دائرة المعارف ایرانی ویکی ما
فکر زیبا بهتر از روی زیبا * لبخند بزن بانوی مهر
درباره وبلاگ



>
افزایش بازدید رایگان
کسب درآمد قانونی از اینترنت
مدیر وبلاگ : الهه سبز
نویسندگان


دخترونه:

خانم ها، دست از عذرخواهی بردارید!





 ما زن هستیم. بعضی روزها ما را در حال فریاد زدن می بینید. بعضی روزها هم می بینید معذرت خواهی می کنیم، خودمان را دست کم می گیریم، برای آنچه می خواهیم بیان کنیم کلی مقدمه چینی می کنیم تا باعث دلخوری کسی نشود و بدون اینکه پا روی دم کسی بگذاریم به کارهای خود رسیدگی می کنیم.

شاید فکر کنید این حرف ها در مورد همه زن ها مصداق ندارند. اما بیشتر خانم های باهوش، مبادی آداب و خوش برخورد این گونه هستند و کمتر داد و بیداد می کنند و خشونت به خرج می دهند. 

زن ها در مشاغل مختلف حضور دارند و بسیار هم عالی از عهده کارهای بر می آیند. در تجارت، زن ها مدیرهای خوبی هستند – آنها بسیار خوب گوش می دهند، همکارهای عالی هستند و به طور ذاتی زیرک و باهوش هستند و می توانند به خوبی تضادهای تقاضا و مسوولیت هایی که یک مدیر درگیر آن است را مدیریت کنند. نتیجه تحقیقاتی که در هاروارد صورت گرفته، نشان داده است در یک گروه کاری وقتی زنان حضور دارند، ضریب هوشی گروه افزایش پیدا می کند.



در خارج از محیط کار نیز زن ها در وقت و مهربانی خود بسیار دست و دلباز هستند. زنان قلب بزرگی دارند و می توان به عنوان یک سنگ صبور و گوش شنوا در روزهای غمگینی به آنها تکیه کرد.  

کدام اخلاق های زنان دوست داشتنی نیست؟

خیلی از مواقع زنان با شک داشتن به توانایی های خود به خود آسیب می رسانند. ما از بیان آنچه می خواهیم هراس داریم و شک داریم آیا می توانیم شرایط را آن طور که می خواهیم مدیریت کنیم یا خیر؟  در این پروسه استعدادهای درونی خود را نادیده می گیریم.

دکتر جودیت باکستر در کتاب «زبان مدیریت زنان»، در مورد تاثیر زبان و نوع بیان در جلسات کاری و مدیریتی برای  درک الگوهای قدرتمند بحث کرده است. او در کتاب خود به تفاوت زبان کاربردی زنان و مردان پرداخته است و اعتقاد دارد، زنان اصولا «زبان بی نفوذِ کلام» را انتخاب می کنند شاید به همین دلیل است که کمتر به عنوان مدیرهای موفق روی آنها حساب می شود. البته مردان نیز گاهی در زبان مدیریت خود دچار شک هستند اما این موضوع در زنان بیشتر است.

گفت و شنودهای دوبه شک زمانی روی می دهند که گوینده، پیش از شنیدن پاسخ شنونده، در ذهن خود قضاوت کند (اصولا منفی) و بر همین اساس، ابتدای صحبت هایش را به طور مثال، با «اگر اشتباه گفتم به من بگویید» یا «می دانم خبره این کار نیستم اما ...» آغاز می کند. دکتر باکستر می گوید زنان چهار مرتبه بیشتر از مردان دوبه شک هستند و خطابه های غیرمطمئن دارند. زنان در بسیاری از مواقع وقتی می بینند نظرشان با دیگران فرق دارد، خیلی سریع عذرخواهی و خود را از مردانی که در جلسه حضور دارند، پایین تر احساس می کنند.

دکتر باکستر در تحقیق خود در مورد زنان موفق با دبی کیسایر – یکی از مدیران موفق Ernst and Young  - مصاحبه کرده و از او پرسیده است زنان برای موفقیت باید چه احساسی داشته باشند؟ دبی در پاسخ گفته است: «زنان نباید تردید داشته باشند.»



دکتر باکستر می گوید، وقتی عقیده شما با بقیه فرق دارد یا وقتی حرفی بیان می کنید که ممکن است ناراحتی به وجود بیاورد، خود را دست کم نگیرید و افکار خود را با عذرخواهی بیان نکنید. شاید تغییر لحن شما نتواند قدرت شما را چهار مرتبه بیشتر افزایش دهد اما می تواند باعث شود به شما به عنوان یک فرد باثبات و با اعتماد به نفس نگاه کنند.

اینکه زن ها در مقام های بالا و مدیریتی شرکت ها قرار داشته باشند فقط برای زن ها خوب نیست، بلکه برای همه افراد شرکت خوب است. تحقیقات موسسه McKinsey ثابت کرده است، شرکت هایی که زنان بیشتری در مقام های مدیریتی دارند، سوددهی بیشتری نیز دارند. با همه این اوصاف، همچنان تبعیض های غیرمنطقی و جنسیتی میان زنان و مردان در همه جای دنیا مشاهده می شود. البته نباید به نقش خود زنان در گسترش و پایداری این تبعیض بی تاثیر دانست.

زنان  برای پیشرفت در کار خود باید از عذرخواهی برای عقیده های خود و بیرون ایستادن و قضاوت کردن، دست بردارند و توانایی های خود را نادیده نگیرند. اگر خانم هایی که قدرت تغییر و به عهده گرفتن پست های مهم را دارند این کار را انجام ندهند، پس میلیون ها خانمی که می خواهند کیفیت کار خود و توان هایشان را به جامعه مردسالار نشان بدهند، چه باید بکنند؟

بهترین مدیریت با مدیریت شخصی آغاز می شود. برای اینکه دنیای خود را تغییر بدهیم باید ابتدا خود را تغییر دهیم. بهترین روش تغییر نیز ایجاد تغییر در روش مکالمات ما است. بهتر است عادت های ضعیف گفتاری و ارتباط برقرار کردن خود را کنار بگذاریم و در عوض با نفوذ و کفایت کامل ایده ها، نظرات و عقاید خود را بیان کنیم. به این ترتیب نشان می دهیم علاوه بر شنونده خوب بودن، گوینده خوبی هم هستیم. اگر زنان بتوانند به خوبی از توانایی های درونی خود استفاده کنند، این برای همه حتی مردهای اطراف – پدر، بردار، همسر، پسر و ... – سودمند است.




نوع مطلب : دخترونه، مهارت های زندگی، 
برچسب ها : عذرخواهی، خانم ها، موفقیت، غرور،
لینک های مرتبط :


اینجوری بر افسردگی غلبه کنید!


راه های غلبه بر افسردگی


برای درمان افسردگی راه های مختلفی وجود دارد و توصیه های متفاوتی می شود اما در کنار کمک گرفتن از مشاور، تلاش برای درمان بیماری نقش بسزایی دارد. از جمله پیشنهادهایی که برای غلبه بر افسردگی می شود، عبارت است از:

۱. هر روز در زمان معینی از خواب بیدار شوید. حتی اگر کار مهمی ندارید سعی کنید در ساعت معینی بخوابید و سر ساعت معینی نیز از خواب بیدار شوید.


