دائرة المعارف ایرانی ویکی ما
فکر زیبا بهتر از روی زیبا * لبخند بزن بانوی مهر
درباره وبلاگ



>
افزایش بازدید رایگان
کسب درآمد قانونی از اینترنت
مدیر وبلاگ : الهه سبز
نویسندگان

مطالعات جدید پژوهشگران نشان می دهد ضایعات دردناک یا خارش پوست می توانند یک علامت هشدار دهنده سرطان پوست باشند.


به گزارش خبرنگار کلینیک باشگاه خبرنگاران، محققان در پرونده 268 بیمار که به ضایعات سرطان پوست بین سال های 2010 و 2011 مبتلا شده بودند دریافتند سرطان پوست جزو سرطان های پنهان در بدن است که خود را با علائم ساده نشان می دهد و تنها راه بروز آن رعایت نکردن بهداشت پوستی توسط افراد به ویژه در فصل تابستان است.

بررسی ها نشان می دهند، خارش پوست یکی از شایع ترین بیماری ها است که بروز آن بین زنان و مردان مساوی است و اگر با ضایعات همراه باشد احتمال سرطان بیشتر است.

بیماران سوال در مورد شدت درد و خارش در ضایعات آنها پاسخ داد. بیش از یک سوم از ضایعات سرطان پوست itched، با توجه به مطالعه است. کمتر از 30 درصد دردناک بود. بسیاری از مردم گزارش داد که ضایعات خود را هر دو دردناک و خارش دار بود.

گفتنی است؛ ملانوم یکی از بیماری های پوستی است که در موارد شدید باعث سرطان پوست می شود و تنها راه حل پیشگیری آن مراقبت از پوست به ویژه در برابر اشعه خورشید است.

نتایج مطالعات نشان می دهند، درمان های خود سرانه پوستی به ویژه در افرادی که دچار خارش پوست می شوند می تواند مشکلات آن ها را افزایش دهد و افراد به محض دیدن هرگونه علائم غیر طبیعی در پوستشان باید به پرشک مراجعه کنند.




نوع مطلب : بهداشت و سلامت، 
برچسب ها : سرطان، پوست، سرطان پوست،
لینک های مرتبط :

طبق آخرین تحقیقات انجام شده تعداد خال های پوستی روی بدن خانم ها ارتباط مستقیمی با ابتلا به سرطان در آن ها دارد


به گزارش آفتاب به نقل از خبرنگار کلینیک باشگاه خبرنگاران، این تحقیق هنوز نتوانسته است ثابت کند خال های پوستی می توانند عامل ایتلا به سرطان پوست باشند یا هر خانمی که خال های زیادی روی بدنش باشد قطعا به سرطان مبتلا خواهد شد اما محققان بر این باورند یک عامل ژنتیکی یا هورمونی این دو عامل را به هم ارتبا می دهد.

در تحقیقی که روی 74 هزار خانم انجام شد محققان دریافتند خانم هایی که خال های بیشتری روی بدنشان دارند 13 درصد بیشتر احتمال دارد به سرطان دجار شوند و همین امر می تواند باعث آسیب به سلامتی شان شود.

نتایج مطالعات نشان می دهند اگر خال روی بدنتان دارید نباید آن ها را دستکاری کنید و حتما باید آن ها را به پزشک نشان دهید و تحت نظر باشید.




نوع مطلب : بهداشت و سلامت، دخترونه، 
برچسب ها : سرطان، خال، خال سرطانی، خال پوستی، سرطان زنان،
لینک های مرتبط :





یک رابطه زناشویی از چند مرحله پشت سرهم تشکیل شده که زن و مرد از آنها عبور می‌کنند و بالاخره به ارضای جنسی می‌رسند...

چرخه جنسی خانم‌ها از ۴ مرحله تشکیل می‌شود؛ برانگیختگی، کفه (تداوم رابطه زناشویی)، ارگاسم (اوج) و فروکش. یعنی به دنبال ارگاسم، تمایل جنسی فروکش پیدا می‌کند. چرخه جنسی طبیعی در خانم‌ها، دو تفاوت عمده با مردان دارد؛ اولین تفاوت اینکه خانم‌ها برای رسیدن به ارگاسم معمولا ۱۵-۱۰ دقیقه زمان لازم دارند در صورتی که حدود ۹۰ درصد مردان ظرف ۲ دقیقه پس از برقراری رابطه ارضا می‌شوند. دوم اینکه چرخه جنسی مردان یک مرحله بیش از خانم‌ها دارد و پس از مرحله چهارم یا فروکش، وارد مرحله پنجم یا تحریک‌ناپذیری می‌شوند. در این مرحله مرد دیگر نمی‌تواند رابطه زناشویی مجدد را شروع کند و مدت زمان آن از چند دقیقه تا چند ساعت و تا چند روز متفاوت است. با افزایش سن، این زمان طولانی‌تر می‌شود اما خانم‌ها این مرحله تحریک‌ناپذیری را تجربه نمی‌کنند و پس از رسیدن به ارگاسم می‌توانند دوباره رابطه زناشویی را از سر بگیرند.


تغییرات فیزیولوژیک در مرحله کفه در هر دو جنس: در این مرحله تغییرات فیزیکی در خانم‌ها خیلی واضح و برجسته‌تر از مردان است و نسبت به مرحله قبلی و تغییراتی مانند تورم دیواره واژن در خانم‌ها، بالا رفتن بیضه‌ها در مردان، افزایش بیشتر تعداد تنفس و ضربان قلب و افزایش انقباض عضلانی هم در هر دو جنس اضافه می‌شود.
تغییرات فیزیولوژیک در مرحله برانگیختگی جنسی در هر دو جنس: افزایش انقباض در عضلات، افزایش تعداد ضربان قلب و تنفس، پررنگ‌تر شدن رنگ پوست به‌خصوص در ناحیه سینه و پشت، سفت شدن نوک سینه‌ها، افزایش جریان خون به دستگاه تناسلی که در مردان باعث نعوظ و در زنان باعث مرطوب شدن دستگاه تناسلی می‌شود.

تغییرات فیزیولوژیک در مرحله ارگاسم در هر دو جنس: شروع انقباض‌های غیرارادی در عضلات، افزایش فشارخون، افزایش تعداد ضربان قلب و تعداد تنفس باعث افزایش مصرف اکسیژن می‌شوند. در این مرحله دیواره واژن در خانم‌ها منقبض و رحم دچار انقباض‌های مکرر و پشت سرهم می‌شود و در مردان انقباض‌های ریتمیک عضلات موجود در قاعده آلت تناسلی باعث انزال خواهد شد. گاهی در این مرحله قرمزی خاصی کل بدن را فرا می‌گیرد که به آن «راش جنسی» می‌گویند.

بیمارانی که دچار فشارخون بالا یا بیماری قلبی هستند، با توجه به اینکه رابطه زناشویی باعث افزایش تعداد ضربان و عملکرد قلب می‌شود، باید بیشتر دقت کنند چون فعالیت جنسی و افزایش کارکرد قلب ممکن است باعث کاهش اکسیژن‌رسانی و بروز سکته قلبی در آنها شود بنابراین باید حتما نسبت به درمان بیماری خود اقدام کنند.

تغییرات فیزیولوژیک در مرحله فروکش در هر دو جنس: در این مرحله آنچه در ۳ مرحله قبلی اتفاق افتاده‌اند، به‌تدریج به حالت اول برمی‌گردد. مهم‌ترین تفاوت مردان و زنان در این مرحله است. زنان می‌توانند به سرعت خود را باز یابند و یک رابطه زناشویی را از سر بگیرند ولی مردان نه، بنابراین تغییرات فیزیولوژیک باعث ضعف قوای جسمانی و بینایی و دفع ویتامین و پروتئین‌های بدن نمی‌شود.

دکتر محمدرضا صفری‌نژاد

جراح و متخصص بیماری‌های کلیه و مجاری ادراری و استاد دانشگاه رییس انجمن علمی سلامت خانواده





نوع مطلب : بهداشت و سلامت، سلامت جنسی، 
برچسب ها : چرخه جنسی، سلامت جنسی خانواده، سلامت جنسی، رابطه زناشویی، چرخه جنسی خانم‌ها، دکتر محمدرضا صفری‌نژاد،
لینک های مرتبط :



لثه های سالم و زیبا داشتن را بیاموزید!




 اگر بپرسید مهم‌ترین جزء یک لبخند زیبا چیست قطعا همه می‌گویند دندان سالم و زیبا. اما در کنار سلامت و زیبایی دندان‌ها، سلامت و فرم لثه‌ها نیز از اهمیت فوق‌العاده‌ای برخوردار است در حدی که زیباترین دندان‌ها اگر با لثه‌ای بیمار و عفونی احاطه شوند نه‌تنها لبخند زیبایی نمی‌سازند بلکه به دلیل عفونت لثه یا تحلیل رفتن آن جلوه خود را نیز از دست داده و صاحب چنین دندان و لثه‌ای قطعا لبخند زیبایی نخواهد داشت. لثه بافتی است که معمولا تا دچار مشکلی مانند خونریزی یا تحلیل شدید نشود کسی به آن توجه نمی‌کند و همین عاملی برای پیشرفت موذیانه و آرام‌آرام بیماری‌های لثه است.


ویژگی یک لثه سالم

لثه سالم صورتی‌رنگ بوده و سفت و محکم به استخوان زیرین چسبیده و نمایی شبیه پوست پرتقال دارد یعنی دانه‌دانه است. از طرف دیگر لثه سالم فاقد تورم، قرمزی و خونریزی بوده و در محل تماس با دندان كاملا صاف و دارای لبه تیز است که اصطلاحا به آن لبه چاقویی می‌گویند. رنگ صورتی لثه سالم در برخی افراد كه رنگ چهره تیره دارند، ‌ممکن است به صورت  لكه‌های قهوه‌ای‌رنگ دیده شود. اگر سایر علائم لثه سالم وجود دارد و فقط رنگ آن قهوه‌ای است این لثه سالم است.



همه دردسرها به خاطر پلاک

ما در حفره دهان 2 بیماری عمده داریم؛ پوسیدگی و بیماری لثه و بافت‌های نگهدارنده دندان. هر دوی اینها هم به دنبال تشکیل پلاک میکروبی روی سطوح دندان ایجاد می‌شوند. پلاک میکروبی لایه‌ای بی‌رنگ است که روی سطوح سخت محیط دهان(مثل دندان یا روکش‌) تشكیل می‌شود. پلاک میکروبی در ابتدای تشکیل قابل رویت نیست و به راحتی با مسواك زدن پاك می‌شود ولی شست‌وشو فقط با آب یا دهانشویه‌های معمولی آن را پاک نمی‌کند بنابراین باید برای پاك كردن آن از وسایلی مکانیکی مانند مسواك و خمیر دندان و نخ دندان استفاده كرد. اگر پلاك میكروبی هر روز یا در مراحل اولیه از سطح دندان تمیز نشود، املاح موجود در بزاق و مواد غذایی در آن رسوب کرده و منجر به ایجاد جرم می‌شود كه یک بافت سفت و سخت است.

متهم اصلی 

جرم در واقع یک کانون عفونی است. جرم دندان علاوه بر اینكه برای لثه و بافت‌های نگهدارنده دندان بیماری‌زا بوده و باعث ایجاد عفونت می‌شود، به دلیل داشتن سطحی ناهموار منجر به تجمع بیشتر پلاک نیز می‌شود و همین پلاک عفونت و التهاب لثه و بافت‌های نگهدارنده دندان (مثل استخوان نگهدارنده دندان) را تشدید می‌کند. با عمل جرم‌گیری تعداد این میكروب‌ها در دهان به مراتب كمتر می‌شود. برخلاف تصور بسیاری از مردم، جرم با مسواك زدن پاك نشده و برای برداشتن آن باید بیمار به دندانپزشک مراجعه کرده و وی با ابزار دستی یا ماشینی برای بیمار عمل جرم‌گیری را انجام دهد.

آیا جرم‌گیری به دندان صدمه می‌زند؟

این شاید رایج‌ترین پرسشی است که یک دندانپزشک در طول دوران کاری خود با آن روبه‌رو می‌شود. باید گفت این تصور کاملا غلط است. عمل جرم‌گیری به هیچ‌وجه برای دندان مضر نیست و باعث صدمه زدن به دندان یا برداشت مینای دندان نشده  و به هیچ‌وجه قادر به تراش دادن دندان نیست. در واقع قدرت این دستگاه‌ها کمتر از حدی است که بتواند مینای دندان را بردارد.

‌از کجا بفهمیم لثه دچار مشکل است

علائم بیماری لثه که به صورت متداول افراد را به سمت درمان سوق می‌دهد می‌تواند یک یا ترکیبی از موارد زیر باشد:  

 تغییر رنگ لثه به سمت قرمزی، خونریزی لثه هنگام مسواك زدن یا خوردن مواد خوراکی  سخت مانند سیب یا هویج، جدا شدن لثه از دندان، بو و طعم بد دهان، لقی دندان‌ها، حرکت و چرخش دندان از محل اولیه خود، گیر غذایی، احساس فشار بین دندان‌ها و آرامش آن پس از استفاده از خلال یا نخ دندان. 



