.




نوع مطلب : زندگی مشترک، دخترونه، عشق و ازدواج، 
برچسب ها : مرد عاشق، نشانه های عشق شدید، نشانه های عشق، مردان، زنان،
لینک های مرتبط :


جملاتی که هوش را از سر آقایان

 می پراند!




وقتی از آقایان می پرسیم که دوست دارند خانم ها چه چیزهایی را در مورد آنها بدانند جواب های مختلفی دریافت می کنیم. بعضی از آن جواب ها را در زیر آورده ایم که می خوانید:


· ما به لباسمان اهمیت می دهیم. وقتی به ما توصیه ای در مورد مد و نحوه لباس پوشیدن می دهید ما قدردانی می کنیم. به ما بگویید چه بپوشیم و برایمان چیزی که دوست دارید بخرید، ما شکایتی نمی کنیم.

· وقتی می گویید: "از کدوم خیابون می ری؟" می دانیم که منظورتان این است که "چرا داری از این مسیر می ری؟"

· ته دلمان از اینکه انقدر خوب هستید که دیگران هم متوجه آن می شوند خوشحالیم. 


· دوست داریم که هر چند وقت یک بار صندلی تان را به ما بدهید.

· خوب است که وقتی نوبت اسباب کشی می رسد به ما کمک کنید.

· وقتی تیم محبوبمان می بازد دوست داریم کمی به ما زمان بدهید تا این اندوه را سپری کنیم.

· از اینکه به خودتان برسید خوشمان می آید. زیادی لاغر بودن هم خوب نیست.

· ما نمی توانیم ذهن دیگران را بخوانیم، ولی خیلی چیزها را درک می کنیم. خوب می فهمیم که چه چیزی شما را اذیت می کند، فقط باید به ما بگویید که قضیه چیست.

· ما هم به نظافت اهمیت می دهیم، فقط شما نیستید که نگران این چیزها هستید. 

· فقط بدین دلیل تیشرتی چند لکه یا پارگی کوچک دارد دلیل نمی شود که کهنه و بی مصرف شده باشد. آن تیشرت داستان هایی دارد. پس آن را دستمال نکنید یا دور نیندازید.

· قبل از تغییر دکوراسیون نظر ما را هم بپرسید. ما هم در همین خانه زندگی می کنیم.





نوع مطلب : دخترونه، زندگی مشترک، عشق و ازدواج، 
برچسب ها : آقایان، هوش، جملات، سر، زندگی مشترک،
لینک های مرتبط :


شکموها : 

چگونه هم بخوریم هم لاغر بمانیم!





حرف از رژیم‌های لاغری که می‌شود همه به یاد گرسنگی و ضعف و بی‌حالی می‌افتند! درحالی که متخصصان علم تغذیه معتقدند رژیم‌های لاغری نباید هرگز باعث ذره‌ای گرسنگی شوند. در اصل رژیم‌های سختی که با گرسنگی همراه هستند اکثرا نتیجه عکس می‌دهند چراکه بالاخره یک روز فرد تحملش تمام می‌شود و بیشتر از قبل می‌خورد و وزن اضافه می‌کند! در اینجا دکتر محمدرضا وفا، متخصص تغذیه و رژیم درمانی شما را با راهکارهای صحیح لاغر شدن آشنا می‌كنند.




چه کنیم که  برابر رژیم‌ شکست نخوریم؟

در رژیم‌های کاهش وزن انتخاب وعده‌ها، مقدار خوراک و به‌خصوص نوع خوراک باید به گونه‌ای باشد که کالری دریافتی از آنها طی روز کمتر از نیاز بدن باشد و در عین حال باعث احساس سیری شوند. بنابراین باید از خوراکی‌هایی استفاده کرد که حجم قابل توجهی دارند و به اصطلاح معده را پر می‌کنند اما کالری زیادی به بدن نمی‌رسانند. با رعایت این رژیم فرد می‌تواند 3 وعده اصلی و 3 میان وعده هم از خوراکی‌های مختلف داشته باشد و در عین حال لاغر شود. اگر قرار بود هر کسی فقط به خودش گرسنگی بدهد و رژیم‌های سخت روزه‌داری بگیرد که دیگر رژیم‌درمانی کاربردی نداشت! اگرچه ممکن است یک فرد با اراده، کنترل و گرسنگی شدید برای مدتی وزنش را کم کند اما این باعث ایجاد ولع و حرص زیاد در آن فرد خواهد شد که به محض شکسته شدن تحملش منجر به اضافه وزن شدید می‌شود. معمولا در افرادی که اینگونه رژیم می‌گیرند بعد از اینکه رژیم‌شان شکسته می‌شود وزنی که به‌دست می‌آورند از وزن اولیه‌شان خیلی بیشتر خواهد بود.

کدام خوراکی‌ها ورزش را بی​حاصل می​کنند؟

در رژیم درمانی علاوه بر مقدار غذا، نوع آن نیز از اهمیت زیادی برخوردار است. برای مثال اگر یک شخص گرسنه حدود 50 گرم چیپس سیب‌زمینی مصرف کند حدود 400 کیلوکالری انرژی دریافت کرده است اما اینکه یک مسافت 1 کیلومتری را پیاده‌روی کند فقط حدود 110 کیلوکالری می‌سوزاند. بنابراین در مسابقه‌ای که بین ورزش و خوراکی پرکالری وجود دارد همیشه خوراکی پرکالری برنده است! ضمن اینکه این خوراکی‌ها به دلیل ماهیت شیمیایی‌شان خیلی زود باعث گرسنگی مجدد می‌شوند. به بیان ساده‌تر50 گرم چیپس ممکن است در عرض یك ساعت احساس سیری خفیف بدهد اما بلافاصله بعد از آن منجر به گرسنگی شدید می‌شود. در نتیجه این خوراکی‌ها نه‌تنها کالری خیلی زیادی را در حجم کم به بدن می‌رسانند بلکه فراوانی گرسنگی را هم طی روز زیاد می‌کنند. این گرسنگی باعث می‌شود فرد زیادتر بخورد و تجمع این کالری‌ها در 24 ساعت فوق‌العاده بیشتر از نیاز روزانه او خواهد بود.

گرسنگی با اشتها فرق دارد 

فردی که می‌خواهد با رژیم وزنش را کم کند نباید احساس گرسنگی پیدا کند. درواقع حس گرسنگی و اشتها با یکدیگر متفاوت هستند. گرسنگی یک مسئله فیزیولوژیک و طبیعی است و هرکسی گرسنه می‌شود، باید غذا بخورد. برای مثال اگر کسی چند ساعت غذا نخورده باشد و قند خونش پایین افتاده باشد و احساس سرگیجه و تمایل شدید به غذا خوردن داشته باشد، می‌گوییم گرسنه است. اما اشتها یک مسئله روانی است یعنی ممکن است فرد برای مثال ناهار خورده و کاملا سیر باشد اما همان لحظه شخص دیگری بیاید و به او یک کاسه بستنی یا یک لیوان آب میوه تعارف کند. در این حالت گرچه فرد سیر است اما بدش نمی‌آید کمی بستنی یا آب میوه هم بخورد. این احساس، اشتها یا تمایل به خوردن غذا نام دارد. درمورد اشتها هم حتی در رژیم‌های کاهش وزن نباید با آن جنگید بلکه باید با آن مدارا کرد. یعنی نه صددرصد اشتها را نفی می‌کنیم و نه کاملا آزادش می‌گذاریم. برای مثال در صورت سیر بودن بهتر است فقط 2 تا 3 قاشق چای‌خوری بستنی بخوریم یا فقط یک‌پنجم آبمیوه را بنوشیم. 



با میوه به جنگ گرسنگی بروید

در رژیم‌های کاهش وزن توصیه می‌شود خوراک‌های اصلی بیشتر از دانه‌های کامل، میوه‌ها، سبزی‌ها و صیفی‌ها تشکیل شوند. برای مثال بهتر است از نان‌هایی استفاده کنید که از آرد کامل تهیه شده باشند ازجمله نان سنگک، بربری و تافتون. آرد کامل فیبر و سبوس بیشتری دارد. این فیبر و سبوس حجم زیادی از معده را می‌گیرند و باعث می‌شوند احساس سیری زودتر ایجاد شود. علاوه بر این غذاهایی که سبوس دارند جویدن بیشتری می‌طلبند که این جویدن منجر به خستگی عضلات فک می‌شود. خستگی این عضلات نیز اولین پیام عصبی را به هیپوتالاموس مغز که مرکز سیری است می‌فرستد درنتیجه فرد خیلی زودتر احساس سیری می‌کند، اما خوراکی‌هایی که از آرد سفید تهیه می‌شوند به جویدن زیاد نیاز ندارند و فرد دیرتر احساس سیری می‌کند. علاوه براین خوراکی‌هایی که سبوس ندارند نمایه گلایسمی و سرعت هضم و جذب نشاسته‌شان خیلی بالاست. درنتیجه خیلی سریع قند را در خون آزاد می‌کنند که به دنبال آن انسولین زیادی ترشح می‌شود و این انسولین به سرعت قند خون را پایین می‌آورد در نتیجه فراوانی گرسنگی زیاد می‌شود. فیبر موجود در سبزی‌ها، صیفی‌ها و میوه‌ها نیز مانند سبوس غلات عمل می‌کند و به جویدن زیاد نیاز دارد. این خوراکی‌ها همچنین سرشار از ویتامین‌ها و املاح هستند و اجازه نمی‌دهند در رژیم کاهش وزن کمبود ویتامین‌ها و املاح به وجود آید. بنابراین اگر فردی می‌خواهد وزنش را پایین بیاورد، باید همراه با تمام وعده‌ها و میان‌وعده‌هایش از گروه میوه و سبزی و صیفی استفاده کند. همچنین بهتر است به جای آب میوه از میوه کامل تازه استفاده کند زیرا آب میوه کالری بیشتر و فیبر کمتری دارد. همچنین باید با فاصله زمانی منظم و برنامه‌ریزی شده طی روز غذا بخورد تا خیلی راحت وزنش را مدیریت کند.