۲. کارهایتان را اولویت بندی کنید و کارهای دشوار را به بخش های کوچک تقسیم کنید تا بتوانید آن ها را انجام دهید.

۳. اهداف واقع بینانه ای داشته باشید. از خود انتظار غیرواقعی نداشته باشید هر روز هدف کوچکی را تعیین و برای رسیدن به آن تلاش کنید.

۴. حالت صورت خود را تغییر دهید. تغییر حالت صورت به تغییر احساس درونی شما کمک می کند پس لبخند بزنید و اخم هایتان را باز کنید.

۵. کارهای خوب و موفق خود را یادداشت کنید و در زمانی که احساس خوبی ندارید آن ها را مرور کنید.

۶. تغذیه مناسب داشته باشید و از مواد غذایی حاوی مواد مغذی و ویتامین استفاده کنید.

۷. ورزش و معاشرت با دیگران را فراموش نکنید.

رمضانی





نوع مطلب : اجتماعی، شخصیت ها، مهارت های زندگی، 
برچسب ها : افسردگی، درمان‎افسردگی، غلبه بر افسردگی،
لینک های مرتبط :


دلنشینترین ها:

همه را دوست داشته باش


همه را دوست داشته باش


دنبال نگاه ها نرو، چون میتونن گولت بزنن، دنبال دارایی نرو چون کم کم افول می کنه دنبال کسی برو که باعث بشه لبخند بزنی چون فقط با یک لبخند میشه یه روز تیره را روشن کرد. کسی را پیدا کن که تو را شاد کنه.

*عشق ایستادن زیر باران و خیس شدن زیر باران نیست، عشق آن است که یکی برای دیگری چتری شود، و او هیچوقت نداند که چرا خیس نشده.*برای عشق تمنا کن ولی خار نشو.برای عشق قبول کن ولی غرورت را از دست نده. برای عشق گریه کن ولی به کسی نگو.برای عشق مثل شمع بسوز ولی نگذار پروانه ببینه.برای عشق پیمان ببند ولی پیمان نشکن.برای عشق جون خودتو بده ولی جون کسی رو نگیر.برای عشق وصال کن ولی فرار نکن.برای عشق زندگی کن ولی عاشقانه زندگی کن.برای عشق خودت باش ولی خوب باش برای عشق بمیر ولی کسی رو نکش.

بیست بار دیدمت، نوزده بار بهت خندیدم، هیجده بار به من اخم کردی، هفده بار ازم خسته شدی، شانزده بار دیگه سعی کردم و پانزده جمله عاشقانه رو چهارده بار به سیزده زبان و دوازده لهجه و یازده روز و روزی ده بار به کمک نه نفر به تو گفتم، اما تو هشت بار ازم قهر کردی، هفت بار صورتتو ازم برگردوندی و من شش بار برات مردم، پنج بار قربانت رفتم و چهار بار نازت رو کشیدم. تو سه بار ناز کردی و دو بار خندیدی و جونمو به لب رسوندی تا یک بار بگی: دوسم داری

همه را دوست داشته باش ولی به ۱ نفر عشق بورز... توی قلب همه باش اما قلبت ماله ۱ نفر باشه.... عشق مثل گنجشک می مونه اگه محکم بگیریش تو دستات می میره اگه شل بگیریش فرار می کنه پس باید یه جوری بگیریش که تو دستات خوابش ببره





نوع مطلب : متفرقه، مهارت های زندگی، عاشقانه، 
برچسب ها : روابط فردی، دوست‎داشتن، دلنشینترین، دلنشین، دوستداشتنی ها،
لینک های مرتبط :

راه زندگی:
از زندگی تان خسته شده اید این کارها را انجام دهید





در زیر 6 نکته عنوان می‌کنیم که کمکتان می‌کند وقتی زیر بار استرس زندگی خسته و کلافه شدید، احساس بهتری پیدا کنید.


1 - اسیر دام « اعتقاد به دنیای عادل » نشوید
اعتقاد به دنیایی عادل نوعی تعصب شناختی است که توسط روانشناسان اجتماعی مورد مطالعه قرار گرفته است. بعنوان مثال، افراد اکثراً این رویکرد را دارند که می‌گویند اگر دیگران فقیر هستند، مستحق آن فقر هستند.

اسیر این دام نشوید که فکر کنید اگر دچار مشکل هستید، مستحق آن مشکلاتید و به این دلیل باید عذاب بکشید که انسان بی‌ارزشی هستید.

روزگار به هیچ وجه عادل نیست. بسیاری افراد باهوش و بااستعداد در شرایط بسیار سخت زندگی می‌کنند. همه ما تصمیمات ضعیف در زندگی زیاد گرفته‌ایم. گاهی‌وقت‌ها این تصمیمات عواقب کمی به دنبال دارند و گاهی  مجبور می‌شوید تا آخر عمر با عواقب این تصمیمامتان دست و پنجه نرم کنید.

2 - به خودتان یادآور شوید که بهترین تلاشتان را می‌کنید
به خودتان یادآور شوید که باتوجه به امکانات و شرایطتان، هر چه از دستتان همین الان برمی‌آید را انجام می‌دهید. تمرین کنید انعطاف‌پذیر باشید تا بتوانید از فرصت‌ها برای تغییر بهره ببرید.

3 - اسیر دام « باید سخت‌تر کار کنم » نشوید
اگر می‌خواهید به استرس، مشکلات یا خستگی‌هایتان با تلاش برای سخت‌تر کار کردن واکنش بدهید، دست نگه دارید.

همانطور که در بالا ذکر کردیم، احتمالاً الان تا جاییکه از دستتان برمی‌آید تلاش می‌کنید. اینکه به خودتان بگویید پاسخ حل مشکلاتتان سخت‌تر کار کردن است اصلاً فکر درستی نیست.

با گفتن این به خودتان که مشکل تلاش ناکافی است، باعث می‌شوید در امتحان کردن روش‌های جدید را بر روی خود ببندید. مثل آنهایی که برای مقابله با پرخوری خود به خودشان می‌گویند که باید برای متعهد ماندن به رژیم‌غذایی خود باید بیشتر تلاش کنند. وقتی مشکل را به تلاش نکردن ربط می‌دهید، سعی می‌کنید آن را با قدرت اراده خودتان حل کنید تا سایر راهکارها.

4 - بیش از اندازه فکر نکنید
آدمها معمولاً برای حل مشکلاتشان فکر می‌کنند. بااینکه این راهکار مفیدی است اما خیلی مهم است که بدانید بیش از اندازه فکر کردن با روحیه افسرده، کیفیت راهکارهایی که به دست می‌آورند را پایین می‌آورد.

اگر تا همین الان درمورد مشکلات\موقعیت خود فکر کرده‌اید، بفهمید که پاسخ مشکلاتتان در بیشتر فکر کردن برای پیدا کردن راه‌حل نیست.

ایجاد وقفه در فکر کردن درمورد مشکلاتتان به احتمال بیشتری شما را به سمت چیزهای کوچکی که می‌توانید برای بهتر کردن اوضاع یا روحیه‌تان انجام دهید، سوق می‌دهد.