نکته مهم اینکه در اغلب موارد درد وجود ندارد و این قضیه باعث بی‌توجهی بسیاری از بیماران می‌شود اما با مشاهده علائم اولیه و درمان آن می‌توان از عوارض جدی از دست دادن دندان جلوگیری کرد.

وقتی فقط لثه عفونی است

اگر عفونت و التهاب تنها به بافت لثه محدود باشد به آن ژنژویت می‌گویند. ژنژیویت خفیف‌ترین نوع از بیماری‌های لثه است که باعث ایجاد لثه‌ای متورم و قرمز شده که به آسانی خونریزی می‌کند. این نوع بیماری عموما متعاقب کنترل نامناسب بهداشت دهان ایجاد شده و به دلیل اینکه التهاب به بافت‌های زیرین (استخوان و الیاف نگهدارنده دندان) نفوذ نکرده با جرم‌گیری و رعایت کامل بهداشت دهان درمان شده و عوارض آن کاملا برگشت‌پذیر است.

وقتی کارد به استخوان می‌رسد

با گذشت زمان و عدم درمان ژنژویت، پلاک به فضای زیر لثه گسترش پیدا کرده و مواد سمی حاصل از میکروب‌های پلاک به همراه واکنش‌های التهابی بدن باعث تخریب استخوان و بافت‌های نگهدارنده دندان شده و در نهایت باعث لقی دندان و از دست رفتن آن می‌شود. در این حالت بیمار دچار پریودونتیت شده است. این مراحل نیز عموما کند و بدون درد پیش می‌رود. پریودنتیت زیرگروه‌های متعددی دارد که عمده‌ترین آنها شامل این موارد است: پریودنتیت مزمن که معمولا در افراد بالای 40 سال بروز می‌کند، پریودنتیت پیشرونده در سنین پایین و گاهی با پیش‌زمینه فامیلی و ‌ژنتیک و نیز پریودنتیت مرتبط با بیماری‌های سیستمیک مانند دیابت، بیماری‌های قلبی-عروقی و بیماری‌های تنفسی.

پولیش کنید، زیبا شوید

 بیماری‌های لثه با روش‌های جراحی یا غیرجراحی قابل درمان هستند. در روش‌های غیرجراحی درمان‌ها غیرتهاجمی و كم‌هزینه در جهت كسب سلامت بافت‌های نگهدارنده دندان است. این امر در بعضی موارد با درمان‌هایی مانند جرم‌گیری و پولیش كردن دندان‌ها و گاهی به‌دنبال آن استفاده از درمان‌های كمكی و جانبی مانند دهانشویه‌ها و تجویز موضعی یا سیستمیك دارو به دست می‌آید. بسیاری از بیماران ممكن است نیاز به درمان دیگری نداشته باشند و تنها نیازمند معاینات متناوب و درمان‌های نگهدارنده جهت حفظ سلامت لثه و زیبایی لبخند خود باشند.  زمانی كه درمان‌های غیرجراحی نتواند سلامت لثه را بازیابی كند یا زمانی كه بافت نگهدارنده دندان به حدی تخریب شده كه با درمان‌های غیرجراحی قابل ترمیم نباشد جراحی لثه به‌منظور بازسازی آناتومی بافت‌های نگهدارنده و نیز برقراری شرایط مناسب جهت انجام بهداشت دهان مطلوب ضروری است. به طور كلی 4 نوع درمان جراحی لثه داریم که شامل جراحی‌های حذف پاكِت، درمان‌های بازسازی‌كننده، جراحی افزایش طول تاج و پیوند بافت نرم است.

جراحی‌های زیبایی لثه

گاهی اوقات جدا از درمان بیمارهای لثه از درمان‌های جراحی به‌عنوان درمان زیبایی نیز استفاده می‌شود. مثلا در برخی افراد موقع خنده مقدار زیادی از لثه دیده می‌شود و دندان‌ها نیز کوتاه هستند. در این موارد جراح می‌تواند با جراحی افزایش طول تاج روی بخشی از لثه که هنگام لبخند دیده می‌شود و استخوان زیر آن مشکل را برطرف كند. در این روش بافت لثه و استخوان تغییر شكل داده شده تا سطح بیشتری از دندان نمایان شود. در بعضی موارد نیز به دلیل وسعت پوسیدگی یا شكستگی دندان به زیر لثه یا عدم  وجود نسج دندان جهت‌گیر كافی روكش، جراحی افزایش طول تاج انجام می‌شود  تا با تنظیم و تصحیح سطح لثه و استخوان درمان ترمیمی، زیبایی یا پروتز مناسب انجام شود.



تنها راه چاره

 تنها راه پیشگیری از بیمارهای لثه و البته پوسیدگی دندانی، برداشت مکانیکی روزانه و دقیق پلاک میکروبی است که با مسواک زدن و نخ کشیدن به‌دست می‌آید. اگر موفق به پیشگیری از تشکیل پلاک نشویم تجمع پلاک منجر به پوسیدگی دندان و تخریب پریودنشیم (بافت نگهدارنده دندان) و نیز تبعات شناخته شده آن از قبیل بیماری‌های قلبی- عروقی، تولد زودرس نوزاد یا تولد نوزاد کم‌وزن و... می‌شود.

جرم‌گیری تنها فایده ندارد

درمان‌های جراحی و غیرجراحی و به دنبال آن تركیبی از بهداشت دهان مناسب و نیز معاینات منظم زمان‌بندی شده باعث افزایش شانس نگهداری دندان‌های طبیعی و كاهش ابتلا به مشكلات پزشكی مرتبط با بیماری لثه می‌شود. 

یک نکته مهم اینکه جرم‌گیری و جراحی لثه واكسن نیست و در صورت عدم رعایت بهداشت دهان مطلوب و معاینات منظم پس از درمان امكان عود مجدد بیماری بسیار زیاد است. این مشکلی است که متاسفانه در بسیاری از بیماران دیده می‌شود چون بعد از جرم‌گیری یا جراحی تصور می‌کنند دیگر دچار چنین مشکلی نخواهند شد و در نتیجه بهداشت خود را به درستی رعایت نمی‌کنند.



نوع مطلب : پزشکانه، بهداشت و سلامت، 
برچسب ها : لثه، لثه سالم، سالم، زیبا، سلامت دندانها، سلامت دندان، سلامت لثه،
لینک های مرتبط :








کم پیش می‌آید صبح‌ها که از خواب بیدار می‌شویم چهره‌ای خوشایند داشته‌ باشیم؛ معمولا هم چشم‌هایمان باد کرده‌است هم پوستمان چندان یک رنگ نیست و هم لب‌ها و دهانمان خیلی خشک است.به خصوص اگر شب به هر دلیل خیلی خسته و دیر خوابیده ‌باشیم اما به راحتی می‌توان با چند دقیقه صرف وقت از این قیافه آزاردهنده خلاصی یافت.




چشم‌هایتان پر از پف است

چرا اینگونه می‌شود؟ وقتی میزان سدیم در بدن افزایش می‌یابد؛ آب بیشتری در بدن باقی می‌ماند و شب‌ها چون بدن درازکش باقی مانده‌ است، تجمع مقداری از این آب باقی‌مانده زیر چشم موجب پف می‌شود.

راه درمان چیست؟ ا این بار چای کیسه‌ای مصرف شده را دور نیندازید چرا که تانین موجود در آن پف و ورم چشم را به شدت کاهش می‌دهد. کافئین چای به عنوان یک ماده قابض عمل مرده و پوست شل شده را دوباره محکم می‌کند. بعد از نوشیدن چای صبحگاهی، چای کیسه‌ای مصرف شده را چند دقیقه در فریزر بگذارید تا کاملا خنک شود و بعد برای دقایقی این چای کیسه‌ای را روی چشم‌ها بگذارید.

صورت‌تان چرب است

چرا اینگونه می‌شود؟ احتمالا شب قبل از خواب به خوبی صورت‌تان را نشسته‌اید. البته نوشیدن نوشابه‌های گازدار با قند مصنوعی بالا هم می‌‌تواند عامل ایجاد چنین رویدادی باشد.

راه درمان چیست؟ اگر از ژل‌های اسکراب‌ استفاده کنید بهتر است چرا که دانه‌های لایه‌بردار فیزیکی درون آن به خوبی سلول‌های مرده را پاک می‌کند. البته شوینده‌های حاوی اسید سالیسیلیک هم می‌تواند به خوبی کثیفی‌ها را از بین ببرد.

پوست‌تان خشک‌شده است

چرا اینگونه می‌شود؟ 
کمبود خواب در مکانیزم‌های سلول‌های پوستی اختلال به وجود می‌آورد و حتی می‌تواند تولید هورمون مربوط به استرس یعنی کورتیزول را افزایش دهد که این افزایش به ساختار اصلی پروتئین‌های پوست آسیب می‌زند.

راه درمان چیست؟ 
بهترین راه درمان استفاده از سرم‌ها یا کرم‌های رطوبت‌رسان است به خصوص کرم‌هایی که حاوی ویتامین C برای احیای پوست هستند؛ البته نوشیدن آب زیاد هم می‌تواند کمک کننده باشد.اگر هم به دنبال مواد طبیعی هستید ژل گیاه آلوورا می‌تواند در این مواقع حسابی به فرایند بازسازی پوست کمک کند.

دهانتان حسابی خشک شده ‌است

چرا اینگونه می‌شود؟ مصرف زیاد نمک مهم‌ترین عامل خشکی بیش از اندازه دهان است چرا که موجب می‌شود غشاهای مخاطی آب خود را از دست بدهند و در نتیجه دهان خشک و آزاردهنده می‌شود. 

راه درمان چیست؟
 برای اینکه مواد آزاردهنده را از دهان پاک کنید باید علاوه بر دندان‌ها، زبان را هم به خوبی با مسواک شسته و بعد حسابی با دهانشویه تمام فضای دهان را بشویید. دهانشویه باکتری‌های عامل بوی بد را نیز از بین می‌برد و در نتیجه دهان هم کمتر بو می‌گیرد و هم کمتر مزه بد می‌دهد. در نهایت هم یک قرص نعناع می‌تواند حسابی دهان شما را خوش طعم کند.

لب‌هایتان پر از ترک است

چرا اینگونه می‌شود؟ لب‌های رنگ‌پریده و پوسته پوسته بیشتر از همه نشان‌دهنده از دست دادن آب پوست است.البته سلول‌های مرده روی لب بیشتر از همه باعث ظاهر آزاردهنده می‌‌شود.

راه درمان چیست؟ برای از بین بردن این سلول‌های مرده روی لب می‌‌توانید مخلوطی چسب مانند از جوش‌شیرین و آب درست کنید  و بعد خیلی آرام با نوک انگشت روی لب بمالید و ماساژ دهید. وقتی این پوسته‌های خشک شده از سطح لب جدا شدند؛ باید با یک کرم مرطوب‌کننده لب‌ها را چرب کنید؛ اگر بتوانید از بالم‌های مخصوص لب استفاده کنید خیلی بهتر است چرا که مواد درون آنها به گونه‌ای است که حالت لب را بهتر می‌کنند.




نوع مطلب : متفرقه، بهداشت و سلامت، 
برچسب ها : خوابالوها، خواب، صورت، بیداری، بیدار، پف چشم ها، پوست چرب،
لینک های مرتبط :



تخمینی که از قابلیت های پردازشی مغز انسان به طور ناخودآگاه (بدون هوشیاری) داریم چیزی در حدود پردازش 11 میلیون قطعه-داده در هر ثانیه است. اگر مقایسه ای داشته باشیم با پردازش حین هشیاری، خنده تان خواهد گرفت: فقط 40 قطعه-داده در ثانیه.


البته نمی گوییم که قابلیت های پردازشی مغز در حین هشیاری ناچیز هستند، ولی مشخصاً قیاس بین لیوان و دریا است و هر چه بیشتر تحقیقات علمی پیش می رود، لیوان خودآگاه کوچکتر به نظر می رسد. دو مقاله ای که به تازگی منتشر شده توضیح می دهند که مغز چطور "می بیند". مقاله اول جالب، و دومی همسایه واژه باورنکردنی است.

هدف تحقیق اول که در ژورنال Psychological Science  چاپ شده، رسیدن به جواب این پرسش است که آیا مغز در حالتی که چشم ها شما را گول زده اند و می پندارید یک چیز خاص پیرامون تان نیست، می تواند اهداف بصری را تعقیب کند یا خیر. در این راستا، پژوهشگران انستیتو مغز و ذهن در دانشگاه اونتاریوی غربی، داوطلبان را در معرض حقه ای به نام "توهم متصل بودن" قرار دادند که باعث می شود فرد تعداد دایره هایی (اهدافی) را که روی یک نمایشگر می بیند، کم تخمین بزند.