این خوراکی​ها معجزه نمی‌کنند!

اگر قرار بود سرکه سیب، چای سبز، عصاره شوید و موادی از این قبیل واقعا منجر به لاغری شوند دیگر هیچ جای دنیا نیازی به رژیم درمانی نبود. بسیاری از این خوراکی‌های به اصطلاح «لاغرکننده» تنها عملکرد مورد تاییدی که از لحاظ علمی و فیزیولوژیک دارند این است که مقدار خیلی کمی متابولیسم بدن را افزایش می‌دهند و به بیان عامیانه میزان پرت انرژی را در بدن زیاد می‌کنند. این موضوع در دراز مدت می‌تواند موازنه انرژی را مقدار کمی به سمت از بین رفتن انرژی مواد غذایی پیش ببرد و تا حدود کمی تعادل کالری در بدن را تعدیل بخشد. اما این دلیل نمی شود فرد سرکه سیب بخورد و بعد با خیال راحت غذاهای پرچرب و شیرین بخورد. مسلم است اثر کوچک سرکه سیب در مقابل آن همه کالری که در وعده‌های مختلف به شکل نامناسب دریافت می‌شود درواقع مانند یک عدد کوچک در مقابل بی‌نهایت است و اثر خاصی نمی‌گذارد. برای اینکه به وزن مناسب برسید، نباید دنبال معجزه باشید بلکه باید برنامه غذایی و رفتار غذا خوردن‌تان را تصحیح کنید.



افسانه​های لیمو را باور نکنید

بسیاری از افراد فکر می‌کنند با خوردن لیموترش بعد از غذا می‌توانند چربی غذا را از بین ببرند، اما چنین چیزی حقیقت ندارد. گرچه ممکن است بعد از خوردن لیمو، چربی را کمتر در دهان‌مان حس کنیم اما چربی غذا به هیچ‌وجه با این کار از بین نمی‌رود. از طرف دیگر خوردن مداوم و بیش از حد مواد غذایی اسیدی مانند لیمو در دراز مدت می‌تواند به مخاط دهان، دندان‌ها و مخاط گوارشی آسیب بزند. البته مصرف متعادل مرکبات بی‌نهایت عالی است اما اگر تعادل رعایت نشود حتی یک خوراکی عالی هم می‌تواند خطرناک باشد.

تاثیر شیوه غذاخوردن به احساس گرسنگی

مصرف سالاد به‌خصوص برای افراد چاق و دارای اضافه وزن بسیار عالی است. اگر سالاد همراه غذا یا قبل از آن مصرف شود فیبر موجود در آن تا حدودی جلوی اشتها را می‌گیرد اما به شرطی که سس سالاد اصلا چرب نباشد. تفاوتی ندارد که سس مایونز استفاده کنید یا روغن زیتون! همه چربی‌ها در هر گرم 9 کیلوکالری دارند! درحالی که هر گرم مواد نشاسته‌ای یا کربوهیدراتی یا گوشت‌ها و پروتئین‌های گیاهی حدود 4 کیلوکالری دارند. درست است که روغن زیتون عالی است اما برای افراد چاق بالاترین دانسیته کالری را دارد و باید با احتیاط مصرف شود. آهسته غذا خوردن نیز فوق‌العاده مهم است. یکی از مشکلات افراد چاق این است که سریع غذا می‌خورند. از‌طرفی غذاهایی که سریع خورده می‌شوند معمولا خوراکی‌های به‌اصطلاح «راحت الحلقوم» هستند یعنی به جویدن زیاد نیاز ندارند و باعث می‌شوند احساس سیری به تعویق بیفتد. درنتیجه مقدار غذایی که در یک وعده مصرف می‌شود خیلی بیشتر از نیاز روزانه فرد خواهد بود. غذا باید با آرامش کامل، بدون هرگونه استرس و هیجان و در مدت زمان مناسب میل شود. ترجیحا افراد نباید هنگام غذا خوردن تلویزیون تماشا کنند یا مطالعه و صحبت کنند. 

چه زمانی داروی لاغری استفاده کنیم؟

در رابطه با داروهای لاغری در رژیم درمانی یک استاندارد وجود دارد و خیلی از افراد این استاندارد را رعایت نمی‌کنند. طبق این استاندارد فرد باید شرایط خاصی داشته باشد تا به او دارو توصیه کنیم. مصرف دارو معمولا برای فردی مجاز است که اولا رژیم درمانی را امتحان کرده باشد و به دلایل مختلف نتوانسته باشد با رژیم جواب بگیرد. دوم اینکه این فرد باید نمایه توده بدنش بالای 5/27 یا 29 باشد و همراه با آن 2 عامل خطر نیز سلامتی‌اش را به شدت تهدید کنند یا اینکه نمایه توده بدنی‌اش بالای 30 باشد و رژیم را رعایت کرده و جواب نگرفته باشد. برای این افراد در مرحله دوم می‌توان از یک داروی مجاز و مورد تایید مراجع رسمی استفاده كرد. بنابراین مصرف این داروها شرط دارد نه اینکه هر فردی چاق بود دارو مصرف کند. علاوه براین نوع دارو، دوز دارو و مدت زمان مصرف دارو برای هر فردی متفاوت خواهد بود.



فریب  تبلیغات را نخورید!

بسیاری از خوراکی‌های رژیمی ازجمله غلات باید همراه با سبوس باشند اما متاسفانه خیلی از شرکت‌های تولیدکننده نان فانتزی برای خوش‌مزه‌تر کردن محصولات‌شان به آنها مقداری روغن یا شکر اضافه می‌کنند در این صورت آن محصول دیگر رژیمی محسوب نمی‌شود. اگر محصولی حاوی مقدار زیادی سبوس باشد و اصلا روغن و شکر نداشته باشد برای افراد چاق و همچنین سایر افراد ایده‌آل خواهد بود. این محصولات علاوه بر فیبر که برای سلامت دستگاه گوارش مهم است دارای مقادیر زیادی ویتامین‌های گروه B نیز هستند. درمورد محصولات تهیه شده از سیب‌زمینی مانند چیپس نیز باید بدانید که در رژیم‌های کاهش وزن، سیب‌زمینی و فرآورده‌هایش باید در حداقل مقدار ممکن مصرف شوند زیرا سیب‌زمینی در مقایسه با انواع غلات بالاترین نمایه گلایسمی را دارد که به شدت روی کنترل اشتها و گرسنگی اثر سوء می‌گذارد. بنابراین حتی اگر چیپس چربی نداشته باشد باز هم می‌تواند منجر به چاقی شود. البته چیپس معمولا سرخ می‌شود و مقدار زیادی روغن به خودش جذب می‌کند. بنابراین چیپسی تحت عنوان «رژیمی» نداریم.




نوع مطلب : دخترونه، بهداشت و تغذیه، 
برچسب ها : شکموها، لاغری، رژیم، لاغر بمانیم،
لینک های مرتبط :




دخترونه :


 تیپ خانمانه و جذاب برای دختران جوان





توجه توجه! بعضی چیزها علائم دارند! زنگ خطر می‌زنند! اما وقتی ندانید که نمی‌توانید رعایت‌شان کنید! مثلا همین سبک لباس پوشیدن‌تان را درنظر بگیرید. به کمدتان نگاه کنید. کشوها را وارسی کنید. متوجه زنگ خطرها نمی‌شوید مگر اینکه آنها را بشناسید.

در ظاهر آراسته این شماره مخاطب اصلی دختر خانم‌های جوان هستند. همان‌هایی که هنوز بین کودکی و بزرگسالی تاب می‌خورند. دست‌تان را به من بدهید و وارد دنیای خوش‌پوشی بزرگسال‌ها شوید!

دختر خانم عزیز و دوست داشتنی! طبیعی است که در اوایل ورود به دوره بزرگسالی کمی گیج شوید و ندانید انتخاب چه لباس‌هایی برای شما مناسب است، اما اگر سن‌تان از 20 رد شده و همچنان تی‌شرتی با عکس باربی یا کیتی را در مهمانی‌های خودمانی خانوادگی به تن می‌کنید، باید با یک علامت تعجب بزرگ به استقبال‌تان بیایم. بد نیست  از دوران خردسالی دل بکنید و سعی کنید ظاهر و رفتارتان را با سن‌تان هماهنگ کنید. می‌پرسید اول از کدام شروع کنم؟ قطعا از لباس‌های‌تان! رفتار شما هرقدر هم خانمانه باشد بلوز کارتونی‌تان ریز‌ریز به شما خواهد خندید!




بعضی‌ها فکر می‌کنند شیک بودن و پوشیدن لباس‌های سایز کوچک مترادف هم هستند. از این خبرها نیست! دوست عزیز! چنانچه همچنان لباس‌های دوران کودکی‌تان را به هوای تنگ و زیبا بودن نگه داشته‌اید، وقتش است که به آنها نگاهی دوباره بیندازید. شما که دل‌تان نمی‌خواهد هر بار که به قفسه لباس‌های‌تان نگاه می‌کنید با لباس‌های سایز صفر مواجه شوید؟ این لباس‌ها را به کسانی که نیاز دارند، ببخشید و در عوض سراغ انتخاب گزینه‌های جدید بروید. همان‌هایی که می‌توانید با راحتی تمام آنها را به تن کنید.