این وقفه را می‌توانید با فعالیت‌هایی مثل ملاقات دوستان، یا بعضی تمرینات مدیتیشن برای تقویت تمرکز ایجاد کنید.

5 - ریتمتان را تنظیم کنید
یک بخش مهم و اساسی از درمان اختلال دوقطبی تشویق افراد به ایجاد برنامه‌های منظم برای خواب، معاشرت و کار است. تنظیم این ریتم‌ها به تعدیل روحیه و انرژی کمک می‌کند. این اصل بنیادی برای عموم مردم نیز صدق می‌کند.

6 - از استراتژی‌های فردی آرامش‌بخش استفاده کنید
اگر از زندگی خسته و کلافه هستید، احتمالاً در مرحله  واکنش "جنگ یا گریز" به سر می‌برید.

برای اینکه بتوانید خوب فکر کنید، خیلی مهم است که استراتژی‌های روانشناختی برای آرام کردن سیستم عصبی خود را بلد باشید. مثلاً بالا زدن آستینتان و دست زدن به بازوهایتان (اکسی‌توسین آزاد می‌کند)، لمس کردن لب‌ها با یک یا دو انگشت و یا مالش دست‌ها همه از این دست استراتژی ها هستند.

یک برنامه شخصی تهیه کنید که شامل راهکارهایی باشد که در مواقع اضطراب و استرس یا ناراحتی از آنها استفاده کنید.




نوع مطلب : زندگی مشترک، مهارت های زندگی، راه زندگی، 
برچسب ها : راه زندگی، خستگی، زندگی خسته کننده، کارهای شاد،
لینک های مرتبط :



میخواهم خود را آرام و خونسرد نشان بدهم!؟




برای اینکه آرام و خونسرد به نظر برسیم بهترین راه این است که به حرکات و سیگنالهای بدنمان آگاه باشیم . وقتی در یک مصاحبه شغلی حضور دارید و یا وارد یک جمع جدید می شوید و یا در شرایط استرس آور دیگر قرار می گیرید ، مسلما" آرام و خونسرد به نظر رسیدن برای شما و موفقیتتان خیلی مهم است.

دستورالعمل:


عضلات صورتتان را شل کنید و سعی کنید لبخند بزنید. همه ما وقتی نگران و مظطرب هستیم ناخودآگاه دندانهایمان را به هم فشار می دهیم و این کار کاملا" نشان می دهد که ما احساس راحتی نمی کنیم . اما یک لبخند ساده نشان دهنده رضایت و اعتماد به نفس است.

سعی کنید با همه کسانی که در مقابل شما حضور دارند ارتباط چشمی برقرار کنید و حداقل چند ثانیه به چشمهای آنها نگاه کنید. برقرار نکردن ارتباط چشمی و نگاه نکردن به چشمان طرف مقابل نشان دهنده اضطراب و ترس است و خیره شدن معمولا" نشانه خصومت و دشمنی است. وقتی به چشمان افراد حاضر در جمع نگاه می کنید به آنها نشان می دهید که راضی و راحت هستید.

زبان بدنتان را کنترل کنید و دقت کنید بدنتان حالت درستی داشته باشد. شانه هایتان را عقب و سرتان را بالا بگیرید. دستهایتان را شل کنید و آنها را جدا از هم قرار دهید به این ترتیب می توانید به دیگران نشان دهید که کاملا" راحت هستید . به جای اینکه دستتان را بچلانید و حرکتهای تند و سریع داشته باشید ، سعی کنید حرکاتتان آرام باشد و زیاد تکان نخورید.

نفس عمیق بکشید و دستها و بدنتان را شل کنید. بی قراری و تند تند نفس کشیدن نشان دهنده استرس و نگرانی است.

واضح و با اعتماد به نفس صحبت کنید و از بکار بردن و تکرار کلمه هایی مثل " چیز " خود داری کنید.

مترجم: فرشته مشاور



ادامه مطلب


نوع مطلب : اجتماعی، راه زندگی، مهارت های زندگی، 
برچسب ها : آرام، شخصیت آرام، شخصیت، خونسرد، رفتار آرام،
لینک های مرتبط :


بخونید:مغزتان را سرویس کنید




چگونه می‌توان از پیری سلول‌های مغزی پیشگیری كرد؟ چه عاملی می‌تواند سلامت مغز را تضمین كند؟ با كمك چه تكنیكی می‌توان به جوان ماندن مغز كمك كرد و مانع از كندی عملكرد، كاهش دقت و پیری آن شد؟ اینها سؤالاتی است كه برای بسیاری از مردم در سراسر جهان مطرح  و ایده‌ها و تصورات مختلفی در پاسخ به این سؤال طرح می‌شود. برخی می‌گویند بازی شطرنج بهترین روش برای مبارزه با پیری سلول‌های مغزی است. برخی حل كردن سخت‌ترین مسائل و فرمول‌های دیفرانسیل و انتگرال را بهترین روش می‌دانند. گروهی معتقدند باید هر روز امگا3 مصرف كنند و برخی بر این باورند كه با افزایش سن افراد، همه سلول‌های بدن پیر می‌شوند و سلول‌های مغزی هم چاره‌ای جز این ندارند. شما در این باره چه فكر می‌كنید؟ در این مطلب به شما می‌گوییم كه چگونه می توانید سلول‌های مغز خود را 10سال جوان‌تر كنید.



با این ورزش خونرسانی به مغز را تقویت كنید

با افزایش سن سلول‌های مغزی كه «نورون» نامیده می‌شوند، اتصالات و شاخه‌های خود را از دست می‌دهند. این اتصالات كه سیناپس نام دارند برای روند تولید فكر ضروری‌اند، بنابراین اگر با افزایش سن به طور طبیعی این بخش‌ها را از دست دهیم در نهایت بخشی از فعالیت‌های مغزی خود را از دست می‌دهیم. كم دقت و فراموشكار می‌شویم و كندتر می‌توانیم مسائل را تجزیه و تحلیل كنیم. محققان دانشگاه واشنگتن در سنت‌لوئیس به تازگی نتایج تحقیقات خود را در این زمینه منتشر كرده‌اند. آنها اعلام كردند داشتن یك برنامه ورزشی روزانه كه هم تمرینات ایروبیك و هوازی و هم تمرین‌ با وزنه را شامل شود، بهترین انتخاب از میان رشته‌های ورزشی متنوع است كه می‌تواند به جوانسازی سلول‌های مغزی كمك كند. به گفته این محققان با انجام ورزش‌های هوازی اكسیژن رسانی بهتری به سلول‌های مغزی ارائه می‌شود، ضمن اینكه اجرای روزانه این ورزش‌ها به بهبود عملكرد جریان گردش‌خون در مغز كمك می‌كند و خون نیز مهم‌ترین رابط برای رساندن اكسیژن و موادغذایی مفید به مغز است.