دو گروه دایره، یکی در راست و دیگری در چپ به نمایش در می آید. دایره های گروه اول به خطوطی کوچک متصل هستند، ولی به یکدیگر خیر. در گروه دیگر، دایره ها به وسیله خطوط "به هم" وصل هستند. ذهن به طور اشتباهی تصور می کند که تعداد دایره ها در گروه متصل به هم، کمتر از آن گروه دیگر است، ولی در عمل تعداد دایره های هر دو گروه دقیقا یکسان است.

توهم متصل بودن راهی اثبات شده برای گول زدن چشم ها است، و در این آزمایش هم جواب پس داده: داوطلبین قادر به دیدن همه دایره های متصل نبودند. اما وقتی قرار شدن بر روی اهداف (دایره ها) یک عملی واقعی انجام دهند، شگفتی پدید آمد. چیزی که محققین نام آن را "بینایی مغز" گذاشته اند. افراد حاضر در پژوهش، به رقم گول خوردن و ندیدن تعدادی از دایره ها، قادر به انجام کارهایی بودند که شامل تک تک اهداف بود، -حتی آنهایی که چشم فرد نمی دیدشان.

نتیجه این تحقیق را می توان چنین بیان کرد که گویی پردازش بصری داده ها در دو مسیر صورت می گیرد. یکی که همه ما با آن آشنایی داریم و درک پیرامون از طریق مشاهده است. و دومی، کاری است که مغز وقتی صرفاً روی دیدن متمرکز نیستیم انجام می دهد. انگار رباتی در داخل مغز ما، داده ها را می گیرد و برای کارهایی فراتر از اعمال هوشیارانه استفاده می کند.

این جالب بود، اما تحقیق دوم که در The Journal of Neuroscience  به چاپ رسیده، باور نکردنی است. محققین از انجام آن، این هدف را دنبال می کردند که آیا دیدن با وجود اینکه توانایی عملی مشاهده از بین رفته، ممکن است یا خیر. در اینجا پای نابینایی قشری به میان آمد.

نابینایی قشری به حالتی گفته می شود که لایه اصلی بینایی یعنی لوب پس سری  دیگر قادر به ایفای وظایفش نیست، معمولا این حالت در نتیجه صدمات و جراحات به وجود می آید و فرد، (حتی با اینکه چشم های اش به لحاظ فنی سالم هستند)  دیگر   قادر به درک بصری دنیای پیرامون به شکلی که ما قادر هستیم، نخواهد بود. ولی این به آن معنا نیست که مغزش هم از بینایی ساقط شده!

در این پژوهش، بیماری که در وضعیت نابینایی قشری کامل قرار داشت، هنوز وقتی کسی به او خیره می شد عکس العمل نشان می داد. حین قرار داشتن در دستگاه ام آر آی، داوطلب در معرض نگاه خیره مستقیم، و نگاه غیرمستقیم، قرار گرفت. اسکن مغزی نشان داد که یک بخش دیگر از مغز او (غیر از لوب پس سری) هنوز قادر به دیدن است.

بادامه ی مغز بیمار، یعنی منطقه ای که قادر به تشخیص خطرناک بودن محرک های بیرونی است، به وضوح یک الگوی فعالیتی متفاوت را برای نگاه خیره به فرد، یا نگاه دور از او نشان داد. یعنی مهم نبود که لایه بینایی مغز ناتوان از تشخیص نگاه خیره بود، چون لایه دیگری بدون توجه به این ناتوانی قابلیت درک آن را داشت.

هنوز مشخص نیست که دقیقا چه اتفاقی در این بین افتاده، ولی یک حس دیداری قطعی زمینه ساز این عکس العمل بوده، که عدم وجود هشیاری هم مانعش نشده. مغز انسان جزو شگفتی های تطبیق پذیر دنیای ما است، و انطباق پذیری با موانع پیرامون برای بقا، دقیقا همان چیزی است که این عضو شگفت انگیز بدن انجام می دهد. اگر یک سیستم از کار بیفتد، که در اینجا قابلیت پردازش داده های بصری است، "مغز" خودش را با وضعیت جدید تطبیق می دهد تا بخش دیگری از "آن"، این خلاء را پر کند. (البته هنوز نمی دانیم چگونه!؟)

این پژوهش ها مثل دیدن نوک یک کوه یخ است، به خصوص دومی نشان می دهد که نادانی بشر نسبت به توانایی های ناخودآگاه مغز، چقدر وسیع است. دانشمندان دن کیشوت وار به آسیاب ها حمله می برند و پازل پیچیده تر می شود، ولی این باعث نمی شود خرده های نان را در جنگل تاریک علم دنبال نکنیم.




نوع مطلب : بهداشت و سلامت، پزشکانه، 
برچسب ها : مغز، چشم، انسان، پزشکی، مغز انسان، چشم انسان،
لینک های مرتبط :



آشنایی با خواص نارگیل


آشنایی با خواص نارگیل



آب نارگیل در داخل میوه سبز نارگیل وجود دارد و موهبت طبیعت برای بشر است. این مایع پرخاصیت سرشار از ویتامین ها، املاح معدنی، آمینواسیدها، کربوهیدرات ها، آنتی اکسیدان ها، آنزیم ها و سایر ریزمغذی های مفید است. در واقع آب نارگیل حاوی تمام ریزمغذی هایی است که برای سلامت انسان ضروری هستند. آب نارگیل (مایع داخل میوه نارگیل) یکی از نوشیدنی های مغذی، نشاط آور و انرژی زای طبیعی با ارزش غذایی بالا است. این نوشیدنی برای رفع عطش در روزهای گرم تابستان بسیار مفید است. در فصل تابستان بدن انسان به دلیل تعریق زیاد، مقدار قابل توجهی آب از دست می دهد و آب نارگیل به دلیل دارا بودن «الکترولیت پتاسیم» و تأمین ترکیب الکترولیتی در مایعات بدن، نوشیدنی سودمندی برای رفع تشنگی است. آب نارگیل همچنین به کاهش وزن کمک می کند، احساس گرسنگی را کاهش می دهد و فرد پس از نوشیدن آن، احساس سیری می کند. این نوشیدنی همچنین تاثیر مفید در کنترل میزان قند خون دارد و از این جهت انتخاب مناسبی برای افراد دیابتی است. آب نارگیل سرشار از ریزمغذی های ضروری برای بدن همچون ویتامین ب کمپلکس، آمینواسیدها، آنزیم ها و ویتامین C است. شیر نارگیل نشانه های بسیاری از بیماری ها از جمله گلودرد و زخم معده را تسکین می دهد.

مبتلایان به سنگ کلیه

نتایج به دست آمده از یک تحقیق نشان می دهد استفاده از شیرنارگیل برای دفع سنگ کلیه مفید است. در شیر نارگیل که با رسیدن میوه کاهش می یابد، آنزیم ها و اسید آمینه های مختلفی وجود دارد. گوشت سفید میوه نارگیل از نظر طب قدیم ایران گرم و خشک و شیر آن کمی گرم و مرطوب است. آب نارگیل به دلیل داشتن املاح و مواد معدنی مهم شامل پتاسیم و منیزیم، خطر تشکیل سنگ کلیه را کاهش می دهد. به همین دلیل پزشکان به افرادی که کلیه های سنگ ساز دارند توصیه می کنند تا برای کوچک کردن سنگ های کلیه و دفع راحت آن ها از این نوشیدنی استفاده کنند.


تقویت سیستم ایمنی

نیمی از اسیدهای چرب با طول زنجیره متوسط در شیر نارگیل از اسید لوریک تشکیل شده که ضد ویروس، ضد باکتری، ضد میکروب و ضد قارچ هستند. شیر نارگیل موجب تقویت سیستم ایمنی بدن نیز می شود.

کاهش فشار خون بالا

مصرف منظم آب نارگیل به دلیل داشتن خاصیت آنتی اکسیدانی و داشتن مقدار غنی از ویتامین های گروه B و پتاسیم، می تواند میزان فشارخون را بیش از ۷۰ درصد کاهش دهد.آب نارگیل به دلیل تازگی که دارد یکی از نوشیدنی های پر طرفدار به حساب می آید. آب این میوه شامل الکترولیت های طبیعی است که جایگزین مایعات از دست رفته بدن می شوند.به گزارش هلث نیوز، آب نارگیل شامل ۹۴ درصد آب و دارای کالری پایین و سرشار از ویتامین های گروه B، پتاسیم، انواع آنزیم ها، آمینو اسید و دارای خاصیت آنتی اکسیدانی در بدن است. براساس گزارش سایت پاتوق ۹۸، مطالعات انجام شده در مورد این میوه نشان می دهد افرادی که دارای فشار خون بالا هستند درصورت مصرف منظم آب نارگیل، فشار خونشان تا ۷۱ درصد پایین می آید.میزان پتاسیم موجود در آب نارگیل در مقایسه با نوشیدنی های انرژی زا بیشتر از میزان سدیم آن است. پتاسیم یک ماده معدنی اساسی جهت کاهش و تنظیم فشار خون و کارکرد درست قلب به شمار می رود. به گفته محققان نوشیدن آب خالص نارگیل فاقد شکر، خطر بیماری قلبی را کاهش می دهد.

مفید برای پوست

به گزارش سایت انگلیسی وانیندیا، آب نارگیل به ویژه برای پوست های چرب مفید است. از آنجا که حاوی سیتوکینین ها است، روند پیری پوست را تنظیم می کند و کاربرد منظم آن به همراه آب لیمو بر روی پوست میدان انعطاف پذیری پوست را افزایش داده و از سفت شدن آن جلوگیری می کند.نوشیدن روزانه آب نارگیل گردش خون را تقویت می کند که حاصل آن افزایش شفافیت پوست و از بین بردن نشانه های خستگی و استرس است.بر اساس این گزارش، آب نارگیل همچنین به ترمیم زخم ها کمک می کند. زخم ها را با آب نارگیل شست و شو دهید و بگذارید تا روی پوست شما به تدریج خشک شود. این کار را سه تا چهار بار در روز انجام دهید و سپس با آب سرد محل زخم را بشویید.علاوه بر این ها، اگر آب نارگیل را با آب داخل وان برای حمام کردن ترکیب کنید، مانع از بروز عفونت های قارچی به ویژه در فصل زمستان می شود.همچنین با ترکیب آب نارگیل با صابون یا لوسیون بدن می توانید پوست را دائماً مرطوب نگه داشته و در تمام روز از تشعشعات در امان نگه دارید. نتایج درمان پوست با آب نارگیل برخلاف سایر روش ها به سرعت بروز می کند.

مریم مرادیان نیری



ادامه مطلب


نوع مطلب : بهداشت و سلامت، تغذیه، آشپزی، 
برچسب ها : نارگیل، خواص، خواص نارگیل، آب نارگیل،
لینک های مرتبط :


بخونید:مغزتان را سرویس کنید




چگونه می‌توان از پیری سلول‌های مغزی پیشگیری كرد؟ چه عاملی می‌تواند سلامت مغز را تضمین كند؟ با كمك چه تكنیكی می‌توان به جوان ماندن مغز كمك كرد و مانع از كندی عملكرد، كاهش دقت و پیری آن شد؟ اینها سؤالاتی است كه برای بسیاری از مردم در سراسر جهان مطرح  و ایده‌ها و تصورات مختلفی در پاسخ به این سؤال طرح می‌شود. برخی می‌گویند بازی شطرنج بهترین روش برای مبارزه با پیری سلول‌های مغزی است. برخی حل كردن سخت‌ترین مسائل و فرمول‌های دیفرانسیل و انتگرال را بهترین روش می‌دانند. گروهی معتقدند باید هر روز امگا3 مصرف كنند و برخی بر این باورند كه با افزایش سن افراد، همه سلول‌های بدن پیر می‌شوند و سلول‌های مغزی هم چاره‌ای جز این ندارند. شما در این باره چه فكر می‌كنید؟ در این مطلب به شما می‌گوییم كه چگونه می توانید سلول‌های مغز خود را 10سال جوان‌تر كنید.



با این ورزش خونرسانی به مغز را تقویت كنید

با افزایش سن سلول‌های مغزی كه «نورون» نامیده می‌شوند، اتصالات و شاخه‌های خود را از دست می‌دهند. این اتصالات كه سیناپس نام دارند برای روند تولید فكر ضروری‌اند، بنابراین اگر با افزایش سن به طور طبیعی این بخش‌ها را از دست دهیم در نهایت بخشی از فعالیت‌های مغزی خود را از دست می‌دهیم. كم دقت و فراموشكار می‌شویم و كندتر می‌توانیم مسائل را تجزیه و تحلیل كنیم. محققان دانشگاه واشنگتن در سنت‌لوئیس به تازگی نتایج تحقیقات خود را در این زمینه منتشر كرده‌اند. آنها اعلام كردند داشتن یك برنامه ورزشی روزانه كه هم تمرینات ایروبیك و هوازی و هم تمرین‌ با وزنه را شامل شود، بهترین انتخاب از میان رشته‌های ورزشی متنوع است كه می‌تواند به جوانسازی سلول‌های مغزی كمك كند. به گفته این محققان با انجام ورزش‌های هوازی اكسیژن رسانی بهتری به سلول‌های مغزی ارائه می‌شود، ضمن اینكه اجرای روزانه این ورزش‌ها به بهبود عملكرد جریان گردش‌خون در مغز كمك می‌كند و خون نیز مهم‌ترین رابط برای رساندن اكسیژن و موادغذایی مفید به مغز است.