ترس از ارتفاع سر جای خودش اما یک‌جفت کفش پاشنه بلند که ترس ندارد! وجودش نشان دهنده این است که کمد شما یکی از عناصر اصلی‌اش را دارد. اگر کفش پاشنه بلند ندارید وقتش شده که دست به کار شوید. شما دیگر خانم شده‌اید و هر خانمی به حداقل یک جفت کفش پاشنه‌دار نیاز دارد. البته اصلا قرار نیست که مرتب از این کفش‌ها استفاده کنید. فقط وقتش رسیده که دایی‌ها و خاله‌ها متوجه شوند دختر کوچولوی‌شان خیلی قد کشیده است!




خیلی دوست دارید با دوستان نزدیک‌تان به خرید بروید؟ به حرکت‌های خرید هم‌شکل علاقه دارید؟ «وای ما 3 تا همیشه با همیم پس باید شکل هم لباس بپوشیم!» صدای بوق اخطار را می‌شنوید؟ بهتر است مثل یک خانم رفتار کنید. می‌توانید گروه دوستی‌تان را داشته باشید اما اصلی‌ترین مسئله سلیقه شخصی‌تان را از دست ندهید. اصلا ممکن است شبیه دوستان‌تان لباس نپوشید اما با حضور در مکان‌های عمومی احساس کنید که از نظر پوشش هیچ فرقی با دیگران ندارید. با خودتان فکر کنید شما که هستید و چه سبک لباس‌هایی به شما بیشتر می‌آیند؟ کدام لباس‌ها شما را خاص‌تر از قبل نشان می‌دهند.

قبلا هیچ عیبی نداشت اگر هرجایی که می‌رفتید یک جفت کفش آل‌استار رنگی به‌پا می‌کردید. آن موقع‌ها کسی از شما توقع نداشت ادای آدم بزرگ‌ها را در بیاورید. اما حالا بحث از ادا درآوردن گذشته و شما واقعا آدم بزرگ شده‌اید! پس لازم نیست مرتب از کفش‌های کتانی یا آل‌استار استفاده کنید. کفش‌های تخت برندهایی مثل آدیداس یا نایکی هم خانمانه هستند و هم راحت و استاندارد. برای تغییر ظاهرتان از اینها شروع کنید و کم‌کم به کفش‌های پاشنه تخت بوتیک‌ها برسید.





هر دفعه که قرار است به مهمانی بروید در کمد را باز می‌کنید، همه فکر می‌کنند شما رکوردار داشتن لباس‌ هستید اما فقط خودتان می‌دانید که هیچ‌کدام از اینها به درد نمی‌خورند! لباس‌هایی که هدیه گرفته‌اید، تحت جو زدگی آنی تهیه کرده‌اید یا حتی هدیه گرفته‌اید! اینها را بگذارید کنار! جز اینکه با دیدن‌شان خودتان را گول بزنید که من یک عالمه لباس دارم کاربرد دیگری نخواهند داشت. تا زمانی که آنها را رها نکرده‌اید چیزهایی که واقعا به آنها نیاز دارید مشخص نخواهند شد. این لباس‌ها را هم به کسانی که می‌توانند از آنها استفاده کنند ببخشید و در عوض کم‌کم به تهیه لباس‌هایی که شما را زیباتر از همیشه نشان می‌دهند، مشغول شوید.

کیف‌های کوچولو، بامزه و کم جا! اما یادتان باشد وسایلی که از این به بعد باید با خودتان حمل کنید خیلی بیشتر خواهند شد، آینه، لوازم آرایشی و یک شیشه عطر سبک به چیزی بیشتر از یک کیف نقلی احتیاج دارند. وقتش شده که سراغ خرید کیف‌های بزرگ‌تر بروید. هیجان‌تان را درک می‌کنم ولی لطفا طرف کیف‌های صورتی نروید!




لباس‌ها هم مثل خوراکی‌ها تاریخ انقضا دارند. در زمان خودشان از آنها استفاده کنید و بعد طرف‌شان نروید (یادتان باشد قرار نیست توی کمد باشند و طرف آنها نروید، رجوع شود به مورد بخشیدن لباس‌ها!) یکی از این لباس‌های تاریخ گذشته برای دخترخانم‌های جوان جین‌های وصله‌دار یا گلدوزی شده است! درست است، این شلوارها زیبا هستند اما نه برای شما که دوست دارید در هر سنی خوش‌پوش باشید. یک شلوار جین آبی تیره که راسته یا لوله تفنگی است، تهیه کنید. این شلوار جز اوجب واجبات کشوی شما خواهد بود. می‌پرسید چرا؟ چون قابلیت ست شدن با انواع شومیزها و بلوزهای زیبا را دارد!





نوع مطلب : دخترونه، مد و زیبایی، 
برچسب ها : تیپ دخترونه، جذاب، شیک، تیپ جذاب، دخترونه، تیپ خانمانه، دختران جوان،
لینک های مرتبط :


تپل ها و رویای لاغری :
 روش های عجیب و غریب لاغری



 این روزها کافی است تا کمی روحیه تعامل با دخترخاله و دختر همسایه و فروشنده مغازه عطرفروشی داشته باشید و از اضافه وزن و چربی های اضافه تان گلایه کنید تا کلی روش عجیب و غریب و دست نخورده لاغری برایتان رو شود. روش های عجیبی که بیشتر از اینکه کارساز باشند، کشنده هستند. 

این روش ها در وبلاگ ها و سایت های مختلف اینترنتی هم هرچند وقت یک بار آپدیت می شوند اما این روش ها چی هستند و چگونه سر و کله شان پیدا شده است؟ الان که تب لاغری و لاغر شدن همچنان ادامه دارد، تصمیم گرفتیم تعدادی از این روش های کوتاه مدتی که حتی خواندنشان هم خنده دار است را رو کنیم؛ روش هایی که در عین ناباوری طرفدار دارند؛ زیادش را هم دارند!

روش های عجیب و غریب لاغری

درحالی که پزشکان می گویند این نوع از رژیم ها فقط گرسنگی را به شخص تحمیل کرده، حس گرسنگی را سرکوب کرده و باعث آسیب رساندن به بدن می شوند. در بیشتر این روش ها میزان کربوهیدرات دریافتی بدن به حداقل می رسد و همین موضوع اعصاب و روان فرد مورد نظر را نابود می کند! حالا تا این حس سرکوب و نابودی سراغتان نیامده، این چند خط را بخوانید و بدانید که دنیا اینقدرها هم نمی ارزد.

رژیم کانادایی


اینکه اسمش از کجا و چه جوری شده رژیم کانادایی بر کسی آشکار نیست اما جزو خفن ترین گروه رژیمی جدید است که حسابی بین زنان خانه دار طرفدار دارد. این نوع رژیم یک برنامه 15 روزه دقیق دارد که باید مو به مو اجرا شود؛ به همین خاطر هم می گویند رژیم سختی است؛ مثلا یکی از قوانینش این است که اگر بین وعده های غذا حتی آب نبات یا شکلات خورده شود، رژیم باید قطع شده و پس از دو ماه همه چیز از اول شروع بشود (دقت ابطال رژیم را توجه کنید). در این رژیم برای صبحانه هر روز فرد به طور مشخص چای یا قهوه مشخص شده و به هیچ عنوان هم نباید جایشان عوض شود. 

اهل فن می گویند این رژیم برای افرادی طراحی شده که از سلامتی جسمی خوبی برخوردار هستند و بیماری خاصی ندارند. این افراد اگر درست و دقیق به شیوه کانادایی عمل کنند، در پایان دو هفته بین هشت تا 10 کیلو وزن کم می کنند. البته تا الان کسی مشاهده نشده است که سالم و بدون پا گذاشتن روی خط قرمزهای این رژیم آن را به پایان رسانده باشد.

روش های عجیب و غریب لاغری

نظر متخصص تغذیه: مشکل این رژیم این است که نان و غلات در آن به حداقل رسیده و مصرف پروتئین به حداکثر می رسد. در ضمن شرایط سخت آن را هیچ کس تا ابد نمی تواند تحمل کند. در نتیجه رژیم قطع شده و وزن از دست رفته برمی گردد.



رژیم ژاپنی


در ژاپن میوه جزوه گرانترین خوردنی هاست و موز پادشاه بلامنازع مهمانی های اشرافی آنجاست. معلوم نیست این اسم ژاپنی با این ریخت و پاش میوه ای چه جوری چسبیده به تنگش! در مانیفست این رژیم آمده که موز عنصر اصلی این رژیم غذایی است. افرادی که این رژیم را انتخاب می کنند، باید به عنوان وعده صبحانه تا جایی که می توانند موز بخورند. تعداد مهم نیست، فقط آنقدری نخورند که به مرز انفجار برسند. 

روش های عجیب و غریب لاغری
اگر هم موز دوست ندارند، باید یک میوه دیگر را انتخاب کنند؛ نوع میوه مهم نیست اما فقط یک نوع میوه باید مصرف بشود. ناهار و شام در این روش دو وعده سبک هستند. باور کنید کور شویم اگر دروغ بگوییم. چون در برخی نسخه ها از رژیم اشاره شده که تا پایان دوره حداقل باید 50 کیلو میوه خورده شود.