به گروه دوستداران غذای سبز بپیوندید

در بســـــیاری از كشورهای اروپایی، گروه‌هایی وجود دارند كه اعضای این گروه‌ها همگی ازجمله دوستداران غذای سبز هستند. این گروه‌ها به سلامت خود خیلی اهمیت می‌دهند و به همین دلیل است كه بیش از آنكه در برنامه غذایی خود از خوراكی‌ها و غذاهای قندی، چربی، شیرینی و نشاسته استفاده كنند غذاهای كم‌قند با فیبر بالا را انتخاب می‌كنند و از پروتئین‌ گوشت سفید به ویژه ماهی و غذاهای كم‌چربی یا بدون چربی مصرف می‌كنند و همواره به اندازه غذا می‌خورند، زیرا پرخوری موجب كندی فعالیت مغز می‌شود. چرا كه دستگاه گوارش و روده‌ها میزان بیشتری انرژی صرف این كار می‌كنند و این مسئله در دراز مدت موجب كاهش انرژی سلول‌های مغزی و كند شدن و پیرشدن سلول‌های مغزی می‌شود.

با اره مویی كار كنید

در هر سن و سالی كه هستید برای پیشگیری از پیر شدن سلول‌های مغزی دست به كار شوید. این موضوع تعارف بردار نیست. اگر نجنبید دیر یا زود شما هم درگیر آن می‌شوید و آن وقت از دست بهترین متخصص‌های جهان نیز كاری برنمی‌آید. پس متناسب با سلیقه‌ای كه دارید یكی از این روش‌ها را انتخاب كنید. در یك دوره آموزشی تعمیر موبایل ثبت‌نام كنید. به كلاس منبت‌كاری بروید و با اره مویی هزارتوهایی با ظرافت میلی‌متر طراحی كرده و بسازید همچنین می‌توانید تیراندازی یا تنیس را تجربه كنید. البته برای انتخاب این ورزش‌ها نیاز به دید خوب و زانوهای قوی دارید. پس اگر از سن 50 گذر كرده‌اید بهتر است روش دیگری را انتخاب كنید. شاید بازی‌های كامپیوتری یا كار كردن با یك نرم‌افزار جدید مناسب باشد. مجموع این فعالیت‌ها می‌تواند سلول‌های مغزی را جوان نگه دارند و پیری آنها را برای مدت قابل ملاحظه‌ای به تعویق بیندازند.



بازی «Road Tour» را دانلود كنید

بازی road tour همان بازی كامپیوتری است كه حرف و حدیث‌های زیادی درباره آن مطرح شده است. به تازگی تحقیقاتی منتشر شده كه اگر مردان و زنان بالای 50 سال به مدت 10 ساعت این بازی را انجام دهند سلول‌های مغزی آنها 3 سال جوان‌تر می‌شود. این در حالی است كه این پژوهشگران اعلام كردند، تاثیر این بازی رایانه‌ای تا یك سال با فرد باقی می‌ماند. براساس نتایج تحقیقات به‌طور میانگین مغز مردان و زنانی كه در این پروژه حاضر شدند، در كل 3 سال جوان‌تر شده اما سرعت و توجه آنها به مسائل تا 7 سال جوان‌تر شده است. در این بازی كه امكان دسترسی به آن به صورت آنلاین وجود دارد، شناسایی خودرویی كه در انبوهی از علامت‌ها و مسیرها گم شده قدم اول برای بازی است. این بازی اگر چه در وهله اول برای مخاطب ساده به نظر می‌رسد اما مهارت‌هایی مانند سرعت پردازش، حافظه و دید محیطی افراد را بالا می‌برد.

این عادت مغزتان را پیر می‌كند

اگر در گروه افرادی هستید كه كار سخت و پر استرس دارید یا اصولا فردی مضطرب و نگران هستید باید مراقب باشید، زیرا استرس و اضطراب یكی از بزرگ‌ترین عواملی است كه می‌تواند سلول‌های مغز را پیر كند و مزاحم فرایندهای شناختی مغز مثل كیفیت حافظه و یادگیری مسائل مختلف شود، بنابراین در صورتی كه خیلی زود از كوره در می‌روید و كاری پر استرس دارید به شما توصیه می‌كنیم سراغ حركات كششی ذهن و جسم یا مدیتیشن بروید و با تكنیك‌های آرام‌تنی و افزایش آرامش درونی آشنا شوید. در غیر این صورت پیری سلول‌های مغزی خیلی زود سراغ‌تان می‌آید. به‌خصوص اگر در گروه افرادی باشید كه دچار اضافه وزن هستند یا رژیم غذایی متعادلی ندارند و سیگار می‌كشند، خیلی زودتر از آنچه تصور كنید دچار پیری سلول‌های مغزی می‌شوید.

این فیلم‌ها به شما كمك می‌كند

یكی دیگر از مواردی كه تاثیر آن در جوانسازی سلول‌های مغزی و پیشگیری از پیری آنها ثابت شده، مطالعه كتاب‌های طنز و تماشای فیلم‌های كمدی است. به طور كلی خندیدن و لذت بردن از آنچه پیرامون ما وجود دارد تاثیر زیادی در جوان‌تر شدن سلول‌های مغزی دارد، به ویژه آنكه سلول‌های مغزی به خندیدن و شاد بودن عادت داشته باشند. به همین دلیل توصیه‌های زیادی درباره مطالعه كتاب‌های طنز، مرور خاطرات خوش، بازتعریف لطیفه‌های خنده‌دار و تماشای فیلم‌های كمدی شده است. نتایج تحقیقات پژوهشگران نشان می‌دهد خندیدن حتی اگر بدون دلیل و انگیزه اولیه باشد، می‌تواند همان تاثیر را بر جوانسازی سلول‌های مغزی داشته باشد و عملكرد آنها را به خوبی تقویت كند.


ادامه مطلب


نوع مطلب : بهداشت و سلامت، مهارت های زندگی، متفرقه، 
برچسب ها : هوش، باهوش، سرویس، مغز، سلامت، سلامت مغز،
لینک های مرتبط :



عوامل سرنوشت ساز در زندگی



آموزه های تربیتی قرآن و دستورهای معصومان علیهم السلام درباره عوامل وسعت روزی یا کمی رزق، دفع بلایا و شریات، بیانگر حقایقی ارزشمند است که در پرتو آنها رابطه و پروردگارمان و نیز رابطه ما و جامعه اسلامی و رابطه ما با خود و خانواده مان که در جلوه های رفتار و گفتار تجلی می یابد، حساس تر، دقیق تر و اندیشه گرایانه تر خواهد بود. با این معارف دینی، تمامی اعمال خود را با نگاهی دقیق تر و حساب شده تر انجام می دهیم و با توجه به آثار هر یک در خود، خانواده و جامعه، مسئولیت بیشتری احساس می کنیم. برخی از این عوامل عبارتند از:

۱ تقوا و پرهیزگاری: قرآن کریم می فرماید هر کس از خدا پروا کند، پروردگار برای او راه بیرون شدن از سختی ها را قرارمی دهد و از جایی که حسابش را نمی کنند، به او روزی می رساند. (طلاق آیه ۲ و ۳)

۲ یاد خداوند سپاسگزاری از نعمت های او: «شکر» عامل بسیار موثر در افزایش نعمت ها و الطاف الهی است که خداوند با صراحت بدان اشاره فرموده است: هرگاه شکر نعمت ها را به جا آورید و آن را در موارد واقعی صرف کنید، نعمت را بر شما افزون می کنم ( ابراهیم آیه۷ )


۳ نیکوکاری: خوش اخلاقی و مهربانی و پذیرایی از بندگان صالح خدا با نعمت های الهی در دست ماست. این کار پسندیده رضایت پروردگار را در رسیدگی به صالحان و مومنان فراهم می کند. از این رو چون خدا صلاحیت و اهلیت برای انسان می بیند، لطف و رحمت بیشتر خود را نثار وی می کند. امیرمومنین (علیه السلام) در این باره می فرماید: پاکی نیت و طراوت اندیشه، دوری از تنگ نظری در برخوردها، سهل گرفتن در زندگی با دیگران، گشایش چهره و خوش برخورد بودن با برادران مسلمان، گنج های رزق آدمی و باعث افزایش روزی انسان ها خواهد بود.