به گروه دوستداران غذای سبز بپیوندید

در بســـــیاری از كشورهای اروپایی، گروه‌هایی وجود دارند كه اعضای این گروه‌ها همگی ازجمله دوستداران غذای سبز هستند. این گروه‌ها به سلامت خود خیلی اهمیت می‌دهند و به همین دلیل است كه بیش از آنكه در برنامه غذایی خود از خوراكی‌ها و غذاهای قندی، چربی، شیرینی و نشاسته استفاده كنند غذاهای كم‌قند با فیبر بالا را انتخاب می‌كنند و از پروتئین‌ گوشت سفید به ویژه ماهی و غذاهای كم‌چربی یا بدون چربی مصرف می‌كنند و همواره به اندازه غذا می‌خورند، زیرا پرخوری موجب كندی فعالیت مغز می‌شود. چرا كه دستگاه گوارش و روده‌ها میزان بیشتری انرژی صرف این كار می‌كنند و این مسئله در دراز مدت موجب كاهش انرژی سلول‌های مغزی و كند شدن و پیرشدن سلول‌های مغزی می‌شود.

با اره مویی كار كنید

در هر سن و سالی كه هستید برای پیشگیری از پیر شدن سلول‌های مغزی دست به كار شوید. این موضوع تعارف بردار نیست. اگر نجنبید دیر یا زود شما هم درگیر آن می‌شوید و آن وقت از دست بهترین متخصص‌های جهان نیز كاری برنمی‌آید. پس متناسب با سلیقه‌ای كه دارید یكی از این روش‌ها را انتخاب كنید. در یك دوره آموزشی تعمیر موبایل ثبت‌نام كنید. به كلاس منبت‌كاری بروید و با اره مویی هزارتوهایی با ظرافت میلی‌متر طراحی كرده و بسازید همچنین می‌توانید تیراندازی یا تنیس را تجربه كنید. البته برای انتخاب این ورزش‌ها نیاز به دید خوب و زانوهای قوی دارید. پس اگر از سن 50 گذر كرده‌اید بهتر است روش دیگری را انتخاب كنید. شاید بازی‌های كامپیوتری یا كار كردن با یك نرم‌افزار جدید مناسب باشد. مجموع این فعالیت‌ها می‌تواند سلول‌های مغزی را جوان نگه دارند و پیری آنها را برای مدت قابل ملاحظه‌ای به تعویق بیندازند.



بازی «Road Tour» را دانلود كنید

بازی road tour همان بازی كامپیوتری است كه حرف و حدیث‌های زیادی درباره آن مطرح شده است. به تازگی تحقیقاتی منتشر شده كه اگر مردان و زنان بالای 50 سال به مدت 10 ساعت این بازی را انجام دهند سلول‌های مغزی آنها 3 سال جوان‌تر می‌شود. این در حالی است كه این پژوهشگران اعلام كردند، تاثیر این بازی رایانه‌ای تا یك سال با فرد باقی می‌ماند. براساس نتایج تحقیقات به‌طور میانگین مغز مردان و زنانی كه در این پروژه حاضر شدند، در كل 3 سال جوان‌تر شده اما سرعت و توجه آنها به مسائل تا 7 سال جوان‌تر شده است. در این بازی كه امكان دسترسی به آن به صورت آنلاین وجود دارد، شناسایی خودرویی كه در انبوهی از علامت‌ها و مسیرها گم شده قدم اول برای بازی است. این بازی اگر چه در وهله اول برای مخاطب ساده به نظر می‌رسد اما مهارت‌هایی مانند سرعت پردازش، حافظه و دید محیطی افراد را بالا می‌برد.

این عادت مغزتان را پیر می‌كند

اگر در گروه افرادی هستید كه كار سخت و پر استرس دارید یا اصولا فردی مضطرب و نگران هستید باید مراقب باشید، زیرا استرس و اضطراب یكی از بزرگ‌ترین عواملی است كه می‌تواند سلول‌های مغز را پیر كند و مزاحم فرایندهای شناختی مغز مثل كیفیت حافظه و یادگیری مسائل مختلف شود، بنابراین در صورتی كه خیلی زود از كوره در می‌روید و كاری پر استرس دارید به شما توصیه می‌كنیم سراغ حركات كششی ذهن و جسم یا مدیتیشن بروید و با تكنیك‌های آرام‌تنی و افزایش آرامش درونی آشنا شوید. در غیر این صورت پیری سلول‌های مغزی خیلی زود سراغ‌تان می‌آید. به‌خصوص اگر در گروه افرادی باشید كه دچار اضافه وزن هستند یا رژیم غذایی متعادلی ندارند و سیگار می‌كشند، خیلی زودتر از آنچه تصور كنید دچار پیری سلول‌های مغزی می‌شوید.

این فیلم‌ها به شما كمك می‌كند

یكی دیگر از مواردی كه تاثیر آن در جوانسازی سلول‌های مغزی و پیشگیری از پیری آنها ثابت شده، مطالعه كتاب‌های طنز و تماشای فیلم‌های كمدی است. به طور كلی خندیدن و لذت بردن از آنچه پیرامون ما وجود دارد تاثیر زیادی در جوان‌تر شدن سلول‌های مغزی دارد، به ویژه آنكه سلول‌های مغزی به خندیدن و شاد بودن عادت داشته باشند. به همین دلیل توصیه‌های زیادی درباره مطالعه كتاب‌های طنز، مرور خاطرات خوش، بازتعریف لطیفه‌های خنده‌دار و تماشای فیلم‌های كمدی شده است. نتایج تحقیقات پژوهشگران نشان می‌دهد خندیدن حتی اگر بدون دلیل و انگیزه اولیه باشد، می‌تواند همان تاثیر را بر جوانسازی سلول‌های مغزی داشته باشد و عملكرد آنها را به خوبی تقویت كند.


ادامه مطلب


نوع مطلب : بهداشت و سلامت، مهارت های زندگی، متفرقه، 
برچسب ها : هوش، باهوش، سرویس، مغز، سلامت، سلامت مغز،
لینک های مرتبط :



سریع و سیر:

تهیه محلول جادویی ضدجوش





تاریخ استفاده از داروهای گیاهی برای درمان بیماری ها به چند هزار سال پیش برمی گردد؛ اثربخشی بعضی از این داروهای گیاهی را علم ثابت کرده است و بعضی راهنوز نه؛ آویشن از آن گیاهانی است که این روزها دانشمندان درباره اثربخشی آن به یافته های جدیدی رسید ه اند.

آویشن که درختچه ای کوتاه و پرشاخه است و برگ های نازک و مقابل هم دارد، در طب سنتی ایران و اروپا مصرف دارویی بسیاری داشته و تا به حال از آن در صنایع غذایی، دارویی، بهداشتی و آرایشی استفاده متنوعی می شد اما در سال گذشته تحقیقات بسیاری روی این گیاه انجام شد که نشان آویشن می تواند در درمان آکنه تاثیر زیادی داشته باشد یعنی می تواند مشکل بیشتر جوانان و نوجوانان را حل کند تا دیگر به واسطه جوش ها و آکنه های نازیبا اذیت نشوند.

علم روز آویشن را تائید کرد

براساس جدیدترین پروژه تحقیقاتی که در دانشگاه متروپولیتن لیدز انگلستان انجام شده و در کنفرانس بهار ۲۰۱۲ انجمن میکروبیولوژی اروپا در دوبلین مطرح شد نقش آویشن در درمان ضایعات التهابی آکنه مورد بررسی قرار گرفت.

دکتر مارگاریتا گومز که هدایت این پروژه تحقیقاتی را برعهده دارد، توضیح داد: در این مطالعه آویشن و گل همیشه بهار را در الکل قرار داده تا به شکل تنتور آماده شود سپس تنتور تهیه شده را به مدت ۵ دقیقه روی ضایعات آکنه یعنی هم ضایعات التهابی ،هم جوش های سرسفید و همچنین جوش های سرسیاه قرار داده است.

این مطالعه با رعایت اصول علمی با روش های استاندارد درمان آکنه مانند بنزوئیل پروکساید مقایسه شد و مشخص شد که میزان پاسخ به درمان در این گروه نسبت به درمان های استاندارد بهتر بوده و از طرفی با توجه به کمتر بودن عوارض جانبی درمان با آن مانند سوزش و حساسیت موضعی تحمل درمان برای این بیماران نیز بهتر بوده است.


چرا آویشن مفیدتر از دیگر کرم هاست؟

آکنه ها اکثرا به وسیله یک باکتری با نام پروپیونی باکتریم به وجود می آید. این باکتری منفذهای پوست را عفونی می کند و در نتیجه تبدیل به جوش می شود.در حال حاضر برای درمان آکنه از آنتی بیوتیک، کرم های موضعی و بنزوئیل پراکسید شیمیایی استفاده می شود و همان طور که می دانید، اینگونه داروها با عوارض جانبی زیادی همراه است، برای مثال باعث بروز سوزش و التهاب روی پوست می شود، همچنین ممکن است سیستم ایمنی بدن را تضعیف کند، حتی این احتمال وجود دارد که با گذشت زمان باکتری نسبت به آنتی بیوتیک مذکور مقاوم شود.

اما محلول حاوی آویشن این دارو نسبت به کرم ها و محلول های شیمیایی بهتر می تواند باکتری های آکنه را از بین ببرد.

دستور تهیه محلول جادویی ضدجوش

آویشن ارگانیک خشک: برای کشتن باکتری های ایجادکننده آکنه

سرکه سیب: آنتی باکتریال و پاک کننده پوست

آب آلوورا: مرطوب کننده، آبرسان و تنظیم کننده ph پوست

برگ های آویشن را با چاقو خرد کنید و بعد آنها را درون یک شیشه دردار بریزید؛ باید شیشه تا نیمه با برگ های آویشن پر شود. سپس باید سرکه سیب روی آویشن ها بریزید تا حدود ۲ سانتی متر آویشن ها از ته شیشه فاصله بگیرند. چند بار با قاشق آویشن ها را فشار دهید تا کاملا در سرکه فرو بروند. در نهایت در شیشه را ببندید و آن را در مکانی تاریک و خنک حدود ۲ هفته قرار دهید؛ یادتان باشد که هر ۲ روز یک بار سراغ شیشه بروید و حسابی آن را تکان دهید. بعد از ۲هفته با یک صافی آویشن ها را از مایع جدا و بعد مقداری از آن را به نسبت ۲ به یک با آب آلوورا مخلوط کنید و خوب هم بزنید. حالا تونر شما آماده است؛ ابتدا مقداری از آن را روی قسمت کوچکی از پوست صورت امتحان کنید، چند ساعت صبر کنید تا ببینید حساسیت دارید یا نه؛ اگر حساسیت نداشته باشید می توانید آن را روزانه با یک پنبه به تمام قسمت های پوست تان بمالید.

اگر پوستی حساس دارید

۲۰ گرم برگ آویشن را در ظرفی شیشه ای ریخته و ۳۰ میلی لیتر روغن زیتون را به آن اضافه کنید. بگذارید سه روز بماند. سپس آن را از صافی ریز عبور داده و باقی مانده برگ ها را خوب فشار دهید تا عصاره آنها خارج شود. این محلول را با ۲۰ میلی لیتر روغن آووکادو مخلوط کرده و سپس ۱۰۰ گرماوسرین اوسرین را اضافه و خوب مخلوط کنید. آویشن آرام بخش است و عطر ملایم و مطبوع آن به پوست حساس آرامش می دهد. روغن های دیگر موجود در آویشن مثل تیمول باعث تغذیه و حفاظت پوست می شود.