نظر متخصص: به هیچ وجه نمی شود همه نیازهای بدن را با یک نوع میوه تامین کرد. صبحانه و ناهار سبکی که در این روش وجود دارد هم نیازهای بدن را به طور کامل تامین نمی کند. پس دور هر رژیم از نوع ژاپنی و کانادایی اش را خط بکشید.



رژیم تخم مرغ

می گویند رژیم تخم مرغ به این خاطر طرفدار پیدا کرد که شایعه شده بازیگران هالیوود با این روش توانسته اند حسابی وزن کم کنند. شایعه اش را کی انداخته و کی در زندگی آن بازیگرها نفوذ کرده را ما نمی دانیم. به هر حال خیلی ها این روزها به صورت جدی نشسته اند و با برد پیت و آنجلینا جولی فرضی شدن رژیم تخم غر گرفته اند. رژیمی که هر جوری نگاه می کنی، فقط به خوردن تخم مرغ صرف خلاصه می شود؛ آن هم بین 15 روز تا یک ماه.

نظر متخصص تغذیه: مگر بدن فقط به پروتئین نیاز دارد؟ بدن انسان در طول روز باید مواد مختلفی را جذب کند. تاکید روی پروتئین به بدن آسیب می رساند.



رژیم پروتئین

با روش تخم مرغی یک تفاوت اساسی دارد؛ اینکه در این روش هر چقدر که دلتان بخواهد، می توانید جوجه کباب به بدن بزنید! چون پروتئین صددرصد آزاد است و وعده های روزانه هم با بیشترین حجم پروتئین توصیه می شوند. این روش برای علاقمندان به گوشت مرغ بسیار جذاب و هیجان انگیز است. به نظر رژیم مفرحی هم می آید البته اگر با هزینه هاش بتوانید کنار بیایید.

نظر متخصص تغذیه: در این روش بیشتر آب بدن دفع می شود. عوارض زیادی هم دارد که از بین آنها به پوکی استخوان می توان اشاره کرد، ضمن اینکه این رژیم به راحتی برمی گردد.



رژیم خواب

اسم دیگرش را گذاشته اند شکنجه در زندان گوانتانامو! فکر کنید در این رژیم هر موقع که احساس کردید گرسنه تان شده باید بخوابید تا فراموشش کنید! مبنای این رژیم همین است. پس برای رسیدن به تناسب مورد نظر تا جایی که می توانید در طول روز بخوابید تا کمتر بخورید.

این رژیم مخالفان زیادی در همه دنیا دارد. در ایران هم در وبلاگ های مختلف به خاطر شکنجه آور بودنش تقبیح شده اما ظاهرا هنوز هستند گوش هایی که به این هشدارها بسته است و خیلی ها خیلی جدی می خوابند تا لاغر شوند.

روش های عجیب و غریب لاغری

نظر متخصص تغذیه: چنین روش هایی فقط مبارزه بی ثمر با گرسنگی است. با خوابیدن چیزی درست نمی شود. فرد که نمی تواند برای چند هفته یا حتی چند روز فقط بخوابد! اگر هم وزنی در این روش کم شود، سریعا برمی گردد.



رژیم کرمی

داستانش بدون شرح است. یعنی به این جماعت چه بگویی که بدانند این روش ها جنون می آورد. یکی اش همین روش کرمی! در این روش شما یکسری کرم را به صورت قرص می خورید! کرم های مورد نظر وارد بدن شده و در آنجا شروع به رشد کردن می کنند و بخشی از مواد غذایی ورودی به بدن را می خورند.

 می گویند روش صددرصد تضمینی است اما کسی نگفته تضمین خارج شدن کرم های چاق شده توی بدن را کی می دهد چون حتی اگر با این روش مقداری از وزن شما کم شود، بعد از پایین آمدن وزنتان چطور می خواهید جامعه کرم به وجود آمده را راضی کنید از محل بدن شما خارج شوند؟

نظر متخصص: طرفداران این روش خوشبختانه زیاد نیست اما حتی اگر یک نفر هم باشد، باید بداند این روش ها دیوانگی محض هستند.



رژیم های توهمی

بسته بندی بدن

در این روش تمام بدن فرد چاق را با مواد لاستیکی بسته بندی کرده و بعد از 40 تا 60 دقیقه باز می کنند. بعد از این مدت بخشی از چربی های بدن جمع شده و فرد به صورت کاذب احساس لاغری می کند. این روش باعث وارد شدن فشار به اندام های داخلی بدن شده و در دراز مدت می تواند عامل بیماری های معده و روده بشود.

نظر متخصص: می خندد!

روش های عجیب و غریب لاغری

گوشواره های لاغری

استفاده از گوشواره های لاغری موجی بود که چند سال پیش راه افتاد و با دستور وزارت بهداشت جمع آوری شد. با اینحال هنوز هم افرادی هستند که به این روش اعتماد می کنند. این گوشواره ها نه تنها باعث کاهش وزن شما نمی شود، بلکه در درازمدت باعث بروز بیماری های متفاوتی می شوند.

عینک آفتابی رژیمی


تجاری بودن از سر و روی این شیوه می ریزد! این عینک های آبی رنگ باعث می شوند غذا برای شما جذابیت کمتری داشته باشد و کمتر بخورید. با اینحال هر زمان بیش از حد گرسنه تان شد، می توانید با خیال راحت عینک مربوطه را از چشم برداشته و تا می توانید بخورید!

صابون های کاهش وزن


در تبلیغات این صابون ها اینطور آورده شده که موادی در آن قرار دارد که باعث سوزاندن چربی زیر پوستی تان می شود. حتی اگر چربی مورد نظر سوخته شود – که نمی شود – مقدارش آنقدر کم است که به خراب کردنو خشک کردن بیش از اندازه پوست تان نمی ارزد!

نظر متخصص: همه این روش ها، روش های بازاری هستند که صرفا کارکرد روانی برای افراد دارد و در عمل نمی تواند فایده آنچنانی برای افراد داشته باشد.




نوع مطلب : دخترونه، مد و زیبایی، بهداشت و تغذیه، 
برچسب ها : لاغری، رژیم لاغری، رژیم غذایی، رژیم، عجیب و غریب، روش های عجیب، روش های لاغری،
لینک های مرتبط :


دخترونه:

این خطرات را در کیف های زنانه جدی بگیرید!


خطرات جدی در کیف های زنانه


نتایج یک بررسی جدید نشان داده است کیف های دستی زنانه در مقایسه با فضای سرویس های بهداشتی، آلوده تر هستند! بررسی گروهی از پزشکان انگلیسی حاکی از آن است که دسته کیف های زنانه محل تجمع و رشد هزاران و حتی میلیون ها باکتری و ویروس است که می توانند برای سلامت افراد مضر باشند. آلوده ترین شیء داخل کیف های زنانه، قوطی کرم دست و صورت است که نسبت به سرویس بهداشتی، باکتری های بیشتری روی آن وجود دارد. همچنین کیف هایی که جنس آنها از چرم است، شرایط مناسبی را برای رشد و گسترش باکتری ها فراهم می کنند. زنان باید مرتب دسته های کیف های خود را با ژل های آنتی باکتریال شست وشو دهند زیرا کیف های زنانه به طور مرتب با دست ها و سطوح مختلف تماس دارند. با این حال فقط سطح خارجی کیف نیست که می تواند خطرناک باشد، برخی از وسایلی که خانم ها در کیف هایشان قرار می دهند، می توانند حتی از بیرون کیف هم آلوده تر باشند!

خطر شماره ۱:

گوشی موبایل

روش استفاده از گوشی را تغییر دهید، چون...

گوشی موبایل همیشه موضوع بحث محافل علمی بوده است؛ اینکه آیا اشعه های حاصل از آن می توانند سلامت انسان را به خطر بیندازند و باعث ایجاد انواع تومورهای مغزی و سرطان ها شوند یا خیر؟ با این حال برخی متخصصان معتقدند برای اثبات این موضوع به تحقیقات بیشتری احتیاج است و نمی توان موبایل را به راحتی متهم کرد. جدا از این خطرات، یکی از تحقیقات انجام شده در بریتانیا نشان داده که از هر ۶ عدد گوشی موبایل یکی از آنها آلوده به باکتری فیکال (موجود در مدفوع) است. تا به حال به این موضوع فکر کرده اید که چرا همیشه یکی از گونه هایتان بیشتر از دیگری جوش می زند؟! دلیل آن در ۸۰ درصد از موارد قرار دادن گوشی موبایل روی آن قسمت از صورت است. وقتی گوشی پر از باکتری را روی گوش تان می گذارید و گرم حرف زدن می شوید باکتری ها فرصت را غنیمت می شمارند و به داخل پوست تان نفوذ می کنند! پس بهتر است موقع حرف زدن کمی گوشی را از گونه خود فاصله دهید یا از هندزفری استفاده کنید. همچنین هر چند وقت یک بار سطح گوشی خود را با پنبه آغشته به الکل تمیز کنید.