۴ انفاق از دارایی و پرداخت حقوق مالی: صدقه فراوان و خرسندی دیگران با کمک های مالی، خرسندی خداوند را به دنبال دارد و تاثیری بسیار در جلب روزی و دور شدن از بلایا را به همراه خواهد داشت.

۵ بیداری صبحگاهان و وضوی دائم: اذان صبح تا طلوع آفتاب لحظه هایی است که نوعی سبکبالی، طراوت روحی و شادی خاطر برای تمامی روز بیداران به همراه دارد، به گونه ای که هیچ گونه افسردگی روحی و خمودی فکری در انسان احساس نشده و با نشاطی غیرقابل توصیف به کارهای شایسته می پردازد. مصائب، زنگ بیدارباشی است برای غافلان و شلاقی است، بر ارواح خفته و رمزی است از ناپایداری جهان و اشاره ای است به کوتاه بودن عمر این زندگی. حقیقت این است که، مظاهر فریبنده این «دارالغرور» زود انسان را به خود جذب و سرگرم و از یاد حق غافل می کند، ناگهان بیدار می شود که کاروان رفته و او در خواب و بیابان در پیش

۶ دوری از گناه، ظلم و نافرمانی خداوند: به راستی کسانی که در زندگی خود با ما صادق، مهربان و مودب هستند، چه جایگاهی نزد ما دارند؟ و آنان که چندین بار تاکنون به ما نزدیک شده، از مهربانی و سخاوت ما استفاده کرده و پس از چندی نه تنها سپاسگزاری نکرده بلکه علیه ما اقدام کرده اند و عمل آنان آثار زشتی ایجاد کرده است، چه موقعیتی در دل و اندیشه ما دارند؟ آیا به این دسته از افراد باز هم احسان می کنیم و از امکانات خود در اختیار آنان قرار می دهیم؟ ویژگی ذاتی اطاعت و استفاده از نعمت های الهی در مسیر حقیقی آن، فزونی تمام داده های خداوند و ریزش الطاف چشمگیر دیگری را به همراه دارد و عملکرد ذاتی گناه، معصیت و مصرف نعمت های خداوند در مسیری نادرست و علیه دستورهای الهی، تنگی معیشت و کمی رزق و زندگی سخت و دشواری را به همراه خواهد داشت.





نوع مطلب : راه زندگی، مهارت های زندگی، 
برچسب ها : دینداری، دیانت، راز زندگی، عوامل سرنوشت ساز،
لینک های مرتبط :



اگر میخواهید تضمینی در قلبها نفوذ کنید بخوانید!






خیلی‌ها اعتقاد دارند كه عشق فقط یك افسانه است و در دنیایی كه به‌قول آدم‌های پر‌مشغله، حتی وقت كافی برای انجام كارهای ضروری و شخصی وجود ندارد، آیا هنوز می‌شود كسانی را پیدا كرد كه عاشق باشند؟ وقتی به كسی علاقه داری حتما دوست داری او هم مثل شما همان حس را داشته باشد اما گاهی با همه علاقه و اشتیاقی كه به همسر زندگی‌ات داری متوجه می‌شوی آن طرف سكه خیلی خوشایند شما نیست. نه تنها او را به سمت خودت جذب نمی‌كنی بلكه از میزان عشق و علاقه او نسبت به‌خودت آگاهی نداری اما نترس چون اگر واقعا تصمیم بگیری كه دوباره همراه زندگی‌ات را عاشق خودت كنی، می‌توانی این كار را انجام دهی. در همین لحظه همه مشكلات ارتباطت را فراموش كن و با تمركز، كارهایی كه برایت می‌گوییم را انجام بده. معطل نكن!



وقتی عشق همه زندگی‌ات می‌شود

مردان حتی آنهایی كه واقعا عاشق یك زن می‌شوند تنها بخشی از ذهن و زندگی خود را درگیر یك ارتباط می‌كنند اما زنی كه عاشق شد همه زندگی‌اش صرف عشقی می‌شود كه درگیرش شده است. مگر نمی‌خواهی همراه و همسرت را عاشق خودت كنی؟ پس برای شروع یاد بگیر كه كمتر در مورد احساست با یك مرد صحبت كنی و اصلا لازم نیست هر احساس و واكنشی كه نسبت به ارتباطت داری را بی‌پرده برایش بیان كنی. شما كارهای دیگری هم داری كه در كنار عشق به همسرت باید انجام دهی. شاید این یك حقیقت تلخ برای خانم‌ها باشد اما تحقیقات روان‌شناسان نشان داده، كه هرقدر زنان بیشتر حرف بزنند و از احساس‌های‌شان صحبت كنند و از همه بدتر همه زندگی‌شان را وقف عشق به همسر‌شان كنند، به همان میزان یك مرد را بیشتر از خودشان دور كرده‌اند.

وقتی مرد دیگر عاشق نیست

محبت یك موضوع 2 طرفه است و تعادل زمانی به‌وجود می‌آید كه شما به همان اندازه‌ای كه محبت دریافت می‌كنید به همان میزان هم محبت و عشق هدیه بدهید. هدیه خریدن، مهمان كردن همسر‌تان به شام یا سورپرایزكردن همسر‌تان اگر از سمت یك مرد باشد خوب و طبیعی است اما اگر این رفتارها از طرف یك زن به‌صورت پشت سر هم و همیشگی انجام شود هیچ ارزشی ندارد. چون هدیه دادن یك ویژگی مردانه به حساب می‌آید و اگر یك خانم بیش از اندازه‌ای كه همسرش به او محبت می‌كند، به او عشق بورزد دیر یا زود مرد زندگی‌اش را از خود دور می‌كند و دكمه عشق یك‌باره در مرد خاموش می‌شود.وقتی یك زن بیش از اندازه به همسرش محبت كند مرد او را مانند مادرش فرض می‌كند و یادتان باشد هیچ مردی نمی‌تواند عاشق مادرش شود بلكه فقط می‌تواند دوستش داشته باشد. پس یاد بگیر كه در عشق ازهمسرت جلوتر قدم بر نداری. از اینكه مرد زندگی‌تان برای‌تان هدیه می‌خرد یا برای‌تان وقت می‌گذارد شرمنده نشوید و به فكر جبران نباشید چون مردان با انجام این كارها احساس قدرت مردانه بیشتری حس می‌كنند.