با این بخور پوست تان را تمیز کنید


بخورهای گیاهی تمیزکننده عمیق پوست هستند و دانه های سرسیاه را از بین می برد و به واسطه تحریک تعریق بیشتر پوست، سبب دفع سموم بیشتری از پوست می شود و گردش خون زیر پوست سریع تر شده و مجاری غدد چربی که احتمالا بسته شده اند، باز می شوند. و چربی به طور طبیعی به سطح پوست جریان می یابد. بهترین گیاهان ویژه پوست های جوش دار، گیاهان بابونه، بومادران، رازیانه، آویشن و... هستند. به این منظور گیاه تازه یا خشک شده را درون آب جوش بریزید و حرارت آن را ملایم کنید. بهتر است در یک کتری با لوله بلند این کار را انجام دهید زیرا لوله کتری بخار را به سمت پوست شما متمرکز می کند. سپس موها را از پشت بسته و حوله بزرگی را روی سر بیندازید و قسمت های مختلف صورت، خصوصا مناطق جوش دار مانند پیشانی، بینی و چانه را بیشتر در مواجهه با بخار قرار دهید. فاصله ۲۰ تا ۳۰ سانتی متری با بخار را حفظ کنید تا پوست آسیب نبیند. چشم ها نیز در طول این مدت بسته باشد. بعد از گذشت ۱۵ دقیقه بخار را قطع کنید. قابل ذکر است کسانی که دارای پوست حساس تری هستند، باید صورت خود را در فاصله ۴۵ متری بخار دهند و مدت زمان را به ۱۰ دقیقه تقلیل دهند. پس از اتمام مدت بخور می توان محلول بخور را پس از سرد شدن صاف کرده و به عنوان محلول ضدعفونی کننده ای با پنبه روی پوست و جوش ها بمالید. (خصوصا محلول آویشن مفید است).

این بخور جوش های سرسیاه را کم می کند

یک لیوان پر آب را در ظرفی ریخته، هنگامی که به جوش آمد،۴ قاشق غذاخوری آویشن شیرازی را درون آن ریخته، حرارت را خیلی کم کنید، به طوریکه بخار از ظرف متساعد شود. با انداختن حوله ای بزرگ روی سر، پوست صورت را در فاصله ۳۰ سانتیمتری بخار قرار داده و این عمل را حدود ۱۵ دقیقه ادامه دهید. بعد محلول موردنظر را صاف کرده و با پنبه ای محلول را روی پوست صورت بمالید و بعد از ۱۰ دقیقه، صورت را با آب ولرم بشویید. بهتر است بعد از بخور از کرم های تقویت کننده استفاده شود. با تکرار این روش، جوش های سرسیاه از بین خواهند رفت.

چگونه عصاره آویشن درست کنید

برای به دست آوردن عصاره این گیاه باید آویشن به مدت چند هفته در الکل قرار داده شود تا از این طریق ترکیبات آن خارج شود. همچنین گاهی مقداری پایه الکل نیز به تنتور آویشن اضافه می شود تا خاصیت ضدعفونی آن بیشتر شود. این محلول می تواند اثر فراوانی در درمان جوش ها داشته باشد. البته گفته می شود این محصول به شکل اسپری هم به بازار عرضه خواهد شد.

نیم فنجان آویشن خردشده را با چند قاشق چایخوری چای سبز مخلوط کنید، سپس آن را بجوشانید و دم کرده آن را در یخچال نگه دارید. پنبه ای را به مایع مذکور آغشته کنید و روزانه روی صورت بمالید و شاهد معجزه این گیاه باشید.



ادامه مطلب


نوع مطلب : بهداشت و سلامت، بهداشت و زیبایی، 
برچسب ها : جوش، ضد جوش، محلول ضد جوش، محلول،
لینک های مرتبط :



وقتی ناخن‌ها حرف می‌زنند!





یک نگاه دقیق به ناخن‌های‌تان بیندازید، آیا ظاهری طبیعی دارند یا تغییراتی در بافت و رنگ آنها به وجود آمده‌ است؟ اگر چنین است توصیه می‌کنیم آن را جدی بگیرید چرا که ممکن است حکایت از یک تغییر درونی داشته باشد؛ ممکن است یکی از اندام داخلی شما دچار مشکلی شده ‌باشد و اثر آن در ناخن‌ها ظاهر شود. علاوه بر اینها همین تغییر ظاهر می‌تواند زیبایی دست‌‌های شما را دچار خلل کند، پس باید به دنبال علت آن باشید تا بتوانید هرچه زودتر راه درمان را پیدا کنید.



1. عفونت‌های قارچی محتمل است

ناخن‌های زرد

از شایع‌ترین علل عفونت‌های قارچی است. با بدتر شدن اوضاع عفونت بستر ناخن ممکن است به عقب رانده شود. در موارد نادر، می‌تواند نشان‌دهنده یک بیماری جدی مانند بیماری تیروئید شدید، بیماری ریوی، دیابت یا پسوریازیس باشد.

2. احتمال مشکلات کبدی است

ناخن سفید

اگر ناخن‌ها سفید باشد و با حلقه‌ای از رنگ تیره احاطه شود، می‌تواند نشانه‌ای از مشکلات کبدی مانند هپاتیت باشد. در این تصویر، شما می‌توانید ببینید انگشتان هم زردی دارند که همین یکی دیگر از نشانه‌‌های مشکلات کبدی است.

3. این التهاب‌ها پسوریازیس است

ناخن مواج

سطح ناخن موج‌دار یا حفره‌دار می‌تواند از نشانه‌های اولیه پسوریازیس یا آرتریت‌های التهابی باشد. رنگ ناخن و پوست زیر آن قهوه‌ای مایل به قرمز تغییر می‌یابد چراكه پسوریازیس یک بیماری پوستی است که از ناخن شروع می‌شود.


4. بیماری‌های بافت همبند است

ناخن پف‌آلود

اگر پوست اطراف ناخن، قرمز و پف کرده به‌نظر برسد به عنوان التهاب ناخن شناخته می‌شود و شاید در نتیجه لوپوس یا یکی دیگر از بیماری‌های بافت همبند ناخن باشد.

5. این حالت را جدی بگیرید

ناخن رنگ‌پریده

اگر ناخن‌های‌تان به شدت رنگ پریده شده ‌ بهتر است آن را دست‌کم نگیرید چرا که ممکن است نشانه یک بیماری جدی باشد. بیماری‌هایی چون کم‌خونی، نارسایی‌های قلبی، ناراحتی‌های کبدی سوءتغذیه

6. شما اضطراب دارید

ناخن کنده شده

گاز گرفتن ناخن‌ها ممکن است چیزی بیش از یک عادت قدیمی باشد اما در برخی موارد نشانه اضطراب است که باید درمان شود. ناخن جویدن و کندن آن به اختلال وسواس ارتباط دارد. اگر شما نمی‌توانید این کار را متوقف کنید حتما از پزشك کمک بگیرید.


7. حتما به پزشک مراجعه کنید

خط تیره زیر ناخن

خطوط تیره زیر ناخن باید در اسرع وقت مورد بررسی قرار گیرد. آنها گاهی اوقات به دلیل ملانوم، خطرناک‌ترین نوع سرطان پوست ایجاد می‌شوند.

8. تیروئید را چک کنید

ناخن‌های ترک خورده

خشکی، شکنندگی ناخن‌ها که دائما ترک ترک شده‌اند با بیماری تیروئید در ارتباط است. البته اگر با رنگ زرد همراه شود احتمال دارد به علت یک عفونت قارچی باشد.

9. بدن اکسیژن می‌خواهد

ناخن مایل به آبی

می‌تواند به معنای این باشد که بدن اکسیژن کافی دریافت نمی‌کند. این می‌تواند نشان‌دهنده عفونت در ریه‌ها، مثل ذات‌الریه باشد. اندکی رنگ مایل به آبی هم ممکن است دیابت را نشان دهد.



اینها از مشخصه‌های پیری است

خطوط برجسته عمودی   سطح ناخن

این عارضه هم از مشخصه‌های پیری است هرچند که محدود به پیری و جوانی نمی‌شود. ورقه ناخن در قسمت بستر ناخن به سمت جلو رشد می‌کند اما به شکل راه‌راه و برجسته، یعنی خطوط برجسته و عمودی از بستر ناخن بیرون آمده و رشد می‌کند. به مرور که ما مسن‌تر می‌شویم سطح چربی و آب طبیعی ناخن کم شده و این خطوط برجسته ریل مانند نمایان می‌شود. ناخن‌های راه‌راه شده برجسته را روزانه دوبار با جریان آبرسانی و مرطوب‌کننده‌های موجود در بازار به ویژه انواع حاویjojoba و ویتامینE چرب کنید تا بهبود یابد.

 پوست شما خشک است

پوسته‌پوسته شدن دور ناخن

این عارضه بر اثر ضربه (به ویژه در افرادی كه پوست‌شان خشك است) و به صورت ترك خوردن یا كنده شدن پوست دور ناخن، بروز می‌كند. لبه‌های كنده شده را می‌توان با قیچی‌های مخصوص برید و با استفاده از كرم‌ها و لوسیون‌های مرطوب‌كننده برای جلوگیری از خشكی رطوبت لازم را به آن رساند و با حفاظت پوست دور ناخن به وسیله دستكش به ویژه وقتی دست‌ها به طور مكرر درآب فرو برده می‌شود، می‌توان به میزان زیادی از پوسته‌پوسته شدن ناخن جلوگیری كرد.

ریشه کنار ناخن را نکنید

ریشه کنار ناخن، یک پوست اضافی است که از ناخن جدا می‌شود. ریشه باریک گوشه ناخن را نجوید یا نکنید زیرا ممکن است جای آن بسوزد یا ورم و عفونت کند. جویدن و کندن پوست اطراف ناخن موجب بروز ریشه کنار ناخن می‌شود کوتاه کردن نامناسب ناخن، مانیکور کردن نامناسب و صدمه ناگهانی به ناخن نیز می‌تواند از علل بروز ریشه کنار ناخن باشد اما یکی از مهم‌ترین عوامل بروز این مشکل و خشک بودن پوست پایه ناخن است. هنگامی که این منطقه خشک شود، پوست اطراف ناخن از خود ناخن جدا می‌شود و ایجاد مشکل می‌کند. این ریشه باریکی که از پوست گوشه ناخن آویزان است را نباید با دست خود بکنید زیرا باعث سوزش و بدتر شدن این مشکل می‌شوید. برای جلوگیری از آن باید پوست پایه ناخن را مرطوب کنید استفاده از کرم‌های مرطوب‌کننده و چرب‌کننده ناخن به جلوگیری از این وضعیت کمک می‌کند.

سوهان چاره کار است

شیارشیار شدن

شیارهای عمودی معمولا در میانسالی ظاهر می‌شوند و علامت بالا رفتن سن هستند. شیارها از لبه ناخن شروع می‌شوند و به مرور زمان بر تعداد آنها افزوده می‌شود. اگر ظاهر ناخن شما را ناراحت می‌کند، می‌توانید با یک سوهان ناخن آن را صاف کنید.
شیارهای افقی که از یک طرف به طرف دیگر ناخن کشیده می‌شوند بر اثر وقفه‌ای در رشد ناخن ایجاد می‌شوند. این وقفه ممکن است براثر بیماری‌هایی مانند ذات‌الریه یا حمله قلبی به وجود آید. تروما و صدمات ناخن هم می‌توانند باعث ایجاد این شیارها شوند. شیارهای افقی به مرور زمان رشد می‌کنند و از ناخن خارج می‌شوند.




نوع مطلب : بهداشت و سلامت، مد و زیبایی، 
برچسب ها : ناخن، بهداشت،
لینک های مرتبط :



 سیب سبز رو بچسب،گوجه سبز رو ول کن





این روزها وقتی از کنار میوه فروشی ها می گذرید، از چغاله های سبز خوش رنگ، گوجه سبزهای ترش و خوشمزه، توت فرنگی های قرمز و آبدار گرفته تا زردآلوهایی که شیرینی شان از دور هم پیداست، آنقدر وسوسه انگیزند که مقاومت در برابر نخریدن شان بسیار سخت به نظر می آید. البته این میوه ها به شدت مغذی به نظر می آیند و انگار همه ما عادت کرده ایم آمدن بهار را با خوردن نوبرانه هایش، حتی به قیمت های گزاف، جشن بگیریم! اما آیا واقعا میوه های نوبرانه مغذی تر از میوه های معمول هر فصل هستند؟ به نظرتان مجبورید چغاله بادام را کیلویی ۱۵ هزار تومان بخرید تا موادمعدنی و ویتامین های موردنیاز بدن تان تامین شود؟ یعنی نمی شود با خوردن سیب کیلویی ۲هزار تومان ویتامین های مورد نیاز بدن را تامین کرد؟

برای بررسی این موضوع سراغ دکتر رضاراست منش، متخصص تغذیه و رژیم درمانی رفته ایم تامیوه های نوبرانه را با سیب، این میوه بهشتی، مقایسه کنیم و ببینیم هر کدام از این میوه ها تا چه حد می توانند در برابر سیب قد علم کنند!

گوجه سبز یا سیب؟

گوجه سبز به دلیل مواد موثر خاصی که دارد، ترشح بزاق را بیشتر می کند و این یک مزیت عالی برای افرادی است که دارای اشتهای کم بوده، بیماران سرطانی که بعد از انجام رادیوتراپی غدد بزاقی شان تحلیل رفته، هر بیمار دیگری که اختلال در ترشح بزاق دارد و همچنین کسانی که دچار بوی بد دهان می شوند. این میوه می تواند به کاهش وزن کمک کند، چراکه کالری چندانی ندارد. ازسوی دیگر هم کسانی که کاهش وزن دارند، می توانند با خوردن این میوه وزن بگیرند. این هوشمندی ماست که باید از آنها درست استفاده کنیم.