خطر شماره ۲:

لوازم آرایشی


اگر کیف شما هم پر از رژ لب و ریمل و کرم مرطوب کننده و برس و فرچه های آرایشی است، معطل نکنید و همین الان همه آنها را بیرون بریزید! اول از همه فرچه های آرایشی تان را با آب ولرم و صابون بشویید و بعد سراغ تاریخ مصرف لوازم آرایشی تان بروید. درست مانند مواد غذایی که بعد از یک تاریخ خاص باید دور ریخته شوند لوازم آرایشی نیز حداکثر تا ۱۸ ماه قابل نگهداری هستند و بعد از آن باید بی برو برگشت آنها را داخل سطل آشغال انداخت! البته این موضوع در مورد ریمل متفاوت است. ریمل بعد از اینکه باز می شود با هر بار استفاده باکتری ها را به خود جذب می کند و این باکتری ها در محیط تاریک، گرم و مرطوب ریمل به راحتی تکثیر پیدا می کنند. پس حتما ریمل خود را بعد از ۶ ماه دور بیندازید تا از ایجاد عفونت های چشمی جلوگیری کنید. فرچه های آرایشی تان را هم ماهی یک بار بشویید و آنها را به کسی قرض ندهید. سعی کنید همیشه لوازم آرایشی تان را در یک کیف جداگانه داخل کیف اصلی تان قرار دهید.
این لوازم را بیرون بریزید، پیش از آنکه ...

خطر شماره ۳:

دستمال کاغذی

هیچ وقت دستمال را مچاله نکنید ،چون...

بسیاری از خانم ها بعد از استفاده از دستمال کاغذی آن را مچاله می کنند و داخل کیف شان می اندازند. جالب است بدانید باکتری ها و ویروس سرماخوردگی و آنفلوآنزا می توانند مدت ها روی دستمال باقی بمانند، بنابراین با هر بار دست بردن به داخل کیف دوباره به آنها آلوده می شوید. اگرچه ممکن است این ویروس ها برای شما که هم اکنون سرماخورده اید ضرری نداشته باشند اما به راحتی می توانید آنها را به سایر افراد یا به سطوح مختلف از جمله دستگیره در و... منتقل کنید. پس بعد از هر بار استفاده از دستمال آن را دور بیندازید و دستان تان را بشویید یا از یک محلول ضدعفونی کننده استفاده کنید تا حداقل بیماری تان را به اطرافیان منتقل نکنید!

خطر شماره ۴:

سوهان ناخن

بهتر است از سوهان فلزی استفاده کنید، چرا که...

هربار که ناخن های تان را سوهان می کشید باکتری های زیر ناخن روی سوهان باقی می مانند. علاوه بر این قارچ ها به راحتی می توانند روی سطح سوهان تکثیر پیدا کنند، بنابراین بهتر است یا از سوهان ناخن های یک بار مصرف یا از سوهان های فلزی استفاده کنید. سوهان های فلزی را می توانید بعد از هر بار استفاده با آب داغ و صابون شست وشو دهید. توصیه آخر اینکه سوهان ناخن را بدون پوشش، داخل کیف تان نیندازید. در غیر این صورت باکتری ها و قارچ های روی آن به سایر وسایل تان منتقل خواهند شد. جالب است بدانید این قارچ ها بیشتر از پوست و گرد و خاک تغذیه می کنند.

خطر شماره ۵:

بطری پلاستیکی آب

بطری شیشه​ای بخرید،​زیرا...

بسیاری از افراد در طول روز برای جلوگیری از تشنگی یک بطری آب معدنی داخل کیف شان حمل می کنند. اگر چه نوشیدن آب برای سلامت بسیار مفید است اما استفاده مکرر از یک بطری پلاستیکی می تواند خطرناک باشد. مطالعات نشان می دهند مواد شیمیایی به کار رفته در این بطری ها از جمله فتالات بعد از مدتی با استفاده مداوم از بطری به محتویات داخل آن منتقل می شوند. این مواد خطرناک می توانند باعث اختلالات هورمونی و حتی ناباروری شوند! هرقدر بطری را برای مدت طولانی تر و در شرایط بدتری نگهداری کنید تجمع این مواد خطرناک در آن بیشتر می شود، بنابراین بهتر است از قرار دادن بطری های پلاستیکی داخل کیف و در هوای گرم خودداری کنید و هر بار از یک بطری جدید استفاده کنید یا اینکه برای خود بطری های شیشه ای، استیل یا آلومینیومی بخرید!





نوع مطلب : دخترونه، علوم پزشکی و بهداشتی، پزشکانه، 
برچسب ها : کیف‌زنانه، سلامتی، خطر کیف های زنانه، زنانه،
لینک های مرتبط :


دخترونه:

خانم ها، دست از عذرخواهی بردارید!





 ما زن هستیم. بعضی روزها ما را در حال فریاد زدن می بینید. بعضی روزها هم می بینید معذرت خواهی می کنیم، خودمان را دست کم می گیریم، برای آنچه می خواهیم بیان کنیم کلی مقدمه چینی می کنیم تا باعث دلخوری کسی نشود و بدون اینکه پا روی دم کسی بگذاریم به کارهای خود رسیدگی می کنیم.

شاید فکر کنید این حرف ها در مورد همه زن ها مصداق ندارند. اما بیشتر خانم های باهوش، مبادی آداب و خوش برخورد این گونه هستند و کمتر داد و بیداد می کنند و خشونت به خرج می دهند. 

زن ها در مشاغل مختلف حضور دارند و بسیار هم عالی از عهده کارهای بر می آیند. در تجارت، زن ها مدیرهای خوبی هستند – آنها بسیار خوب گوش می دهند، همکارهای عالی هستند و به طور ذاتی زیرک و باهوش هستند و می توانند به خوبی تضادهای تقاضا و مسوولیت هایی که یک مدیر درگیر آن است را مدیریت کنند. نتیجه تحقیقاتی که در هاروارد صورت گرفته، نشان داده است در یک گروه کاری وقتی زنان حضور دارند، ضریب هوشی گروه افزایش پیدا می کند.



در خارج از محیط کار نیز زن ها در وقت و مهربانی خود بسیار دست و دلباز هستند. زنان قلب بزرگی دارند و می توان به عنوان یک سنگ صبور و گوش شنوا در روزهای غمگینی به آنها تکیه کرد.  

کدام اخلاق های زنان دوست داشتنی نیست؟

خیلی از مواقع زنان با شک داشتن به توانایی های خود به خود آسیب می رسانند. ما از بیان آنچه می خواهیم هراس داریم و شک داریم آیا می توانیم شرایط را آن طور که می خواهیم مدیریت کنیم یا خیر؟  در این پروسه استعدادهای درونی خود را نادیده می گیریم.

دکتر جودیت باکستر در کتاب «زبان مدیریت زنان»، در مورد تاثیر زبان و نوع بیان در جلسات کاری و مدیریتی برای  درک الگوهای قدرتمند بحث کرده است. او در کتاب خود به تفاوت زبان کاربردی زنان و مردان پرداخته است و اعتقاد دارد، زنان اصولا «زبان بی نفوذِ کلام» را انتخاب می کنند شاید به همین دلیل است که کمتر به عنوان مدیرهای موفق روی آنها حساب می شود. البته مردان نیز گاهی در زبان مدیریت خود دچار شک هستند اما این موضوع در زنان بیشتر است.

گفت و شنودهای دوبه شک زمانی روی می دهند که گوینده، پیش از شنیدن پاسخ شنونده، در ذهن خود قضاوت کند (اصولا منفی) و بر همین اساس، ابتدای صحبت هایش را به طور مثال، با «اگر اشتباه گفتم به من بگویید» یا «می دانم خبره این کار نیستم اما ...» آغاز می کند. دکتر باکستر می گوید زنان چهار مرتبه بیشتر از مردان دوبه شک هستند و خطابه های غیرمطمئن دارند. زنان در بسیاری از مواقع وقتی می بینند نظرشان با دیگران فرق دارد، خیلی سریع عذرخواهی و خود را از مردانی که در جلسه حضور دارند، پایین تر احساس می کنند.

دکتر باکستر در تحقیق خود در مورد زنان موفق با دبی کیسایر – یکی از مدیران موفق Ernst and Young  - مصاحبه کرده و از او پرسیده است زنان برای موفقیت باید چه احساسی داشته باشند؟ دبی در پاسخ گفته است: «زنان نباید تردید داشته باشند.»



دکتر باکستر می گوید، وقتی عقیده شما با بقیه فرق دارد یا وقتی حرفی بیان می کنید که ممکن است ناراحتی به وجود بیاورد، خود را دست کم نگیرید و افکار خود را با عذرخواهی بیان نکنید. شاید تغییر لحن شما نتواند قدرت شما را چهار مرتبه بیشتر افزایش دهد اما می تواند باعث شود به شما به عنوان یک فرد باثبات و با اعتماد به نفس نگاه کنند.

اینکه زن ها در مقام های بالا و مدیریتی شرکت ها قرار داشته باشند فقط برای زن ها خوب نیست، بلکه برای همه افراد شرکت خوب است. تحقیقات موسسه McKinsey ثابت کرده است، شرکت هایی که زنان بیشتری در مقام های مدیریتی دارند، سوددهی بیشتری نیز دارند. با همه این اوصاف، همچنان تبعیض های غیرمنطقی و جنسیتی میان زنان و مردان در همه جای دنیا مشاهده می شود. البته نباید به نقش خود زنان در گسترش و پایداری این تبعیض بی تاثیر دانست.