قبل از قلب، ذهنش را تسخیر كن

در شروع یك آشنایی بهتر است خوب به رفتار و واكنش‌های همسرت دقت كنی تا روحیات او را بیشتر بشناسی. از كسانی كه او را می‌شناسند در مورد سرگرمی‌ها و سلایقش صحبت كن و نقاط اشتراك خودت و او را كشف كن. به‌دنبال این باش كه همسرت از چه چیزی خوشش می‌آید و از چه كارها و رفتارهایی بیزار است. سعی كن شنونده خیلی خوبی برای  او باشی چون آدم‌ها بیشتر جذب كسانی می‌شوند كه مطمئن باشند حرف‌های‌شان شنیده و درك می‌شود. وقتی به حرف‌های همسرت توجه كنی به‌تدریج شعله یك عشق را در او ایجاد خواهی كرد كه برای همیشه ماندنی است. به او نشان بده كه برایش اهمیت داری و مهم‌ترین شخص زندگی‌ات در او خلاصه می‌شود. وقتی با او به رستورانی می‌روی و او مشغول صحبت كردن می‌شود، هرگز صحبت‌هایش را قطع نكن حتی اگر تلفن همراهت زنگ خورد، مكالمه همسرت را قطع نكن و با این كار مطمئن باش كه او را بیشتر به سمت خودت جذب كرده ای.

نقاب را بردار

اینكه همان‌طور باشی كه هستی كار سختی است؟‌ پس چرا بیشتر اوقات در حال بازی‌كردن نقشی هستی كه اصلا شباهتی به ویژگی‌های خودت ندارد؟ تا كی می‌توانی نقش یك آدم كامل كه هیچ عیب و ایرادی ندارد را بازی كنی؟ اگر روزی خسته شدی و ناگهان فشار مدت‌ها سكوت را روی همسرت خالی كردی، فكر نمی‌كنی با این كار او را بیشتر شوكه می‌كنی؟ بدون اینكه ترس از دست دادن همراهت را داشته باشی صادقانه و با جسارت از عقاید و احساس‌هایت حرف بزن و به او نشان بده كه چه دیدگاهی در مورد او و زندگی‌ات داری حتی اگر نظرت مخالف دیدگاه‌های او باشد نترس، چون وقتی با قدرت موضع‌گیری‌ات را مشخص می‌كنی و فریاد می‌زنی كه وجود داری، زیبایی بیشتری را برای همسرت به‌وجود می‌آوری اما اگر یك خانم هستید باید یك راز كوچك را هم بدانی. بیشتر خانم‌ها به دلیل روحیات خاصی كه دارند در نخستین ملاقات‌ها همه احساسات خود را بیرون می‌ریزند و هرچیزی كه به ذهن‌شان می‌رسد را برای همسر‌شان بازگو می‌كنند. دست نگه دارید، چون شما سال‌های سال فرصت دارید كه در كنار هم زندگی كنید و از سرگرمی‌ها و احساسات‌تان حرف بزنید. نكته كلیدی ما به شما قدری پیچیده بودن است. از روی این ویژگی به سادگی رد نشوید و سعی كنید برای مرد زندگی‌تان قدری مبهم باشید. بگذارید او به‌تدریج كشف‌تان كند.



عشق زوری نیست!

بیشتر زوج‌ها یكدیگر را به دلیل نداشتن حس‌های رمانتیك سرزنش می‌كنند. جملاتی مثل«‌تودیگر عاشقم نیستی»، «به من احساس داشته باش» جملات متداولی در بین زوج‌های جوان است. اجازه بدهید كه همسر‌تان، خودش باشد و از او نخواهید كه به خاطر خوشایندی شما واكنش‌هایی را نشان بدهد كه در وجودش نیست. اگر این فرصت را به همسر‌تان بدهید كه نقش خودش را بازی كند، به‌تدریج می‌توانید با ایجاد فضای آرامی كه ایجاد كرده‌اید، عشق را هم بین خودتان به‌وجود بیاورید.

كنترل نامحسوس یادت نره

كیفیت ارتباط با همسرت را بالا ببر و طوری رفتار كن كه او خیالش راحت باشد كه در شرایط سخت و زمان‌هایی كه به شما نیاز دارد، در كنارش هستی. اگر می‌خواهی همسرت را تحت كنترل داشته باشی و مراقب رفتارهایش هستی، باید طوری ماهرانه این كار را انجام دهی كه او حس نكند. این احساس را در همسرت به‌وجود بیاور كه بودن با او برای شما همراه با لذت و آرامش است و وقتی همسرت مطمئن شد كه وجودش موجب آرامش شماست، به‌تدریج عشق خودش را به شما نشان خواهد داد. در این بین تعریف كردن، خیلی می‌تواند به بهتر شدن ارتباط‌تان كمك كند. یادتان باشد تعریف و تمجید صرفا از سمت مردان نیست. همانطور كه یك خانم از تعریف همسرش راضی می‌شود یك مرد هم با تعریف و تحسین همسرش انرژی بیشتری دریافت می‌كند و بله! درست حدس زدید! با تعریف همسر‌تان عاشق‌تر می‌شود.

فقط خودت بودن كافی نیست

اینكه در حال حاضر چه ظاهری داری یا در چه جایگاه اجتماعی قرار داری مهم نیست! مهم‌ترین چیز این است كه چه طرز فكری در مورد خودت داری. وقتی در مورد خودت اعتماد به نفس كافی داشته باشی و با شجاعت دیدگاه‌ها و علایقت را مطرح كنی، همسرت را مجذوب خودت می‌كنی. باید بدانی نقاط قوت و ضعفت كجاست و یك نكته مهم این‌كه كمی شوخ طبعی را چاشنی ارتباطت كن. این ویژگی مردانه یا زنانه نیست و همه افراد از هم صحبتی با كسانی كه شوخ‌طبع هستند، لذت می‌برند به‌خصوص اگر آن فرد همسر زندگی‌شان باشد، شادی و عشق بیشتری را تجربه خواهند كرد اما زیاد خندیدن هم خیلی خوب نیست و زیبایی شما را از بین خواهد برد. عشق منتظر شماست اما برای رسیدن به زیباترین هدیه هستی باید قدری بیشتر تلاش كرد. این یك راه یكطرفه نیست. یادت باشد!




نوع مطلب : راه زندگی، عشق و ازدواج، مهارت های زندگی، زندگی مشترک، 
برچسب ها : مهارت، مهارت های آشنایی، جذب آدمها،
لینک های مرتبط :



چند جمله ایی که کودک شما دوست دارد بشنود




گفتن جمله «دوستت دارم» به کودکان بسیار خوب است و به او آرامش می دهد. اما فقط همین یک جمله برایشان کافی نیست. کودک شما جملاتی همچون «دوستت دارم، تو زیبا هستی، تو هر کاری را اراده کنی می توانی انجام دهی » را بسیار شنیده اند. این جملات بسیار مفید و خوب هستند و شما برای بیان آنها به هیچ نوع یادآوری کننده ای نیاز ندارید. اما جملات دیگری نیز وجود دارند که می توانند به افزایش اعتماد به نفس کودکان و تقویت مهارت های آنها کمک کند.

ادامه این مطلب ۱۰ مطلبی را نام برده ایم که کودکان به شنیدن آنها نیاز دارند.