هر ۱۰۰ گرم گوجه سبز ۵/۸ گرم کربوهیدرات، ۸/۲ گرم چربی، ۶/۱ گرم پروتئین و ۵/۰ درصد فیبر دارد و با خوردن این مقدار گوجه سبز ۵ درصد ویتامین A، ۱۳ درصد ویتامینC، ۵ درصد کلسیم، ۲ درصد فسفر و ۵ درصد آهن مورد نیاز بدن تامین می شود. تنها ویتامینی که دارد، ویتامین C است و باقی ویتامین هایش آنقدر کم است که به چشم نمی آید. بیشتر از لحاظ چشایی و تحریک اشتها مهم است. با همه این اوصاف گوجه سبز هم به پای سیب نمی رسد و اگر نمره سیب را ۲۰ فرض کنیم، میوه های نوبرانه همگی ۱۴ می گیرند!

چغاله بادام یا سیب؟

هر سیر چغاله بادام (۷۵ گرم)، ۳۴۰ کیلوکالری انرژی دارد که در این مقدار، ۳۰ گرم چربی، ۲ گرم چربی اشباع، ۱۲ گرم کربوهیدرات، ۱۲ گرم پروتئین، ۲ گرم قند، ۱۶ درصد کلسیم و ۱۶درصد هم آهن دارد و خبری از ویتامین A و C هم در آن نیست.


چغاله می تواند در افرادی که به علل مختلف دچار اختلال در ترشح غدد بزاقی یا کسانی که دارای سیروز کبدی یا سنگ کیسه صفرا هستند کمک کننده باشد اما برای افراد لاغر باعث تشدید لاغری می شود، بنابراین صرف مقدار ویتامین و مواد معدنی دریافتی نمی تواند برای ما تعیین کننده باشد و باید به تاثیری که بر وضعیت بدنی ما می گذارد، دقت کرد. پس از این به بعد فکر چغاله بادامی که هر بهار با قیمت های نجومی که امسال از ۹۰ هزارتومان و ۶۰ هزار تومان شروع شد و در نهایت به ۱۶ هزار تومان رسید به بازار می آیند، از سر بیرون کنید، در عوض یک کیلو سیب بخرید و مطمئن باشید بدن تان به دلیل نخوردن چغاله بادام با هیچ کمبودی مواجه نمی شود.

چرا سیب؟

سیب از نظر تغذیه ای بسیار غنی است. مقدار ریبوفلاوین یا B۲ موجود در سیب بسیار بالاست و هیچ میوه ای از این لحاظ غیر از شیر، به گرد پای سیب نمی رسد.

هر عدد سیب دارای ۹۰۰ واحد ویتامین A، ۷/۰ میلی گرم ویتامین B، ۵ میلی گرم ویتامین C، ۳ میلی گرم آهن، ۱۰ میلی گرم فسفر، ۱۳۰ گرم پتاسیم و حدود ۱۵ گرم کربوهیدرات است که به این ترتیب هم بسیاری از ویتامین های مورد نیاز بدن و هم قند و انرژی شما را تامین می کند.

این میوه خوش عطر ارزش سیرکنندگی بالایی داشته و همچنین باعث ترشح غدد بزاقی می شود. این میوه دارای مواد معطر و آنتی اکسیدان های زیادی است که موجب نشاط فرد می شود. برای پوست مفید است و کیفیت خواب را افزایش می دهد. همه این خاصیت ها را شاید نتوان در هیچ میوه دیگری پیدا کرد البته تمشک و زغال اخته تا حدودی این خواص را دارند.

توت فرنگی و زردآلو هم یک پا سیب هستند!

میزان مواد معدنی و آنتی اکسیدان موجود در توت فرنگی و زردآلو آنقدر زیاد است که نمی توان گفت این میوه ها چیزی از سیب کم دارند و در کفه ترازو وضعیت برابری نسبت به هم دارند. یک لیوان توت فرنگی حاوی ۳ واحد ویتامین A، حدود ۶ گرم ویتامین C، ۴ میلی گرم ویتامین B۳، ۲۱ گرم کلسیم، ۶ میلی گرم آهن، ۲۴۷میلی گرم پتاسیم و ۱۶ میلی گرم منیزیم است.

با خوردن هر عدد زردآلو هم ۱۳ درصد از ویتامین A، ۶ درصد از ویتامین C و ۸۳/۰گرم فیبر مورد نیاز بدن تامین می شود. میزان پتاسیم موجود در هر زردآلو ۱۰۳ میلی گرم است و تنها ۱۷کیلوکالری انرژی به بدن می رساند.

توت فرنگی و زردآلو به دلیل آنتی اکسیدان بالایی که دارند، میوه های خوبی به خصوص برای بیماری های پوستی، آلزایمر، زوال فکری و ... محسوب می شوند چراکه آنتی اکسیدان بسیار بالایی دارند و حتی برای بیماری های چشمی بسیار مناسب هستند چون لیکوپن، آنتوسیانین، آنتوگزانتین و در کل رنگدانه های بیشتری دارند، به همین دلیل برای تقویت چشم و بهبود بیماری های چشمی و حافظه بسیار مفید هستند. میوه هایی دارای رنگدانه زیادی هستند که هنگام برش یا گاز زدن، مایع نارنجی رنگ، قرمز، ارغوانی یا بنفش از آنها ترشح می شود و هرقدر این رنگ تیره تر باشد، به نفع سلامت ماست.

نوبرانه ها پرخاصیت ترند؟

میزان انباشت مواد مغذی میوه ها اعم از ویتامین، مواد معدنی و مواد معطر و آروماتیک، ارتباط مستقیمی با درجه رسیدن میوه در زمان اتصال به درخت دارد. میوه هایی که نوبر هستند، از آنجا که ارتباط بسیار کوتاه مدتی با درخت مادر دارند، هم از نظر ویتامین ها، مواد معدنی، پروتئین و حتی عطر نسبت به میوه هایی که روی درخت می رسند، بسیار کم ارزش تر هستند. البته این میوه ها برای ما بیشتر حالت نوستالژی دارند و وقتی برای مدت طولانی طعم شان را نچشیده ایم، احساس می کنیم بدن مان به این میوه های تازه و نوبرانه نیاز دارد. البته نمی توان منکر خاصیت این میوه ها شد اما مشکل این میوه ها هزینه ای است که باید بابت خریدشان پرداخته شود. مثلا اگر خوراکی به خصوصی، خاصیت بیشتری داشته باشد و به واسطه خاصیت بیشتر قیمت بیشتری هم داشته باشد، پرداختن این هزینه منطقی است اما وقتی هزینه های گزافی برای خوراکی هایی پرداخته می شود که خاصیت آنچنانی ندارند، می توان به این قضیه نگاه بهتری کرد.

سیب از هندوانه هم بهتر است!

هندوانه در مقایسه با سیب مواد معدنی و ویتامین های بسیار کمتری دارد اما نمی توان از لیکوپن و الکترولیت های موجود در هندوانه هم چشم پوشید.

لیکوپن موجود در هندوانه هم برای سرطان پروستات، هم برای چشم و هم برای تقویت قوای جنسی آقایان مفید است.

البته بخش اعظم هندوانه آب است و این آب برای رفع تشنگی بسیار موثرتر از آب آشامیدنی است. زیرا وقتی عرق می کنیم الکترولیت هایی مثل سدیم، پتاسیم، کلر و ... هم دفع می شود. به این ترتیب وقتی آب می نوشیم، خون رقیق تر شده و مقدار الکترولیت های باقی مانده در خون باز هم رقیق تر شده و باعث افت فشارخون می شود. اما وقتی هندوانه می خوریم، چون تمام الکترولیت های مورد نیاز بدن را به طور متوازن دارد، درست مثل یک سرم عمل کرده و در سریع ترین زمان ممکن تمام الکترولیت های ازدست رفته به خاطر تعریق، اسهال یا هر بیماری دیگری را در بدن جایگزین می کند.

دیابتی ها توت بخورند؟

توت میوه ای پرخاصیت و البته پرکالری است. ۱۰۰ گرم توت حاوی ۶۱ کیلوکالری انرژی است که همین مقدار توت خشک ۳۶۰ کیلوکالری انرژی به بدن می رساند. هر فنجان توت حاوی ۹ / ۰ گرم پروتئین، ۱/۱ گرم چربی و ۱۶ میلی گرم کلسیم است. بد نیست بدانید میزان توصیه شده کلسیم ۸۰۰ میلی گرم در روز است. البته ۸ / ۰ میلی گرم آهن، ۲۸۰ واحد ویتامین A، ۲میلی گرم ویتامین B۱، ۶ میلی گرم ویتامین B۲، ۱/۱میلی گرم ویتامین B۳ هم در یک فنجان توت پیدا می شود. توت همچنین حاوی مقادیر بالایی آب، فیبر، تانن و منیزیم است. توت یکی از میوه های غنی از سوربیول است و به بیماران کبدی بسیار کمک می کند، اما همین میوه برای کسانی که دارای بیماری های چشمی مثل آب مروارید هستند، به مقدار زیادبه هیچ وجه توصیه نمی شود. چون این میوه قند بالایی داشته و قندش خیلی زود جذب می شود.

درست است که خوراکی های شیرین طبیعی بهتر از قندهای مصنوعی هستند اما مصرف زیاد و بی اندازه این منابع هم می تواند مشکل ساز باشد.



ادامه مطلب


نوع مطلب : بهداشت و سلامت، علوم پزشکی و بهداشتی، 
برچسب ها : گوجه سبز، سیب سبز،
لینک های مرتبط :



خوابگردها در شب به کجا می روند؟!




خوابگردی



خواب نقش مهمی در زندگی ما دارد و بر سلامت جسمی و روانی ما تأثیر دارد. خوابیدن از ما محافظت می کند و هر روز انرژی ما را احیا می کند. ولی وقتی می خوابیم چه اتفاقی می افتد؟ بدن ما استراحت می کند، بعضی از ما خواب های شیرین داریم و بعضی ها خواب های عجیبی می بینند. بعضی ها هم بلند می شوند و شروع به پرسه زدن می کنند. به این افراد خوابگرد می گوییم.

خوابگردی اختلالی است که باعث می شود افراد در حالیکه خواب هستند راه بروند. و گاهی خوابگردی فقط به راه رفتن ختم نمی شود. داستان های جالب بسیاری در مورد خوابگردها وجود دارد، بعضی از آنها حتی غذا می خورند یا خانه را تمیز می کنند و یا حتی سر از مکان ناشناخته ای درمی آورند. طبق مطالعات ۱ تا ۱۵ درصد جمعیت مستعد خوابگردی است. ولی خوابگردی واقعاً چیست و به چه معناست؟

خوابگردی شکلی از نابهنجاری خواب (parasomnia) است که در مرحله خواب عمیق رخ می دهد. خواب ۵ مرحله دارد که عبارتند از ۱، ۲، ۳، ۴ و REM (حرکت سریع چشم)، ولی ما ۵۰ درصد از کل زمان خواب خود را در مرحله ۲ سپری می کنیم و تنها ۲۰ درصد در مرحله REM هستیم. اولین مرحله سبک ترین مرحله خواب است. در مرحله دوم حرکات چشم ما متوقف می شوند و امواج ذهنی ما کندتر می گردند.

گفته می شود که افرادی که خوابگرد هستند، خوابگردی را در مرحله ۳ و ۴ و نه در مرحله (REM) انجام می دهند که این مراحل خواب عمیق است و امواج مغزی شروع می شود. در این مراحل چشم یا عضلات حرکتی ندارند. میانگین هر بار خوابگردی ۵ تا ۱۵ دقیقه است، ولی ممکن است نیم ساعت یا بیشتر هم طول بکشد، شاید هم چند ثانیه بیشتر نباشد. اگر کسی مزاحم خوابگردها نشود، خودشان برمی گردند سر جایشان.

توجیه خوابگردی این است که "مرکز خواب" در مغز که خوابیدن و بیدار کردن بدن را کنترل می کند، وقتی موقع خواب می رسد، بخشی از مغز و بعضی از اعصاب را مسدود می کند. اگر مرکز خواب و بدن به هم متصل باشند، گاهی اوقات می توانند از هم جدا شوند. و وقتی که مغز به خواب رفته است، بدن بیدار می ماند.


ولی وقتی نوبت به روش های خاص و همه روندهای مربوط به آن می رسد، علم از پاسخ دادن به سوالات عاجز است. بدن ما طبق چرخه ۲۴ ساعته ای به نام ریتم های شبانه روزی کار می کند. ریتم شبانه روزی به معنای تغییرات جسمی و روانی منظم در یک روز است. فعالیت امواج مغزی و هورمون ها به علت عوامل خارجی مانند نور یا مکانیسم های داخلی نوسان می کنند. بعضی از پژوهشگران معتقدند که تغییرات کوچک در این چرخه با خوابگردی در ارتباطند.