زنان  برای پیشرفت در کار خود باید از عذرخواهی برای عقیده های خود و بیرون ایستادن و قضاوت کردن، دست بردارند و توانایی های خود را نادیده نگیرند. اگر خانم هایی که قدرت تغییر و به عهده گرفتن پست های مهم را دارند این کار را انجام ندهند، پس میلیون ها خانمی که می خواهند کیفیت کار خود و توان هایشان را به جامعه مردسالار نشان بدهند، چه باید بکنند؟

بهترین مدیریت با مدیریت شخصی آغاز می شود. برای اینکه دنیای خود را تغییر بدهیم باید ابتدا خود را تغییر دهیم. بهترین روش تغییر نیز ایجاد تغییر در روش مکالمات ما است. بهتر است عادت های ضعیف گفتاری و ارتباط برقرار کردن خود را کنار بگذاریم و در عوض با نفوذ و کفایت کامل ایده ها، نظرات و عقاید خود را بیان کنیم. به این ترتیب نشان می دهیم علاوه بر شنونده خوب بودن، گوینده خوبی هم هستیم. اگر زنان بتوانند به خوبی از توانایی های درونی خود استفاده کنند، این برای همه حتی مردهای اطراف – پدر، بردار، همسر، پسر و ... – سودمند است.




نوع مطلب : دخترونه، مهارت های زندگی، 
برچسب ها : عذرخواهی، خانم ها، موفقیت، غرور،
لینک های مرتبط :


خوشتیپ ها:

همه راه های روشن کردن و برنزه کردن پوست




صورت‌تان پر از لک و پیس است و پیرتر از سن‌تان به نظر می‌رسید؟ کانسیلرها و کرم پودر پوست‌تان را چرب می‌کند و باعث می‌شود جوش بزنید؟ یا اینکه پوست‌تان سفید و بی‌رنگ و رو است و بی‌حال به نظر می‌رسید؟ اگر با چنین مشکلاتی روبه‌رو هستید و سعی بر تغییر رنگ پوست خود دارید بهتر است قبل از استفاده از انواع کرم‌ها، لیزرها و داروها با تمامی راه‌های موجود برای روشن‌سازی و همچنین برنزه کردن پوست آشنا شوید. 




دارو یا ابزار فیزیکی؟

راه‌های موجود برای روشن کردن پوست را می‌توان به 2 دسته تقسیم كرد: با استفاده از دارو و کرم‌های موضعی - با استفاده از ابزارهای فیزیکی. از چند سال پیش کرم‌های مختلفی برای شفاف‌سازی و روشن کردن پوست استفاده می‌شد. ازجمله ترکیبات ضدلک مانند ترکیبات هیدروکینون‌دار، ترکیبات حاوی ویتامین C، ترکیبات آربوتین و ترکیبات حاوی کوجیک اسید که هم در درمان لک‌ها و هم در شفاف‌سازی و شادابی پوست کاربرد دارند. البته این ترکیبات باید حداقل 4 تا 6 ماه مصرف شوند تا اثر درمانی آنها ظاهر شود و به درجاتی پوست را روشن کنند. دسته دیگری از این داروها ترکیبات ترتینوئین هستند. این ترکیبات در ابتدا بیشتر به عنوان ضدجوش استفاده می‌شدند اما بعدها دیده شد استفاده طولانی‌مدت از آنها می‌تواند در درمان چروک‌ها، لک‌های پوستی و شفاف‌سازی پوست موثر باشد. دسته سوم از داروهای موضعی ترکیبات استخراج شده از اسیدهای میوه هستند. این ترکیبات لایه‌های سطحی پوست را برمی‌دارند و مصرف طولانی‌مدت آنها (حداقل 4 ماه تا یك سال) به شفاف‌سازی و شادابی پوست کمک می‌کند. عمده داروهای روشن‌کننده پوست در این 3 دسته طبقه‌بندی می‌شود. درمورد هیدروکینون تحقیقات بسیاری انجام شده است. هیدروکینون ماده‌ای است که لک را کمرنگ و پوست را روشن می‌کند اما بعدها مشخص شد مصرف طولانی‌مدت آن خود می‌تواند باعث تیرگی پوست و ایجاد لک‌های جدید شود. بنابرین مصرف هیدروکینون باید حتما تحت نظر پزشک باشد تا اگر لک‌ها تیره‌تر شد یا روی آنها رنگ جدیدی ایجاد شد مصرف آن قطع شود و از داروهای دیگر ضدلک استفاده شود. 

کدام پیلینگ مناسب شماست؟ 

درصورتی که فرد برای مدت طولانی از داروهای ضدلک، داروهای لایه‌بردار، ترتینوئین‌دار و اسیدهای میوه استفاده کند و نتیجه  نگیرد می‌توان سراغ دسته دوم راه‌های روشن‌سازی پوست رفت. یکی از این روش‌ها پیلینگ یا لایه‌برداری شیمیایی است. در این روش از برخی اسیدهای میوه با غلظت بالاتری از کرم‌ها و پمادهای آماده استفاده می‌شود. اسیدهای میوه توسط پزشک روی پوست قرار داده می‌شود و بعد از مدتی شسته یا خنثی می‌شود. بر حسب نوع اسید میوه‌ای که استفاده می‌شود پیلینگ می‌تواند سطحی، متوسط یا عمیق باشد. پیلینگ‌های عمیق بیشتر روی پوست‌های روشن و سفیدتر استفاده می‌شود. پیلینگ‌های سطحی نیز بیشتر برای پوست‌های سبزه و تیره استفاده می‌شود و پیلینگ‌های متوسط برای پوست‌های متوسط. این پیلینگ‌ها اگر صحیح و با احتیاط انجام شوند می‌توانند باعث شفافیت و شادابی پوست شوند. البته این پیلینگ‌ها نیاز به تکرار دارند و اگر بعد از هربار پیلینگ به درستی از پوست مراقبت شود عارضه‌ای نخواهند داشت.

وقتی به جای روشن شدن، می‌سوزید

روش‌های فیزیکی روشن‌سازی پوست ازجمله پیلینگ، میکرودرم و لیزرهای مختلف اگر به طریقه صحیح استفاده نشوند، می‌توانند نتیجه را عکس کند. برای مثال اگر بیمار بعد از انجام پیلینگ به خوبی از پوستش مراقبت نکند و پوسته‌های روی صورتش را بکند یا از ضدآفتاب استفاده نکند و داروهای ضدلک را به درستی به کار نبرد به طور حتم بعدها دچار تیرگی بیشتر شده و پوستش از قبل بدتر می‌شود. گاهی اوقات از برخی بیماران می‌شنویم که می‌گویند لیزر نتیجه را بدتر می‌کند! واقعیت این است که چنین چیزی ممکن است اتفاق بیفتد. این موضوع بستگی به پوست بیمار نیز دارد. فردی که پوست تیره دارد نباید زیاد از لیزر استفاده کند یا با احتیاط زیاد تحت اشعه لیزر قرار گیرد. حتی شاید لازم باشد قبل از انجام لیزر یک آمادگی چند هفته‌ای به بیمار داده شود و از داروهایی استفاده کرد که به  شفاف‌تر شدن پوست کمک می‌کنند. به این ترتیب می‌توان آثار سوء ناشی از لیزر را به حداقل رساند. هر کدام از این روش‌ها اگر با احتیاط و به درستی انجام نشود می‌تواند وضعیت را بدتر كند. داروهای روشن‌کننده نیز ممکن است پوست را کمی تحریک و ملتهب سازند. بنابراین برحسب بیمار و پاسخ‌دهی‌ او به درمان می‌توان دفعات استفاده از مواد یا لیزر را تقسیم كرد. 

کدام راه برای برنزه کردن کم‌خطرتر است؟

راه‌های مختلفی برای برنزه کردن پوست وجود دارد از جمله استفاده از نور آفتاب، سولاریوم، داروهای تیره‌کننده و کرم‌های اتوبرنز که هریک مزایا و معایب خاص خود را دارند. تماس طولانی‌مدت با آفتاب می‌تواند باعث سرطان‌های پوستی، تیرگی‌های نقطه‌ای روی پوست، کک و مک، لک‌های لنتیگو، پیری زودرس و افتادگی پوست شود. سولاریوم و دستگاه‌هایی که UV تولید می‌کنند نیز مکانیسم‌شان مانند آفتاب است و در طولانی‌مدت باعث چروک، افتادگی، پیری، تیرگی پوست و ایجاد لکه‌هایی می‌شود که دیگر برطرف نمی‌شوند. کرم‌های اتوبرنز نیز می‌توانند برای مدت کوتاهی پوست را برنزه کنند. شاید عوارض این دسته کرم‌ها خیلی کمتر باشد اما خود این کرم‌ها می‌توانند باعث ایجاد حساسیت روی پوست شوند. علاوه براین قرص‌هایی نیز وجود دارند که باعث می‌شوند پوست در تماس با آفتاب سریع‌تر تیره شو د. اما در هر حال استفاده از کرم‌های اتوبرنز نسبت به آفتاب، سولاریوم و قرص‌های خوراکی ارجحیت دارد. درکل توصیه متخصصان پوست به افراد این است که سعی بر تغییر رنگ پوست خود نداشته باشند.

میکرودرم ابریژن یعنی چی؟

روشی دیگر برای روشن کردن پوست استفاده از دستگاه میکرودرم ابریژن است. در این روش پزشک با استفاده از دستگاه لایه‌های سطحی پوست را می‌تراشد. این کار باعث می‌شود لایه زیرین پوست نسبت به ساخت کلاژن یا الاستین تحریک شود. این روش بیشتر در رفع چروک‌‌های ریز، جوشگاه‌ها، لک‌های سطحی و شفاف‌سازی پوست موثر است. علاوه براین امروزه لیزرهای مختلفی به عنوان لیزرهای شفاف‌کننده و جوان‌کننده طراحی شده‌اند. مکانیسم این لیزرها به این صورت است که پوست زیر را نسبت به ساخت پوست جدید تحریک می‌کنند. به طور حتم پوست جدید آثار جوش و تیرگی کمتری خواهد داشت و شفاف‌تر خواهد بود. 