۱. اشتباه پیش می آید

«اوه! ظرف غذایت ریخت. برو و دو تا دستمال از آشپزخانه بیاور. من به تو کمک می کنم تا آن را تمیز کنی.» به کودکان خود – حتی کودکان شلخته بیاموزید اشتباه کردن برای هر کسی پیش می آید و اشکالی ندارد. هنگام خطای کودکان به او نشان دهید که: «مامان عصبانی نیست . . . این مساله حل می شود. دنیا که تمام نشده است. همه آدم های بزرگ نیز اشتباه می کنند.»

۲. هیچ کس کامل نیست

«هیچ وقت همه تو را دوست نخواهند داشت». دخترها همیشه دوست دارند بدانند چقدر خاص و مورد توجه هستند اما برخی مردم از این مساله خوششان نمی آید، اشکالی هم ندارد. لازم نیست آنها تغییر کنند یا به سختی خود را با دیگران تطبیق دهند. اگر ما به دختران خود این مساله را بیاموزیم، به آنها کمک کرده ایم تا در آینده کمتر دلشان بشکند و از مردم آزرده خاطر شوند. «مهم نیست که چقدر تلاش می کنیم تا خوب، زیبا و کامل به نظر برسیم، گاهی پیش می آید که فردی از ما خوشش نیاید. این مساله ای شخصی نیست. تو هم هر کسی را دوست نخواهی داشت و دیگران نیز تو را دوست ندارند. این کاملا طبیعی است.»

۳. خودت را دوست داشته باش

«بلند شو و کمی در اطراف قدم بزن. اگر کمی با هم نرمش کنیم و دست و پاهایمان را ورزش دهیم، روز خیلی خوبی در انتظارمان خواهد بود.» این کاملا به مادر بستگی دارد که از همان ابتدا به فرزند خود اهمیت ورزش های روزانه را بیاموزد. اگر ما به فرزندان خود بیاموزیم تا بدن خود را با ورزش های مفرح حرکت دهند – مثل فوتبال، بالا رفتن از درخت و ... – آنها نحوه ارتباط با بدن خود را خواهند آموخت. این مساله به خصوص برای دختر بچه ها مهم است که اندامشان برایشان اهمیت دارد.

۴. تعریف کردن از آنها

«تو خیلی خوب پازل حل می کنی. تو تکه های پازل را خیلی سریع کنار هم چیدی». همین تعاریف بسیار کوچک تاثیر مثبتی روی فکر کودک می گذارد. به طور مداوم به آنها یادآوری کنید تا چه اندازه با استعداد و باهوش هستند. این کار باعث می شود تا کودکان برای خود ارزش بالایی قایل شوند.

۵. شانس دوم

«بیا، این اسباب بازی ای است که دیروز از تو گرفتم. می توانی امروز با آن بازی کنی. به قواعد بازی توجه کن.» دادن شانس دوم به کودک بسیار عالیست. حتی اگر کودک شما یک روز قوانین را رعایت نکند و به اخطارهای شما گوش ندهد، در روز بعد به او این فرصت را بدهید تا دوباره شانس خود را امتحان کند. به این ترتب به او نشان می دهید که مطمئن هستید او از عهده انجام آن بر می آید. این مساله، حس اعتماد را در کودکان پرورش می دهد.

۶. مسوولیت پذیر بودن «درست است، تو حق داری. من اشتباه کردم. اجازه بده تا خطای خود را جبران کنم.» گاهی پیش می آید مثلا در بازی، توپ از دست شما می افتد، این گونه خطاها این فرصت را به شما می دهد تا مسایلی همچون پذیرفتن کارهای خود و درست کردن شرایط را به کودک خود بیاموزید. این کار، اعتماد به نفس کودک را نیز افزایش می دهد. والدین با این کار احساس خویشتن پذیری را به کودک القا می کنند

۶. اعتماد به کودک خود

«می توانی وقتی دارم ظرف ها را می شویم، مراقب خواهر کوچکت باشی؟ » اگر به فرزند بزرگ تر خود مسوولیت های این چنینی بدهید و به او بگویید: «من به کسی مثل تو نیاز دارم تا مراقب او باشد»، در واقع حس اعتماد به نفس او را افزایش داده اید. در این حالت فرزندان بزرگ تر به خواهر یا بردار کوچک خود آسیب نمی رسانند. می توانید فرزند کوچک را داخل گهواره یا روی پتویی روی زمین بگذارید و اجازه دهید فرزند بزرگ تر با اسباب بازی یا نوازش فرزند کوچک تر، او را سرگرم کند. به این ترتیب، علاوه بر افزایش اعتماد به نفس متوجه می شود که والدینش به او اعتماد دارند.

۷. توضیح بیشتر

«ممنون که عذرخواهی می کنی. می توانی بگویی برای چه عذرخواهی می کنی؟» گاهی برای کودکان کوچک، عذرخواهی کردن مساله ای است که از روی عادت انجام می دهند. کودکان باید بدانند «چرا» عذرخواهی می کنند. به کودک خود بگویید: «صحبت کردن راحت است و عذرخواهی کردن از آن راحت تر، اینکه برای شکستن دل کسی از او عذرخواهی کنید بسیار مهم است اما چیزی که باعث از بین رفتن ناراحتی می شود این است که بدانی واقعا برای چه پشیمان هستی.» به او بگویید که چقدر رفتار او می تواند به دیگران آسیب برساند. از او بخواهید تا توضیح دهد که چرا رفتار او خوب نبوده است.

۸. زمان سرگرمی

امروز کارهای خود و خانه را کنار بگذارید. کودک خود را از مهدکودک بردارید و با هم به خانه یا پارک بروید و حسابی تفریح کنید. می توانید به فرزند خود اجازه دهید آشپزی یا در پارک بازی کند. پیغام این کار این است که شما همیشه از بودن با فرزند خود لذت می برید و حتی وقتی کنارش نیستید، باز هم در ذهن و قلب شماست.


۹. مسوولیت پذیر بودن

«درست است، تو حق داری. من اشتباه کردم. اجازه بده تا خطای خود را جبران کنم.» گاهی پیش می آید مثلا در بازی، توپ از دست شما می افتد، این گونه خطاها این فرصت را به شما می دهد تا مسایلی همچون پذیرفتن کارهای خود و درست کردن شرایط را به کودک خود بیاموزید. این کار، اعتماد به نفس کودک را نیز افزایش می دهد. والدین با این کار احساس خویشتن پذیری را به کودک القا می کنند

۱۰. بی شرط عشق ورزیدن

«مهم نیست چه کاری انجام داده ای، هیچ گاه عشق من نسبت به تو تمام نمی شود». کودکان می دانند که شما آنها را دوست دارید اما باید درک کنند که این عشق شرایط ندارد، هیچ گاه تمام نمی شود و بر اساس شرایط تغییر نمی کند. اگر کودک شما لامپی را بشکند مسلما می ترسد تا آن را با شما مطرح کند، بنابراین علاقه خود را به او یادآوری کنید تا جرات بیان پیدا کند. این بیان محبت در کودک احساس امنیت و آرامش به وجود می آورد. فرزند شما مهم تر از کارهایی است که انجام می دهد و والدین می توانند از این شرایط آموزنده برای آموزش فرزندان خود برای تکرار نکردن این کار استفاده کنند.