خوابگردی معمولاً بی خطر است، زیرا خوابگرد کارهای روتین و ساده ای انجام می دهد. ولی مواردی هست که خوابگرد به خودش یا اطرافیانش صدمه می رساند. به علاوه اگر فردی دائماً خوابگردی را تجربه کند، سلامتی اش به خطر می افتد. مواردی باورنکردنی پیش آمده که خوابگرد منزلش را ترک می کند و کارهای غیرعادی انجام می دهد که اگر بیدار بود هرگز این کار را نمی کرد، مانند قتل، تجاوز یا غیره.

مطالعات نشان می دهند که خوابگردی در میان بچه ها شایع است و بیشتر در آقایان دیده می شود تا خانم ها. نشان داده شده است که خوابگردی ارثی است، به خصوص اگر فامیل درجه یک سابقه خوابگردی داشته باشد. به نظر می رسد که در دوقلوهای همسان هم بیشتر دیده می شود. از عوارض دیگر خوابگردی می توان به خفگی در خواب، ضربه مغزی، بی نظمی در ضربان قلب، بی خوابی، تب، آسم، استرس و ... اشاره کرد.

خوابگرد با آنکه هنوز خواب است ولی چشم هایش کاملاً باز است و نگاه خیره ای دارد. با آنکه خود خوابگرد می تواند خطرناک باشد، ولی برای خودش هم خطراتی مانند حمله قلبی، صدمه مغزی یا شوک دارد. بهترین کار این است که او را به سمت تختوابش راهنمایی کنید. خوابگرد وقتی بیدار می شود به ندرت جزئیات خوابگردش اش را به یاد می آورد.

ماجراهای باورنکردنی بعضی از خوابگردها:

لی هادوین از ویلز شمالی روزها پرستار است و شب ها یک هنرمند خوابگرد. او به هنگام خوابگردی آثار هنری زیبایی می کشد. او می گوید: «خیلی حس فوق العاده ای است که وقتی صبح بیدار می شوم می بینم دور و برم پر از آثار هنری است و اصلاً به یاد نمی آورم که چطور آنها را خلق کرده ام.»

تا به حال در مورد "zzz mailing” چیزی شنیده بودید؟ این کلمه زمانی استفاده می شود که نوع جدیدی از خوابگردها اولین بار شروع به استفاده از اینترنت به هنگام خوابگردی کردند. خانم ۴۴ ساله ای زمان خوابگردی کامپیوترش را روشن می کرد و به اینترنت وصل می شد. وارد اکانت ایمیلش می شد و به افراد مختلف ایمیل می زد و درخواست "خاویار" می کرد!

رابرت وود ۵۵ ساله، بخاطر غذا پختن به هنگام خوابگردی معروف است.

در سال ۲۰۰۵، یان آرمسترانگ ساعت ۲ صبح بلند شده بود و داشت چمن باغچه اش را می زد که همسرش ربکا او را پیدا کرد و دستگاه چمن زنی را خاموش کرد. فردای آن روز وقتی ربکا قضیه را برای یان تعریف کرد او باورش نمی شد.

باورنکردنی ترین و ترسناک ترین داستان خوابگردی به کنت پارکز ۲۳ ساله از تورنتو مربوط می شود که در ۲۳ مه ۱۹۸۷ خودرویش را روشن کرد و ۲۳ کیلومتر تا منزل مادرزن و پدرزنش رانندگی کرد. وقتی به آنجا رسید مادرزنش را با ضربات چاقو کشت و پدرزنش را داشت خفه می کرد که البته او زنده ماند. هیئت منصفه با شنیدن شهادت چندین متخصص خواب، پارکز را تبرئه کرد.



ادامه مطلب


نوع مطلب : بهداشت و سلامت، علوم پزشکی و بهداشتی، 
برچسب ها : بهداشت خواب، خوابگردی، شب گردی در خواب، بد خوابی،
لینک های مرتبط :






افشره‌ی خوراکی ریحان برای رفع گرفتگی عضلات و تسکین دردهای عضلانی موثر است.
ریحان؛ معجزه‌ی طبیعت را باور کن

 

ریحان یک سبزی درمانگر واقعی است که لازم است همیشه در منزل داشته باشید. با ما همراه باشید تا با گوشه ای از دنیای درمانگر ریحان آشنا شوید.

 

ریحان برای مقابله با نفخ و ترش کردن معده

 

 

اگر دچار مشکلات گوارشی مانند نفخ، گاز معده، سوزش و ترش کردن معده هستید می‌توانید به افشره‌ی خوراکی ریحان اعتماد کنید. می‌پرسید چرا؟ به خاطر این که افشره‌ی خوراکی ریحان باعث ترشح بیشتر شیره‌ی معده شده و مشکلات مربوط به عدم هضم غذا را رفع می‌کند. این گیاه معطر حاوی ترکیباتی است که برای کبد نیز مفید می‌باشند. در واقع ریحان باعث ترشح صفرا شده و به هضم بهتر چربی‌ها کمک می‌کند.

 

روش مصرف

 

دو قطره افشره‌ی خوراکی ریحان را با مقدار کمی عسل و یا روغن زیتون مخلوط کنید. آن را در دهان بگذارید و بلافاصله قورت ندهید. می‌توانید از خود ریحان استفاده کنید و از آن جوشانده درست کنید. کافی است که چند برگ ریحان تازه را در آب در حال جوش بریزید و بگذارید بجوشد.

 

توجه توجه

 

توجه داشته باشید که مصرف افشره‌ی خوراکی ریحان نباید روزانه بیش از 4 قطره باشد. مصرف افشره های خوراکی برای خانم‌های باردار، شیرده و همچنین کودکان مورد منع مصرف دارد.

 

 

ریحان برای مقابله با گرفتگی عضلات

 

 

افشره‌ی خوراکی ریحان برای رفع گرفتگی عضلات و تسکین دردهای عضلانی موثر است. افشره این گیاه جریان خون را تنظیم می‌کند. زمانی که خون در بدن ما به خوبی جریان داشته باشد بدن تقویت شده و خستگی عضلانی کاهش می‌یابد.

 

روش مصرف

 

چند قطره از افشره‌ی خوراکی ریحان را روی عضلات گرفته و دردناک بمالید. توجه داشته باشید که اول یک بخشی از پوستتان را امتحان کنید چون ممکن است پوست حساسی داشته باشید و افشره‌ی خوراکی ریحان باعث بروز آلرژی پوستی شود.

 

 

ریحان: ضد اسپاسم

 

افشره‌ی خوراکی ریحان شهرت زیادی برای رفع اسپاسم های گوارشی، گرفتگی روده، حالت تهوع و استفراغ دارد. این افشره‌ی خوراکی همچنین برای خانم‌هایی که از مشکلات هورمونی و عادت‌های ماهانه‌ی دردناک رنج می‌برند بسیار مفید است.

 

روش مصرف

 

دو قطره افشره‌ی خوراکی ریحان را با یک قطره افشره‌ی خوراکی دیگر مخلوط کرده و زیر شکم خود را ماساژ دهید. این کار برای رفع اسپاسم فوق‌العاده است.

 

 

ریحان: خداحافظ خستگی، سلام به خوابی راحت

ریحان برای افرادی که از خستگی شکایت می‌کنند مفید است. بعد از صبحانه‌ی کامل می‌توانید برای خودتان یک جوشانده‌ی خوش طعم با برگ‌های تازه‌ی ریحان آماده کنید و خستگی را از همان ابتدا از خود برانید. اما توجه داشته باشید که ریحان می‌تواند نتیجه‌ی بر عکسی هم بدهد. بستگی به اشخاص دارد. از آنجایی که این گیاه خاصیت ضد اسپاسمی دارد اگر شب‌ها مصرف شود به داشتن خوابی راحت کمک می‌کند.

 

 

روش مصرف

 

بعد از یک روز کاری سخت و یا یک غذای سنگین، جوشانده‌ی برگ‌های تازه‌ی ریحان می‌تواند خواب راحتی را برای شما به ارمغان بیاورد.

 

توجه توجه

 

توجه داشته باشید که ریحان حاوی میزان زیادی استراگول است. زمانی که این ترکیب ریحان به میزان زیادی مصرف شود می‌تواند سرطان‌زا شود. برای همین توصیه می‌کنید که استفاده از آن به عنوان دارو بیش از هشت روز نباشد به خصوص اگر از افشره‌ی خوراکی آن استفاده می‌کنید. در عوض می‌توانید به طور مرتب از این سبزی معطر در غذاهایتان استفاده کنید و از  عطر و طعم و خواص آن بهره‌مند شوید.

 

 

 

ریحان: یک گیاه معطر سرشار از آنتی اکسیدان

ریحان یک سبزی معطر است که می‌تواند فعالیت رادیکال‌های آزاد را محدود کند. رادیکال‌های آزاد در بدن کاری به جز آسیب زدن به سلول‌ها و بروز بیماری‌های مختلف ندارند. به ویژه این که یکی از عوامل ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی همین رادیکال‌های آزاد هستند. آنتی اکسیدان های طبیعی موجود در ریحان شما را از آسیب‌های گذر زمان، پیری زودهنگام سلول‌ها و همچنین بیماری‌های پوستی حفظ می‌کنند.

 

روش مصرف

 

با برگ‌های تازه‌ی ریحان جوشانده تهیه کرده و میل کنید.

 

 

توجه توجه

 

باز هم تاکید می‌کنیم که مصرف افشره‌ی خوراکی ریحان نباید روزانه بیش از 4 قطره باشد. مصرف افشره‌های خوراکی برای خانم‌های باردار، شیرده و همچنین کودکان مورد منع مصرف دارد. اگر از ریحان به صورت جوشانده یا افشره‌ی خوراکی و برای درمان استفاده می‌کنید بیش از هشت روز در ماه نباشد.

سالم و تندرست باشید.

تبیان





نوع مطلب : بهداشت و سلامت، خانه و آشپزخانه، علوم پزشکی و بهداشتی، 
برچسب ها : ریحان، خواص ریحان، سبزیجات، سبزی، سبزی خوردن،
لینک های مرتبط :


دخترونه:

عادتی که برای سلامتی خانمها مضر است



۱ �پوشیدن کفش پاشنه بلند


اغلب ما تصمیم می گیریم که در حین انجام کارهای روزانه هم کفش پاشنه بلند بپوشیم و این موضوع خبر بدی برای سلامتی ما خواهد بود . کفشهای پاشنه بلند بر وضعیت بدنی ما تاثیر می گذارد ، به مفاصلمان فشار وارد می کند و منجر به بروز بیماریهایی از قبیل آرتروز و التهاب مفاصل ، تغییر شکل انگشتان پا ، درد کمر و آسیب دیدن تاندون ها می شود و همه این موارد قبل از به حساب آوردن و در نظر گرفتن آسیب های حاصل از زمین خوردن های احتمالی می باشد. به منظور کاهش احتمال بروز این صدمات در مراوادات روزانه از کفشهای پاشنه ۲ یا ۳ سانتی استفاده نموده و برای کمک به کاهش فشار وارده به مفاصل در داخل کفشتان کفی بگذارید .

۲ �کیف دستی های سنگین


با افزایش تعداد لوازم و وسایل آرایشی و تزیینی اکثر زنان روزانه چند کیلو بار اضافی را بر شانه های خود گذارده و با خود به این طرف و آن طرف می برند . در نتیجه اغلب در دراز مدت سلامتی خود را به خطر می اندازیم . شاید تاثیرات مضر این بار اضافی احساس نشود اما در طولانی مدت کشیدن یک کیف سنگین می تواند منجر به بروز درد در ناحیه کمر ، گردن و تغییر حالت کلی بدن گردد . صبر نکنید تا این اتفاقات رخ دهند در عوض کیفتان را خالی کرده و لوازم غیر ضروری آن را برداشته و از کیف دستی کوچکتری استفاده نمایید .


۳ �پاک نکردن آرایش قبل از خواب

گاهی اوقات اکثریت ما تسلیم این وسوسه می شویم که قبل از پاک کردن آرایش صورتمان به رختخواب برویم . اگر چه پاک نکردن مواد آرایشی از روی صورت به همراه آلودگیها و چربیهایی که در طی روز بطور طبیعی بر روی صورت می نشیند یک راه سریع انسداد منافذ پوست و لک شدن صورت می گردد، اما پاک نکردن ریمل و آرایش چشم با ایجاد سوزش ، قرمز شدگی و حتی عفونت می تواند بر سلامتی اتان تاثیر بگذارد .


۴ �داشتن استرس


استرس برای سلامت روانی و جسمی زیان دارد و زنان دو برابر مردان از اختلالات مرتبط با استرس رنج می برند و هم چنین بیش از مردان به افسردگی و اضطراب مبتلا می شوند . اگر چه تصور می شود موارد فوق دلایل بیولوژیکی دارند اما نگرانی در مورد آینده و فکر کردن به حسرتها و افسوسها می تواند مشکلات ما را اضافه کند. تحقیقات نشان از آن دارد که زنان برای از دست دادن عشق و از هم پاشیدن روابط شان دو برابر مردان حسرت می خورند .