آنهایی كه بی‌تاثیرند

صابون‌های روشن‌کننده تاثیری بر پوست ندارند. صابون‌ها در کل شاید حداکثر چند ثانیه روی پوست بمانند و در این چند ثانیه هیچ ماده‌ای جذب پوست نمی‌شود. این محصولات بیشتر جنبه تبلیغاتی دارند و مصرف آنها توصیه نمی‌شود. همچنین در شفاف‌سازی و روشن کردن پوست خیلی از قرص و آمپول استفاده نمی‌شود و در واقع هیچ قرص و آمپولی تحت عنوان «روشن‌کننده پوست» وجود ندارد. با این حال می‌توان از ترکیبات آنتی‌اکسیدان خوراکی استفاده كرد. این ترکیبات حاوی ویتامین C، ویتامین D و یکسری عناصر کمیاب هستند و خاصیت ضدپیری دارند. درکل این مواد بیشتر در چروک و پیری پوست موثر هستند و در شفاف‌سازی پوست خیلی تاثیری ندارند. اخیرا درمورد نقش PRP در روشن سازی پوست نیز بسیار تبلیغ می‌شود اما باید بدانید که این موضوع تبلیغ محض است و هیچ مطالعه‌ای و شواهدی در دنیا وجود ندارد که نشان دهد PRP باعث شفافیت یا روشنی پوست می‌شود. روش‌های سنتی برای روشن‌سازی پوست از جمله استفاده از آبلیمو، ماسک‌های میوه، پوست میوه و... نیز ممکن است تاثیر جزئی و کوتاه‌مدت داشته باشد. برای مثال اگر پوست خیار را روی صورتتان بگذارید ممکن است چند ساعتی پوست‌تان کمی لطیف بماند اما این اثر ماندگار نیست و خیلی توصیه نمی‌شود. استفاده از مواد دکلره نیز ربطی به روشنی پوست ندارد و در درازمدت کمکی به شادابی یا روشنی پوست نمی‌کند.

تغذیه نامناسب، استرس، سیگار و قلیان پوست را چروک و تیره می‌کنند

عدم تغذیه مناسب، کم‌خوابی، استرس زیاد و مصرف سیگار هرکدام به یک طریق خون‌رسانی پوست را کم می‌کنند و این موضوع باعث رنگ پریدگی، غیرشفاف شدن و تیره و چروکیده شدن پوست می‌شود. اوایل ممکن است این مشکلات قابل برگشت باشند اما اگر این وضعیت برای مدت طولانی ادامه پیدا کند مشکلات ایجاد شده دیگر به‌راحتی قابل برگشت نخواهند بود. جالب است بدانید افراد سیگاری معمولا نسبت به هم‌سن و سالان خود حداقل 5 تا 10 سال پیرتر به نظر می‌رسند! اما دیده شده است با قطع سیگار درصد قابل توجهی از چروک‌ها و تیرگی‌های پوست در این افراد کاهش یافته است. این موضوع درمورد کسانی که قلیان می‌کشند نیز صدق می‌کند. تغذیه خوب، مصرف کافی پروتئین، میوه، سبزیجات، مایعات و آب می‌تواند بر شادابی پوست تاثیر بگذارد. 

این ماده سیاهپوست را سفید پوست می‌کند!

شاید از خود بپرسید که چگونه یک فرد سیاهپوست مانند مایکل جکسون می‌تواند در عرض مدت کوتاهی تبدیل به یک سفیدپوست شود؟ برای پاسخ به این سؤال باید به معرفی ماده‌ای به نام مونوبنزل پرداخت. این ماده برای درمان بیماری ویتیلیگو یا لک و پیس به کار می‌رود. در واقع زمانی که از تمام درمان‌های موجود برای پیسی ناامید می‌شویم و علاجی پیدا نمی‌کنیم آخرین راه درمان برای برگرداندن رنگ پوست استفاده از ماده‌ای سمی به نام منوبنزن (هیدروکینون 20 درصد یا بنوکوئین) است. این ماده رنگدانه‌های پوست را به طور دائمی از بین می‌برد و برای افراد عادی به هیچ وجه توصیه نمی‌شود زیرا رنگ پوست را به طور غیرعادی سفید می‌کند. درکل 6 رنگ از لحاظ روشنی و تیرگی برای پوست تعریف شده است. رنگ یك نمایانگر پوست‌های خیلی روشن مانند اروپایی‌ها و رنگ شش رنگ پوست نژاد آفریقایی‌هاست. کسانی که از این ماده استفاده می‌کنند رنگ پوست‌شان به شماره یك می‌رسد و نسبت به آفتاب بسیار حساس می‌شوند و خطر سرطان پوست برای آنها زیاد می‌شود. این ماده فقط برای کسانی توصیه می‌شود که بالای 50 تا 60 درصد از پوست بدن‌شان سفید شده و امیدی به درمان‌شان نیست.




نوع مطلب : دخترونه، مد و زیبایی، 
برچسب ها : برنزه کردن، روشن کردن پوست، روشن کردن و برنزه کردن پوست، برنزه کردن پوست،
لینک های مرتبط :


دخترونه:

خانم های شیک 

پیشنهادهای شیک

 برای روزهای گرما





اینکه می‌گویند بعضی چیزها لازم هستند و بعضی چیزها کافی را شنیده‌اید؟ این گزارش قرار است راجع به چیزهایی باشد که داشتن آنها برای شما لازم است. چیزهایی که هم ظاهرتان را زیباتر نشان می‌دهند و هم از سلامت شما مراقبت می‌کنند.  حالا که فصل تابستان در دوقدمی ما ایستاده و دارد آماده می‌شود تا گرما و آفتاب تندش را توی صورت‌مان بزند، با  بخش ظاهر آراسته این شماره همراه باشید تا مانع از تابستان‌زدگی شوید!


کفش‌های عروسکی ضد گرما

ماجرای پای شما قلب دوم شماست را که می‌دانید؟ اما برای محافظت از این قلب دوم در این فصل گرم چه کار کنیم؟ اولین گزینه این است که تا جایی که می‌توانید سراغ کفش‌های کتانی یا کفش‌های چرمی نروید. اگر راه دیگری ندارید بهتر است کتانی‌هایی تهیه کنید که هوا داخل آنها گردش داشته باشد. انتخاب جوراب نخی هم درست به اندازه یک کتانی استاندارد اهمیت دارد.



گزینه دوم تهیه کفش عروسکی یا صندل است. این کفش‌ها مانع از تعریق می‌شوند. اما در هر صورت از شست‌وشوی پاهای‌تان بعد از درآوردن کفش‌ها غفلت نکنید. تعریق زیاد می‌تواند باعث ایجاد عفونت‌های قارچی شود. نکته‌ای که درمورد این کفش‌ها باید به‌خاطر داشته باشید نوع پاشنه آنهاست. اغلب صندل‌ها یا کفش‌های عروسکی پاشنه‌هایی کاملا تخت دارند که فشار زیادی به کمر خانم‌ها وارد می‌کند و بیشتر باعث کمر درد یا درد ناحیه پاشنه پا می‌شوند. از همین ابتدای فصل که نیت خرید کرده‌اید به خودتان قول بدهید هرقدر هم کفشی که پسندیده‌اید زیبا بود در صورت غیراستاندارد بودن دورش را خط خواهید کشید. درضمن می‌توانید از کفش‌های جیر و پارچه‌ای به جای مدل ورنی استفاده کنید.

  لباس ارگانیک: طبیعت در طبیعت!

تا قبل از این خیلی وقت‌ها پیشنهاد می‌دادیم لباس‌های نخی و کتان بپوشید. دلیل این پیشنهاد هم این بود که این لباس‌ها مانع تعرق شدید می‌شوند و جلوی اکسیژن‌رسانی به پوست را نمی‌گیرند. هنوز هم سر این حرف‌مان هستیم. از هر جهتی که نگاه کنید لباس‌های نخی و کتانی برای فصل گرم بهترین گزینه‌های ممکن محسوب می‌شوند.  این بار اما می‌خواهیم محصولات تازه‌ای به شما معرفی کنیم که سالم‌تر و طبیعی‌تر از قبل هستند! لباس‌های ارگانیک. محصولات ارگانیک همان‌هایی هستند که بدون استفاده از کودهای شیمیایی تهیه شده‌اند. پارچه‌های ارگانیک هم همین‌طور هستند. یعنی نه‌تنها به صورت طبیعی نخی و خنک هستند بلکه می‌توانید مطمئن باشید این طبیعی بودن با استفاده از مواد طبیعی به‌دست آمده است.  سعی کنید برای ساعاتی که بیرون از خانه هستید از مانتو، شلوار و شال نخی خنک استفاده کنید. رنگ‌ها هرچه روشن‌تر باشند بیشتر مانع از حس کردن گرما خواهند شد. امسال رنگ‌های زرد، قرمز، صورتی و بنفش مد شده‌اند و رنگ سبز زمردی گل سر سبد آنهاست. از این رنگ‌ها در ظاهرتان کمک بگیرید تا خوشامدگویی کامل را برای تابستان تدارک ببینید!