۱۱. فقط گوش کنید

هیچ نگویید. کارهای کودکان بهتر از صحبت های آنها همه چیز را بیان می کند. گاهی، کودکان کلمه ای را برای حرف های خود نمی یابند. اگر توضیح مشکلی که با برادر خود پیدا کرده برای کودک شما سخت است، به چشمان او نگاه کنید و به او اجازه دهید حرفش را بزند. گوش کردن به حرف های او نشان دهنده علاقه و احترام شماست. یعنی شما برای او ارزش قائل هستید و کاملا درک می کنید که در شرایط سختی قرار دارد.



ادامه مطلب


نوع مطلب : کودکان، مهارت های زندگی، اجتماعی، 
برچسب ها : کودکان، آرامش کودک، جملات، حرفهایی دلنشین، حرف زدن با کودک،
لینک های مرتبط :





به خودتان هدیه بدهید!


-------------------------
برای گروهی از مردم هر نوع تفریح و لذت با احساس گناه همراه است. جالب اینجاست که همه ما افراد بالغی هستیم و کسی نمی تواند ما را مجبور کند به شکل خاصی زندگی کنیم.
چرا خودمان خود را مجبور می کنیم طوری زندگی کنیم که دیگران بپسندند نه آن طور که احساس لذت کنیم؟

... بیشتر ما طوری رفتار می کنیم که گویی در “ رژیم لذت از زندگی” بسر می بریم! « نه الان نمی توانم بنشینم دیر شده، نه وقت ندارم خانم فلانی منتظر من است، باشه برای بعد …»

گاهی به تلویزیون نگاه می کنیم ولی چون کار مهم تری را در پیش داریم احساس گناه می کنیم.

آیا احساس گناه و لذت واقعی با هم سازگارند؟!

بعضی می گویند «مگر بچه شده ام » در واقع لذت بردن و خوشحالی را مخصوص دوران کودکی می دانند و بس.

بعضی می گویند« وقتی کارها تمام شد به تفریح می رویم» اما کارها کی تمام می شود؟!

شاید این عمر هدر رفته برای همه ما تجربه شده است. وقت آن رسیده که منطقی باشیم. اگر فکر می کنید سزاوار یک زندگی شاد و بانشاط هستید، کمی به بدن و روحتان استراحت بدهید و با انرژی بیشتر به زندگی ادامه دهید.

به راستی از چه چیز لذت می برید؟! آن را به بدنتان هدیه کنید.


ادامه مطلب


نوع مطلب : راه زندگی، عاشقانه، مهارت های زندگی، 
برچسب ها : زندگی شاد، آرامش، هدیه، کادو، خودم، خود،
لینک های مرتبط :



دروغ هایی که آدمهای ناکارآمد می گویند!


فردا انجامش می دهم
انسان های موفق عادت دارند کاری را که آدمهای تنبل برای فردا برنامه ریزی می کنند،همین امروز انجام دهند.بزرگترین دشمن بهره وری این باور غلط است که شاید فردا روز بهتری برای انجام کار باشد. این یک دروغ است. فردا هم شما همین احساس را خواهید داشت و آن فردای بهتر نخواهد آمد. مشکل واقعی شما نه توانایی شما بلکه طرز فکرتان است. باند درک کنید که فردایی وجود دارد و هرگز وجود نخواهد داشت. مطمئن ترین فرصتی که شما دارید همان لحظه ای است که در آن زندگی می کنید. زندگی همین لحظه است. روزی به جز امروز وجود ندارد. اگر امروز کاری را که دیگران انجام نمی دهند انجام دهید و آن قدر خوش شانس باشید که فردا را ببینید با توانایی از خواب بیدار می شوید که دیگران از آن بی بهره اند


ادامه مطلب


نوع مطلب : راه زندگی، مهارت های زندگی، 
برچسب ها : موفقیت، دروغ،
لینک های مرتبط :



 حتما باید پاسخ این سوالات را بدانید



اگر آنگونه که خودتان دوست دارید زندگی کنید متوجه می شوید که بسیاری افراد با شما موافق نیستند چیزی که شما را خوشحال می کند دیگران را خوشحال نمی کند اما هرگز اجازه ندهید نظر و خواست دیگران شما را از آنچه دوست دارید دور کند.



چه چیزی باعث می شود شما به خودتان ببالید؟

اگر آنگونه که خودتان دوست دارید زندگی کنید متوجه می شوید که بسیاری افراد با شما موافق نیستند چیزی که شما را خوشحال می کند دیگران را خوشحال نمی کند اما هرگز اجازه ندهید نظر و خواست دیگران شما را از آنچه دوست دارید دور کند (البته در صورتی که کار مورد علاقه شما آسیب و خطری برای دیگران دربر نداشته باشد). مهمترین فرد برای شما باید خودتان باشید و باید کاری را انجام دهید که موجب می شود از خود و زندگی تان لذت ببرید و به خودتان ببالید.

چه موانعی برای رسیدن به هدفتان قرار دارد؟

مانع تنها زمانی واقعیت می یابد که آن را خوب نشناسید و به آن به چشم یک مانع بنگرید. اگر خوب آن را بررسی کنید برایتان دیگر مانع نیست بلکه تنها یک چالش می شود. همواره فکر کنیدکه در بهترین شرایط قرار دارید به این ترتیب اسده تر می توانید دست به کار شوید اما اگر احساس کنید در شرایطی سخت و دشوار قرار دارید حتی اگر مقدمات کاری که می خواهید انجام دهید فراهم شود باز هم اقدام کردن برایتان دشوار می شود و اعتماد به نفستان پایین می آید. به یاد داشته باشید که هموارترین راه ها هم در قسمت هایی پستی بلندی دارند. با اعتماد به نفس به سوی چالشی که پیش رو دارید قدم بردارید تا به قسمت هموار جاده برسید.

اشتباهایتان کدامند؟

شما هرگز به جایی نمی رسید که دیگر مرتکب اشتباه نشوید. هیچ انسانی به چنین نقطه ای نمی رسد. اشتباهایتان را پیدا کنید و از آنها درس بگیرید. هر گاه به اطمینان رسیدید که دیگر کامل شده اید و شکست نخواهید خورد، تردید نکنیدکه در سراشیبی سقوط قرار گرفته اید.

سعی کنید علاوه بر اشتباهای خودتان اشتباهای دیگران را نیز ببینید و از آنها درس بگیرید نه اینکه اشتباهایشان را به رخشان بکشید. از واقعیت فرار نکنید، اشتباه هایتان را بپذیرید و از آنها برای رشد و پیشرفت خود استفاده کنید



نوع مطلب : خانه و خانواده، راه زندگی، اجتماعی، مهارت های زندگی، 
برچسب ها : سوالات، زندگی، موفقیت،
لینک های مرتبط :


( کل صفحات : 2 )    1   2   


موضوعات
آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :
امکانات جانبی
 
 
بالای صفحه
 
شبکه اجتماعی فارسی کلوب | Buy Website Traffic | Buy Targeted Website Traffic