۵ �نگرانی بیش از حد در مورد ظاهر


اگر چه هر دو جنس زن و مرد از ناراضی بودن از اندام و ظاهرشان رنج می برند اما نگرانی زنان درباره تحقق ایده شان در زمینه داشتن اندامی بی عیب و نقص و کامل بسیار بیشتر از مردان است . یافته های تحقیق منتشر شده در ژورنال پزشکی زنان و زایمان نشان داد که ۱۶ درصد از زنان دارای وزن معمولی یا کمتر از معمول مورد مطالعه، باور دارند که دچار اضافه وزن هستند و این در حالی است که در مطالعه دیگری که توسط داو Doveانجام شد نشان داد که ۹۰ درصد از زنان تمایل دارند حداقل یکی از وجوه ظاهرشان را تغییر دهند . نارضایتی بدنی نه تنها بر سلامت روانی ما تاثیر می گذارد بلکه منجر به صدمات جسمی حاصله از رژیم های بسیار سخت ، رژیمهای غذایی یو یو ( شخص رژیم گیرنده موفق به کاهش وزن می گردد اما قادر به حفظ آن نمی باشد ) ، اختلالات خوردن و عمل های جراحی زیبایی می گردد


۶ �غذا خوردن هیجانی


از آن جایی که با آرامش غذا خوردن بر روی هر دو جنس تاثیر می گذارد تحقیقات نشان داده اند که به احتمال بیشتری احساسات مثبت مردان با غذا تحریک می شود در حالی که زنان وقتی ناراحت هستند با آرامش بیشتری غذا می خورند . هم چنین زنان هوسهایشان را با خوردن مواد غذایی شیرین و پر کالری بر طرف می کنند.


۷ �نداشتن خواب کافی


نداشتن خواب کافی نه تنها باعث می شود که ما احساس بدی داشته باشیم و هم چنین ظاهر مان هم جلوه خود را از دست دهد بلکه کافی نبودن خواب می تواند منجر به بروز تصادفات ،افزایش دریافت کالری و خطر بروز بیماریهای قلبی می گردد . متاسفانه آمار حکایت از آن دارد که تاثیر اختلالات خواب بر زنان بیشتر از مردان است و مطالعه ای که توسط دانشگاه میشیگان University of Michigan انجام شد نشان داد که زنان دو برابر مردان برای مراقبت از دیگران از خواب خود می گذرند . متاسفانه خواب بر فشار خون و خلق و خوی زنان بیش از مردان تاثیر می گذارد .


۸ �خودشان را در آخر قرار می دهند


زنان نه تنها از عادتهای خوابشان چشم پوشی می کنند تا از بچه ها و دیگر افراد مراقبت نمایند بلکه مستعد این هستند که نیازها و خواسته هایشان را در انتهای لیست کارهای واجب و تعهدات قرار دهند. به این منظور یاد بگیرید که گاهی اوقات دست رد بر سینه درخواستها و تعهداتی که الزام کمتری دارند بزنید و هر هفته زمانی برای خودتان در نظر گرفته و به انجام کارهای لذت بخش بپردازید .



ادامه مطلب


نوع مطلب : بهداشت و سلامت، علوم پزشکی و بهداشتی، دخترونه، 
برچسب ها : دختران، زنان، بیماریهای زنان، مشکلات زنان،
لینک های مرتبط :




کوچولوهای نازنازی هم به نظافت احتیاج دارند



توجه به ظاهر فرزندتان شما را تشویق می کند طوری از او مراقبت کنید که همیشه سلامت و آرام باشد. اما به هر حال نظافت کودک از کارهای ضروری هر پدر و مادری است در اینجا به شما می گوییم چطور کوچولوی شیرین تان را از سر تا پا نظافت کنید.


حتما همگی موافق هستید که بچه ها زیبا هستند. بچه به خودی خود شیرین و بامزه است حتی وقتی صورتش از آب دهانش کاملا خیس باشد. این موجودات کوچولو به آراستن و انواع آرایشی که بزرگ ترها برای پوشاندن برخی از عیوب شان استفاده می کنند، نیازی ندارند. اما حتی زیباترین بچه ها هم نیاز به برخی مراقبت ها اعم از مو، ناخن و پوست دارند. درحقیقت توجه به ظاهر فرزندتان شما را تشویق می کند طوری از او مراقبت کنید که همیشه سلامت و آرام باشد. اما به هر حال نظافت کودک از کارهای ضروری هر پدر و مادری است در اینجا به شما می گوییم چطور کوچولوی شیرین تان را از سر تا پا نظافت کنید.

موهایش خوب رشد می کند

شما حتما تا به حال آنچه باید برای موهای تان انجام دهید را می دانید. اما شاید آماده شرایطی که برای موهای نوزادتان به وجود می آید، نباشید.

سرش پوسته پوسته است؛ گذاشتن کلاه روی سر نوزاد باعث چرب شدن و لایه برداری پوست می شود. اما این شرایط کودک را اذیت نمی کند. اصراری به کندن آن نداشته باشید فقط از کلاه استفاده کنید یا اجازه دهید خودش کم کم از بین برود.

لکه های تاسی؛ گاهی اوقات موی سر نوزاد در مناطقی به دلیل تماس با بالش یا صندلی ماشین کمتر است که این طبیعی است و به مرور زمان موها در آن ناحیه نیز رشد می کند.

موهایش را نتراشید؛ تراشیدن موی سر نوزادان هیچ تاثیری در رشد موها نداشته و گاهی نیز به ریشه مو آسیب می رساند. تراشیدن موی سر در هیچ سنی، تاثیری در رشد مو و پرپشت شدن آنها نداشته و این تصور که تراشیدن موی سر نوزاد موجب رشد بیشتر موها در بزرگسالی می شود، کاملا نادرست است. پوست سر نوزادان بسیار نازک است و ممکن است هنگام تراشیدن موها یا شانه کردن، خراشیده شده و به ریشه مو آسیب وارد شود. بهترین و ایمن ترین روش، شانه کردن موی سر نوزادان توسط دست یا برس های بسیار نرم است.


بهتر است حمام نوزاد زیر یک سال را به یک بار در روز کاهش دهید. حتی ۲ تا ۳ روز یک بار هم کافی است. کوچولوی بامزه شما هنوز مانند بچه های بزرگ تر در محیط های کثیف قرار نگرفته است.

آرامش داشته باشید؛ اگر شما نگران باشید علاوه بر اینکه نمی توانید بر حمام کردن کوچولوی تان تمرکز کنید، او را هم ناآرام می کنید و باعث می شوید خاطره خوشی از حمام در ذهنش نماند. این موضوع کار شما را برای حمام های بعدی سخت می کند.

اگر سر کودک را لایه قهوه ای که ناشی از ترشح زیاد چربی است، پوشانده است، یک ساعت قبل از حمام با مقدار کمی روغن زیتون آن قسمت را به آرامی ماساژ دهید و سپس او را حمام کنید

موهایش می ریزد؛ بسیاری از بچه ها با موهای تیره بعد از مدتی موهای تازه در آنها رشد می کند زیرا الگوی رشد تغییر می کند. بچه های با موهای روشن با این فرایند از شکم مادر آشنا می شوند و به همین دلیل است که با موی کم به دنیا می آیند.

نکاتی که باید در حمام رعایت کنید

خیلی از بچه ها از شلپ شلوپ در حمام لذت می برند اما تلاش برای نگه داشتن بچه ای که با کف صابون حسابی لیز شده ممکن است به قیمت خیس شدن همه لباس های شما تمام شود. پس بهتر است این راهنما را مطالعه کنید:

قانون ۱۰ دقیقه را رعایت کنید؛ بچه هایی که کمتر از یک سال دارند نباید بیشتر از ۱۰ دقیقه در حمام بمانند. هر چه بیشتر در آب بمانند احتمال خشک شدن پوست شان بیشتر است زیرا آن را متخلخل می کند.

به صابون و شامپوی کودک دقت کنید؛ برای کوچولو های زیر یک سال با پوست ابریشمی شان نباید از صابون بزرگسالان و حتی صابون کودکان بزرگ تر از سن نوزادی استفاده کرد چون ممکن است به پوست او آسیب بزند. شامپوی مخصوص بچه از مواد ملایم تهیه شده و به پوست او صدمه نمی زند. می توانید شامپو بچه را برای شست وشوی بدن نیز مورد استفاده قرار دهید.

به محض برهنه کردن کودک و بدون اتلاف وقت او را در آب گرم ساده (بدون کف صابون) غوطه ور کنید، درحالی که سر و گردن او را با یک دست خود، خارج آب نگه داشته اید.

اگر سر کودک را لایه قهوه ای که ناشی از ترشح زیاد چربی است، پوشانده است، یک ساعت قبل از حمام با مقدار کمی روغن زیتون آن قسمت را به آرامی ماساژ دهید و سپس او را حمام کنید.

ترتیب شستن را رعایت کنید؛ بهتر است از چشم و صورت شروع کنید، سپس نوبت به سر می رسد. سر او را به سمت خود نگه دارید و با یک دست بگیرید، با دست دیگر سر نوزاد را با شامپو بشویید و خشک کنید.

خشک بودن پوست فرزندتان طبیعی است؛ با این حال می توانید بلافاصله بعد از حمام بدن او را چرب کنید تا لذت حمام کردنش بیشتر شود. می توانید از روغن بچه و روغن های گیاهی مانند زیتون و بادام برای رفع خشکی پوست و جلوگیری از پوسته پوسته شدن بدنش استفاده کنید. حواس تان باشد هنگام چرب کردن بدن نوزاد او را در جای باثباتی قرار دهید تا چربی دست تان باعث لیز خوردن او نشود. می توانید با یک تیر دو نشان بزنید و همراه با چرب کردن بدن او را به آرامی ماساژ دهید. این کار به ایجاد ارتباط عاطفی بیشتر والدین و کودک کمک می کند. بعد از استحمام بهترین زمان برای استفاده از کرم و پماد برای کودکان است زیرا می تواند مانعی بین پوست و هوا باشد.


ترفندهای کوتاه کردن ناخن بچه ها

این۲ کلمه بهترین توصیف برای وقتی است که می خواهید ناخن نوزاد را بگیرید: «هدف متحرک.» مگر این که این کار را زمانی انجام دهید که فرشته کوچولوی تان خواب است. این کار مانند تیراندازی با کمان نیاز به دستی دارد که ثابت باشد و بتواند با تمرکز تیر را به نشانه بزند. کوتاه نگهداشتن ناخن های کودک برای کودک لازم است زیرا باعث می شود او کمتر صورت خودش را خراش دهد.

از خون نترسید؛ اگر هنگام ناخن گرفتن، اطراف ناخن خون آمد نترسید. انگشت را با گاز تمیز فشار دهید، خواهید دید که خیلی زود خون بند می آید. بهتر است اطراف بریدگی از بانداژ استفاده نکنید تا زودتر بهبود پیدا کند.

با شیر دادن حواسش را پرت کنید؛ شیر خوردن بهترین کار برای حواس پرتی است. بهتر است در حین شیر خوردن، پدر ناخن های کودک را بگیرد. اگر هم شیر خشک با شیشه می خورد حین خوردن شیر، خودتان این کار را انجام دهید.

کوتاه کردن ناخن در خواب و بعد از حمام الزامی است. بدون شک کوتاه کردن ناخن در شرایطی که کودک تکان نمی خورد بهتر است. اما ناخن ها بعد از خیس شدن نرم تر می شوند و راحت تر می توان آنها را کوتاه کرد.

از سوهان استفاده کنید؛ استفاده از سوهان به جای ناخن گیر بیشتر زمان می گیرد اما مزیت این کار این است که امکان ندارد انگشت کوچولوی تان را با ناخن گیر زخمی کنید. می توانید هر شب مقداری از ناخن های فرزندتان را سوهان کنید تا به این ترتیب بلند نشود. این کار راحت تر از ناخن گرفتن است.

دستانش را با دقت نگه دارید؛ زمانی که در حال ناخن گرفتن هستید دقت کنید. انگشت کودک را نگه دارید و انگشتش را دورتر از ناخن فشار دهید. حالا خیلی آرام ناخنش را از محل طبیعی اش بگیرید. حواس تان باشد که ناخن کودک را زیاد نگرفته باشید. وقتی می خواهید ناخن انگشت شست را بگیرید صاف آن را ببرید زیرا ناخن شست دیرتر رشد می کند و کمتر نیاز به نگهداری دارد

ادامه مطلب


نوع مطلب : بهداشت و سلامت، کودکان، 
برچسب ها : نظافت، نظافت نوزادان، نوزاد، تمیزی، کودکان،
لینک های مرتبط :


( کل صفحات : 4 )    1   2   3   4   


موضوعات
آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :
امکانات جانبی
 
 
بالای صفحه
 
شبکه اجتماعی فارسی کلوب | Buy Website Traffic | Buy Targeted Website Traffic