پوست سالم و شاداب

هرقدر هم به ظاهرتان برسید اگر پوست‌تان کدر باشد تمام تلاش‌های‌تان نقش بر آب شده است! در فصل گرما نوشیدن آب را فراموش نکنید تا به قول قدیمی‌ها پوست‌تان به خشکی نیفتد. استفاده از مرطوب‌کننده مناسب، خوردن میوه‌های شامل ویتامین C و تجدید مرتب ضدآفتاب پوستی شفاف و سالم به شما هدیه خواهد داد که تکمیل‌کننده زیبایی‌تان خواهد بود. 

کلاه به اندازه عینک مهم است

تابش آفتاب روزبه‌روز تندتر و گرم‌تر می‌شود تا جایی که همه را کلافه کند. ممکن است صدای ما در بیاید اما قطعا پوست‌مان در سکوت کلافه خواهد شد. برای جلوگیری از این کلافگی علاوه بر کرم‌های ضدآفتاب با اس پی اف مناسب دو گزینه دیگر هم وجود دارد؛ کلاه و عینک آفتابی! معمولا خانم‌ها گزینه اول را زیاد جدی نمی‌گیرند غافل از اینکه اهمیت کلاه درست به اندازه عینک آفتابی است. کنار هم نشستن کرم ضدآفتاب و کلاه آفتابگیر باعث می‌شود سلامت پوست صورت‌تان را بیش از پیش تضمین کرده باشید. آفتاب تند می‌تواند در مراحل اولیه باعث ایجاد سوختگی و کک و مک و در مراحل بعدی حتی سرطان پوست شود. این روزها تعداد دستفروش‌هایی که عینک‌های آفتابی ارزان‌قیمت می‌فروشند زیاد شده و خیلی‌ها برای اینکه متنوع باشند این عینک‌ها را تهیه می‌کنند! غافل از اینکه داشتن یک عینک استاندارد بهتر از داشتن 10 تا عینک غیراستاندارد است. شیشه‌های نامناسب باعث تمرکز نور روی یک قسمت از قرنیه می‌شود و آسیب‌دیدگی‌هایی جدی را به‌دنبال خواهد داشت.


 نکته:

سوختگی پوست دست‌ها و دو رنگ‌شدن قسمت پشت دست و آرنج از مشکلات شایع این فصل است. برای جلوگیری از این آفتاب‌سوختگی از ساق دست و دستکش نخی استفاده کنید. اگر می‌توانید برای خرید عینک آفتابی هزینه کنید از یک فریم با رنگ روشن برای تابستان و از یک فریم با رنگ تیره برای فصل زمستان کمک بگیرید. 

کیف‌هایی همچون کولر!

باید همراه خودتان خوراکی ببرید؟ هوا گرم شده و نگران خراب شدن خوراکی‌های‌تان هستید؟ راه‌حلش ساده است. دست از سر کیف چرمی‌تان بردارید و یک کیف حصیری تهیه کنید. کیف‌های حصیری مشابه سیستم تهویه هوا عمل می‌کنند و فضای داخل کیف‌تان را که شامل خوراکی یا لوازم آرایشی‌تان است خنک نگه می‌دارند. البته نه به این معنا که می‌توانید غذای‌تان را ساعت‌های طولانی در این کیف قرار دهید، بلکه حداقل تا رسیدن به محل کار و پیدا کردن یک یخچال غذای‌تان را سالم نگه می‌دارد.



گزینه بعدی کیف‌های پارچه‌ای هستند که این روزها در مغازه‌های فروش لوازم سنتی زیاد پیدا می‌شوند. بعضی از این کیف‌ها دو رو هستند و می‌توانید با یک تیر دو نشان بزنید. متنوع بودن هدیه‌ای است که کیف‌های دو رو به شما خواهند داد.

یادتان باشد کیف‌های سنتی طرح گلیم و گبه بیشتر از پشم تهیه شده‌اند و برخلاف ظاهر خنک‌شان ایجاد گرما می‌کنندپس سراغ آنها نروید.




نوع مطلب : دخترونه، مد و زیبایی، 
برچسب ها : پیشنهادهای شیک، روزهای گرما، مد تابستان، لباسهای تابستانی، خانم های شیک، پیشنهادهای تابستانی، مد روز،
لینک های مرتبط :



دخترونه:سه ماهه لاغر و خوش اندام شوید





در اینجا یک برنامه ریزی عالی برای پیاده روی نوشته ایم که  کمک می کند در عرض 12 هفته لاغر و خوش اندام شوید. 

1.    شروع برنامه ریزی

پیاده روی رایگان و آسان است و همیشه در همه جا و همه حال می توان آن را انجام داد. اگر یک برنامه پیاده روی دایمی در زندگی داشته باشید، بیشتر عمر می کنید. با یک ساعت پیاده روی در هر روز می توانید حدود 125 کالری در هر ساعت بسوزانید. 

2.    هفته اول و دوم

سعی کنید همیشه در بیرون از خانه پیاده روی کنید. مهم نیست در چه فصلی هستید، مهم این است که در هوای آزاد این ورزش را انجام دهید. اما اگر به هر دلیلی داخل خانه یا باشگاه را برای پیاده روی انتخاب کرده اید، حتما در طول ورزش موسیقی گوش کنید. در هفته نخست، سه تا چهار مرتبه 10 دقیقه پیاده روی تند داشته باشید. در هفته دوم نیز دو دقیقه به آن اضافه کنید. 



3.    هفته سوم و چهارم

در هفته سوم و چهارم سعی کنید بین 20 تا 30 دقیقه پیاده روی داشته باشید و سرعت گام های خود را بیشتر کنید و به تعداد روزهای پیاده روی نیز بیفزایید. در این دو هفته به شکل پیاده روی خود توجه کنید. کاملا صاف بایستید، شانه ها را عقب و شکم را تو بدهید و سر را بالا بگیرید. سعی کنید به هیچ وجه در طول پیاده روی قوز نکنید و همیشه چانه تان موازی زمین باشد. سرعت و شدت حرکت ها را زیاد کنید تا بدن بیشتر تحرک داشته باشد و از بازوهای خود پیستون بسازید. برای این منظور، آرنج خود را با زاویه 85 درجه خم کنید و از کنار نیمه سینه تا ران و پشت تکان دهید. 

4.    هفته های 5 و 6

برای اینکه پیاده روی برایتان خسته کننده نشود، موسیقی و مسیر خود را عوض کنید. فاصله پیاده روی را به فاصله های یک تا دوبار در هفته افزایش دهید. 5 دقیقه اول پیاده روی را با قدم های ثابت و یکنواخت آغاز کنید. سپس 90 ثانیه با بیشترین سرعتی که می توانید راه بروید. 90 ثانیه بعدی را گام های آهسته بردارید. اگر بیرون از خانه هستید و ساعت ندارید، از یک تیر چراغ برق سرعت خود را زیاد کنید تا به تیر بعدی برسید. این کار را چهار بار تکرار کنید و سپس 5 دقیقه آرام قدم بزنید تا کمی خنک و آرام شوید. در هفته های آینده، قسمتی که باید با شدت راه بروید را بیشتر کنید یا زمان استراحت خود را هر روز 15 ثانیه کاهش دهید. 

5.    هفته های 7 و 8

ورزش کردن خود یک پاداش بزرگ برای انسان است. اما اضافه کردن برخی حرکات اضافه همچون ماساژ می تواند باعث مفرح تر شدن برنامه ورزشی شما بشود و باعث شود در این مسیر ثابت قدم باشید.   

6.    هفته های 9 تا 12

سعی کنید هر دفعه مقداری به مسافت حرکت خود اضافه کنید. اگر برنامه پیاده روی را با روند افزایشی در هر ماه ادامه دهید، پس از سه ماه متوجه تغییرات اساسی در بدن و اندام خود خواهید شد. 

حرکات کششی

کمی کشش عضلات باعث می شود درد کمتری در ماهیچه های خود احساس کنید. پس از پیاده روی، ماهیچه هایی که درگیر بوده اند را بکشید و ماساژ دهید. هر کشش را 10 تا 20 ثانیه نگهدارید و سپس طرف دیگر را آغاز کنید. 



زردپی پشت زانو: برای کاهش درد ماهیچه پشت زانو، صاف و کشیده روی یک پا بایستید و پای دیگر را روی صندلی کوتاهی قرار دهید. بدن خود را آرام به سمت کپل ها بکشید. در حین انجام این حرکت، کمر خود را صاف نگه دارید. 

ماهیچه جلو ران: حرکت فلامینگو را برای کشیده شدن جلوی ران خود تمرین کنید. یک دست را به دیوار تکیه دهید و همزمان روی یک پا بایستید و زانوی دیگر را خم کنید و قوزک خود به سمت عقب نگه دارید. نیم تنه خود را صاف و زانوها را به هم چسبیده نگهدارید. 

ماهیچه ساق پا: رو به دیوار بایستید و کف دست ها را به دیوار بچسبانید. یکی از پاها را به پشت خود بکشید. هر دو پا را صاف روی زمین بگذارید. یکی از زانوهای خود را به سمت جلو تا کنید البته از انگشتان پایتان جلوتر نرود. انگشتان پا رابه جلو بکشید. ران ها را موازی دیوار قرار دهید و پشتتان صاف باشد.  




نوع مطلب : دخترونه، بهداشت و تغذیه، 
برچسب ها : لاغری، خوش اندامی، اندام مناسب، دخترونه، رژیم لاغری،
لینک های مرتبط :


( کل صفحات : 2 )    1   2   


موضوعات
آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :
امکانات جانبی
 
 
بالای صفحه
 
شبکه اجتماعی فارسی کلوب | Buy Website Traffic | Buy Targeted Website Traffic